Odpověď: Jíst hodně sladkostí způsobuje akné?

Je těžké říct "Ne!" se sladkostmi, které jsou lahodné i lahodící oku. Sladkosti však nikdy nebyly pro naši pokožku „dobrým přítelem“. Způsobuje konzumace velkého množství sladkostí akné? Pojďme to zjistit v tomto článku.

Věda prokázala, že jídlo, které jíme, má obrovský vliv na naši pokožku. Takže jíst hodně sladkostí může způsobit akné? Potraviny s vysokým množstvím cukru mohou být hlavním viníkem těchto skvrn na obličeji. Výzkumy ukazují, že cukr může zvýšit pravděpodobnost akné až o 10 %. 

U více než 10 % mužů a žen starších 25 let se akné objeví v dospělosti a přetrvává po celý život. Takže to už není záležitost puberty, ale věc rozjímání i pro dospělé. 

Je jíst sladké zdravé?

Nejen děti, ale i dospělí milují sladké. Při dostatečném a výživném množství mají sladkosti velmi dobré účinky na fyzické i duševní zdraví, např.

• Okamžité dobití;
• Zajistěte dostatečnou výživu;
• "Úspora" pro nízkou hladinu cukru v krvi ;
• Pomáhá snižovat riziko mozkové mrtvice;
• Zlepšete si rychle náladu aktivací „šťastného“ hormonu dopaminu.

Konzumace sladkostí pomáhá pozvednout ducha, být šťastnější

Výše zmíněné výhody však fungují pouze tehdy, když použijete povolené množství cukru. Střídmá konzumace sladkostí může během krátké doby pomoci mozku být vzrušený a bdělý, ale postupně se bude potřeba cukru zvyšovat. 

Podle doporučení odborníků by každý den mělo naložit pouze 20 g cukru. Zejména jíst hodně sladkostí není pro děti dobré, protože snadno způsobuje zdravotní problémy, jako je nadváha, obezita , cukrovka, srdeční choroby atd.

Způsobuje konzumace velkého množství sladkostí akné?

Proč konzumace sladkostí způsobuje akné?

Cukr sám o sobě nezpůsobuje akné, ale konzumace potravin s vysokým obsahem cukru způsobí zvýšení hladiny inzulínu .

Každá potravina, jejíž hlavní složkou je cukr, má vysoký GI (glykemický index). Jakmile je sníte, rychle se přemění na glukózu a způsobí rychlé zvýšení hladiny inzulínu ve vašem těle.

• Inzulínové špičky vedou ke zvýšené produkci mazu v kůži, která nakonec ucpává vlasové folikuly a póry, což způsobuje akné .
• V reakci na prudký nárůst inzulinu vaše tělo produkuje androgeny, což akné zhoršuje.
• Nadbytek inzulinu navíc způsobuje zánět a vytváří tak ideální prostředí pro množení bakterií způsobujících akné.
• Vysoká hladina inzulínu ve vaší krvi vede k růstu buněk, které ucpávají póry, což zhoršuje kvalitu vaší pokožky.

Jaký vliv má konzumace sladkostí na pokožku?

Kromě akné může příliš mnoho cukru ve vaší stravě způsobit mnoho dalších kožních problémů, včetně:

• dermatitida;
• Matná pleť bez života;
• Tmavé kruhy pod očima;
• Nafouklá, povislá kůže;
• Nadměrný růst vlasů na těle a obličeji;
• Hlubší vrásky, tvořící známky předčasného stárnutí ;
• Degradované kožní buňky – nemluvě o dalších vážných zdravotních problémech, jako je cukrovka.

Jíst příliš mnoho sladkostí je snadné získat akné

Takže nepochybně čím méně sladkostí sníte, tím lepší bude vaše pleť a tělo.

Jak jíst sladkosti bez pupínků?

Pro ty, kteří milují sladké, je vzdát se sladkého něco, co nelze změnit přes noc. Můžete však změnit své stravovací návyky, abyste uspokojili své potřeby a vyhnuli se akné způsobenému konzumací sladkostí:

• Jezte potraviny s nižším GI, jako je zelenina nebo potraviny, které jsou přirozeně sladké jako ovoce.
• Popíjejte vodu navíc, zkuste místo sladkostí zelený čaj nebo limonádu. Vaše pokožka si brzy začne zvykat na vaši snahu o snížení hladiny cukru.
• Jezte sladkosti ráno místo večer. Sladkosti jsou ve skutečnosti škodlivější v noci než ve dne kvůli změněné metabolické aktivitě.
• Vyvažte sladkosti potravinami bohatými na vlákninu, jako jsou celozrnné obiloviny, ořechy, ovoce, hrášek atd. Důvodem je, že vláknina pomáhá kontrolovat hladinu cukru a omezuje nepříznivé účinky na pokožku.

Jezte potraviny s nízkým glykemickým indexem

Akné může být způsobeno mnoha viníky, jako jsou hormonální změny, nezdravý životní styl, stres atd. Pro ošetření je nutné navštívit dermatologa, aby zhodnotil váš stav akné a také typ pleti.Váš konkrétní režim péče o pleť. Je to spolehlivý způsob, jak podpořit zdravou pokožku.

Výše je odpověď aFamilyToday Blog o tom, zda jíst hodně sladkostí způsobuje akné . Děkujeme, že jste si přečetli náš článek.