Strach: Jíst hodně tofu způsobí neplodnost?

Tofu je oblíbené jídlo mnoha lidí, protože dodává tělu spoustu bílkovin a také základní živiny. U mužů se však mnoho lidí stále ptá, zda je jíst hodně tofu neplodné?

Existuje mnoho fám, že přílišná konzumace tofu může ovlivnit plodnost, zejména u mužů. Mnoho lidí je proto v používání tohoto jídla stále opatrné. Způsobuje konzumace tofu neplodnost?

Výhody tofu pro lidské zdraví

Tofu je druh sóji, která se vyrábí ze sójových bobů. Je považován za bohatý zdroj bílkovin a široce používán v kuchyni mnoha zemí světa, zejména ve vegetariánské kuchyni a při hubnutí. Tofu má mnoho výhod pro lidské zdraví:

• Protein: Tofu je cenný a lehce stravitelný zdroj rostlinných bílkovin. Protein v tofu může pomáhat tělu dodávat energii a pomáhat budovat svaly.
• Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění: Studie ukazují, že tofu může snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi , a tím snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Posílení imunitního systému: Tofu obsahuje mnoho antioxidantů a vitamínu C, které pomáhají posilovat imunitní systém, zlepšují zdraví a omezují invazi patogenů.
• Podpora trávení: Tofu je zdrojem rostlinné vlákniny, která je užitečná při zlepšování trávicích funkcí a účinně předchází zácpě .
• Pomáhá kontrolovat váhu: Protože tofu obsahuje hodně bílkovin a rostlinné vlákniny, má účinek na potlačení hladu, udrží vás sytými na dlouhou dobu, omezí chutě a účinně kontroluje váhu.

Tofu je zdravým zdrojem rostlinných bílkovin

Způsobuje konzumace tofu neplodnost?

Před otázkou mnoha lidí, kteří jedí hodně tofu, zda jsou neplodní, si ujasněme.

Pro muže 

U mužů je hormon Testosteron hlavním určujícím faktorem mužské síly. Pokud se tento hormon změní, ovlivní to mnoho fyziologických problémů. Některá ústní sdělení říkají, že konzumace příliš velkého množství sójových bobů nebo sójových produktů, jako je tofu, sójové mléko atd., ovlivní mužské hormony, sníží počet spermií a způsobí neplodnost .  

Některé studie naznačují, že sója obsahuje mnoho isoflavonů fytoestrogenů. Jedná se o látku podobnou strukturou estrogenu – ženskému hormonu produkovanému v lidském těle. To je důvod, proč si lidé myslí, že tofu má schopnost inhibovat produkci testosteronu, snižovat mužské hormony a působit nepříznivě na plodnost. 

Způsobuje konzumace tofu neplodnost?

Konzumace sóji a produktů obsahujících fytoestrogeny isoflavony v denních dietních hladinách však nemá velký vliv na produkci mužských hormonů.

Kromě toho několik studií také naznačuje, že konzumace isoflavonů fytoestrogenů může mít přínos pro zdraví mužů, včetně sníženého rizika kardiovaskulárních onemocnění, sníženého zánětu prostaty a nižšího rizika rakoviny prostaty.

Pro ženské 

Tofu stejně jako sójové produkty nezpůsobují u žen neplodnost. Naopak přináší i mnoho benefitů pro ženské zdraví. Protože napomáhá tvorbě přirozených endokrinních hormonů, snižuje riziko onemocnění, jako je rakovina prsu, děložního čípku, reprodukčních orgánů, dodává přirozeně krásnou postavu a pleť, snižuje předpříznaky menopauzy a menopauzy .

Zmírňuje příznaky perimenopauzy a menopauzy u žen

Na co si dát pozor při konzumaci tofu

Jak již bylo zmíněno, tofu je bohatým zdrojem rostlinných bílkovin a dalších živin. Ale přílišná konzumace může ovlivnit hormonální rovnováhu a snížit plodnost. Proto musíte vyvážit používání tofu ve svém denním nutričním menu. Nejezte příliš často a neměli byste jíst příliš mnoho, abyste omezili nešťastné případy.

Vyrovnejte množství tofu v nabídce

Výše uvedeným článkem jsme tedy odpověděli na otázku, zda je konzumace velkého množství tofu neplodná . Neexistuje žádná studie, která by prokázala, že používání velkého množství tofu způsobí neplodnost, takže tofu můžete pohodlně jíst v dostatečném množství ke každému jídlu, aniž byste se museli obávat nepříznivého ovlivnění reprodukčního zdraví.