Jak správně pít kolagen, aby byl účinek co nejlepší?

Po 30. roce věku začne pokožka vstupovat do procesu stárnutí, více se objevují vrásky, vrány, stařecké skvrny, .... Proto je nesmírně důležité kolagen správně pít, aby se tělo včas doplnilo.

Ženy ve věku 30 let by měly doplňovat kolagen pro tělo, aby zabránily stárnutí pokožky a posílily imunitní systém. Ne každý však ví, jak správně pít kolagen, aby měl co největší účinek. Tento článek vám pomůže lépe porozumět výhodám kolagenu pro zdraví a pleť a navede vás, jak kolagen správně používat.

Jakou roli hraje kolagen v těle?

Kolagen je speciální druh bílkovin, tvoří asi 25 % z celkového množství bílkovin v našem těle. Kolagen se podílí na mnoha metabolických procesech, produkuje aminokyseliny, které vyživují pokožku, klouby, vlasy, nehty, nehty na nohou,... Kolagen proto přináší mnoho výhod pro zdraví a pokožku:

• Posílení kolagenu plně pomáhá svalům a kloubům být silné a pružné, předchází nemocem souvisejícím s kostmi a klouby, jako je osteoartritida, artritida, osteoporóza, ...
• Doplnění kolagenu také podporuje činnost chrupavky a zabraňuje výhřezu ploténky.
• Kolagen také hraje roli v tom, že vlasy jsou silné, hladké, omezuje lámavost a zabraňuje plešatosti.
• Dostatečný přísun kolagenu pro tělo také pomáhá nehtům a nehtům na nohou, aby byly dlouhé a těžko se lámaly.
• Kolagen pomáhá posilovat zrak pro oči, zvyšovat odolnost, chránit tělo před napadením škodlivými vnějšími činiteli.

Kolagen přináší mnoho výhod pro zdraví a pokožku, posiluje vlasy, zlepšuje vidění pro oči,...

Návod na správné užívání kolagenu pro dosažení nejlepšího účinku

Na trhu dnes existují 3 hlavní formy kolagenových doplňků pro tělo: tekuté, práškové a tabletové. Každý typ bude mít jiné využití. 

• Správné pití kolagenu ve formě vody: U doplňků s kolagenem na vodní bázi je způsob pití velmi jednoduchý. Stačí láhev otevřít a vypít jako běžný nealkoholický nápoj. Kolagenové produkty na vodní bázi se snadno rozpouštějí a pronikají, čímž pomáhají tělu rychle se vstřebat. 
• Práškový kolagen: Produkty, které poskytují kolagen, jsou vyráběny v práškové formě, která bude obvykle zabalena v malém papírovém sáčku. Když chcete použít, uživatelé stačí roztrhnout papírový obal a rozpustit kolagenový prášek uvnitř ve vodě, před pitím dobře promíchat.
• Jak užívat kolagenové tablety: Kolagenové tablety nejsou tak rozpustné jako voda a prášek. Proto byste při jeho užívání měli pít hodně vody, aby se tělo snáze vstřebalo, omezovat vylučování hodně bude velmi plýtvání.

Jak správně kolagen užívat? V závislosti na kolagenové tekutině bude mít prášek nebo tableta různá použití.

Kdy užívat kolagen během dne?

Kdy je nejlepší kolagen užívat? Kdykoli během dne můžete svému tělu dodat kolagen. Podle odborníků je však pro tělo nejlepší čas na vstřebání kolagenu brzy ráno nebo večer. Ráno nebo v noci je metabolismus těla a oprava poškozených buněk nejvýkonnější. Proto byste měli upřednostňovat pití kolagenu v tyto dvě denní doby, abyste zvýšili jeho účinnost.

V případě, že nemůžete užívat kolagen v tyto dvě denní doby, měli byste kolagen užívat asi 3 hodiny před jídlem. Zejména po užití kolagenu byste měli omezit příjem potravy.

Kolik kolagenu byste měli denně přijmout?

Ačkoli suplementace kolagenem přináší mnoho dobrých využití pro zdraví a pokožku, příliš mnoho čehokoli není dobré. Kolagen byste proto měli snášet jen v dostatečném množství pro tělo. Naše tělo potřebuje pouze asi 5 gramů kolagenu denně. Když je tento práh překročen příliš, přebytečný kolagen bude často vyloučen a bude plýtván.

Naše tělo potřebuje pouze asi 5 gramů kolagenu denně.

Měli bychom tedy kolagen užívat pravidelně? Mnoho odborníků na výživu také doporučuje, abyste poté, co jste nepřetržitě užívali kolagen po dobu 3 až 6 měsíců, přerušili na 1 měsíc, aby vaše tělo absorbovalo veškeré množství kolagenu, které bylo tolerováno. Nepřetržité pití bez přestávek způsobí, že tělo bude mít příliš mnoho kolagenu, takže bude obtížné plně absorbovat poskytnutý kolagen. 

Kromě poskytování kolagenu tělu perorálním podáváním byste také měli používat více kosmetiky pro péči o pleť, která pomáhá vyživovat zdravou pokožku zevnitř i zvenčí. Kromě toho ženy také potřebují kombinovat vytváření výživného jídelníčku, pravidelně cvičit, aby se zlepšil metabolismus, což pomáhá tělu lépe absorbovat kolagen doplněný zvenčí. Pouhé správné pití kolagenu nestačí, pro hladkou pokožku a zdravé tělo je potřeba také nastolit zdravý životní styl, vyhýbat se škodlivým zlozvykům jako je pití alkoholu, kouření, užívání drog, stimulovat,...

Stručně řečeno, správné užívání kolagenu musí být vytrvalé po určitou dobu, můžete získat očekávané výsledky. Nesnažte se zkrášlit svou pleť, ale doplňujte kolagen nesprávným způsobem, který může poškodit zdraví a kolagen plýtvat. Doufejme, že vám užitečný obsah v článku pomůže získat více zkušeností v péči o pleť a zdraví.