Jak používat jablečný ocet při hubnutí? Je to účinné?

Jablečný ocet má nejen zdravotní výhody, ale také vám může velmi dobře pomoci zhubnout. Ne každý však ví, jak správně používat jablečný ocet pro efektivní hubnutí. Připojte se na blog aFamilyToday a naučte se níže uvedený článek, abyste věděli, jak používat jablečný ocet k hubnutí.

Jablečný ocet se hodně používá v receptech na krásu sester. Nicméně metoda hubnutí s jablečným octem opravdu funguje? Stejně jako jaké jsou nejoblíbenější způsoby, které vám pomohou zhubnout? Přečtěte si prosím následující článek.

Proč má jablečný ocet schopnost zhubnout?

Jablečný ocet je produkt, který je po vhodnou dobu fermentován z čerstvých jablek. Jablečný ocet se používá jako koření při zpracování potravin a je přirozenou a bezpečnou metodou hubnutí. 

Jablečný ocet obsahuje velké množství biologicky aktivních látek, jako jsou: kyselina octová , kyselina gallová, kyselina kávová, katechiny a mnoho dalších. Tyto přísady proměňují jablečný ocet na přírodní přísadu s mnoha způsoby použití, jako je antioxidant, antibakteriální, podpora hubnutí, ...

Jablečný ocet obsahuje hodně kyseliny octové

Kyselina octová je organická sloučenina s kyselou chutí a je také hlavní složkou jablečného octa. Složka kyseliny octové má schopnost zrychlit metabolismus , zlepšit spalování tuků, čímž eliminuje přebytečný tělesný tuk a inhibuje riziko hromadění tuku.

Kyselina octová je hlavní složkou jablečného octa, která zvyšuje metabolismus

Vytvořte pocit plnosti a snižte příjem kalorií

Používání jablečného octa s jídlem vede ke spotřebě méně kalorií. Navíc při použití jablečného octa ve škrobovém jídle se výrazně zpomalí proces vyprazdňování žaludku. Proto má jablečný ocet účinek na vytvoření pocitu plnosti a snížení hladiny cukru v krvi, čímž omezuje chuť k jídlu, nakládá více kalorií a přibírá na váze.

Rozpusťte přebytečný tělesný tuk

Podle 12týdenní studie na 144 obézních dospělých v Japonsku, rozdělených do skupin konzumujících 1 polévkovou lžíci jablečného octa, skupina konzumující 2 polévkové lžíce jablečného octa, a výsledky ukázaly:

• Ve skupině užívající 1 polévkovou lžíci jablečného octa: Při ztrátě 1,2 kg se procento tělesného tuku snížilo o 0,7 %.
• Skupina lidí užívajících 2 polévkové lžíce jablečného octa: zhubla 1,7 kg, procento tělesného tuku se snížilo o 0,9 %.

Jak používat jablečný ocet k bezpečnému hubnutí

Pijte jablečný ocet

Nejjednodušší způsob, jak zhubnout s jablečným octem je, že stačí vypít 2-3 polévkové lžíce jablečného octa zředěného vodou během dne, takže rozdělený do vícekrát denně by neměl být užíván současně. Pro zvýšení účinnosti byste měli pít jablečný ocet před jídlem, ale ne na lačný žaludek. Pokud s užíváním teprve začínáte, měli byste zkusit 5 ml denně, pak postupně zvyšovat. Nikdy nepijte ocet přímo, protože vás může spálit v krku kvůli jeho vysoké kyselosti. 

Pití jablečného octa při hubnutí je jedním z účinných způsobů

Jablečný ocet a zázvor

Teplo zázvoru v kombinaci s jablečným octem bude jedním z účinných způsobů, jak zhubnout problémy spojené s přebytečným tělesným tukem. Chcete-li rychle přibrat na váze, použijte zázvor a jablečný ocet podle následujících kroků: 

• Musíte si připravit 1 šálek jablečného octa s asi 10 kořeny zázvoru. 
• Zázvor se omyje, nakrájí na tenké plátky, namočí do jablečného octa po dobu 1-2 týdnů. 
• Po namáčení si vezměte asi 3 plátky zázvoru a snězte ho asi 20-30 minut před každým jídlem, abyste měli účinný účinek na hubnutí.
• Při použití metody hubnutí s jablečným octem a zázvorem byste měli vytrvat asi měsíc, abyste viděli tělo zpevněné a štíhlejší.

Jablečný ocet a jedlá soda

Jablečný ocet má účinný účinek na hubnutí, v kombinaci s práškem jedlé sody urychlí proces odstraňování přebytečných tukových vrstev. Nejen, že pomáhá zkrášlovat pokožku, jedlá soda také pomáhá podporovat metabolismus. Použití jedlé sody a jablečného octa ve vaší stravě zvyšuje účinnost o 80 %. Jedlá soda i jablečný ocet jsou však kyselé, proto by se neměly používat dlouhodobě.

• Připravte si 300 ml vody, 1 lžíci jablečného octa, půl lžičky jedlé sody. 
• Výše uvedené ingredience dobře promíchejte a použijte po obědě asi 30 minut na podporu trávení.

Salát s jablečným octem

Recept na salát z jablečného octa je extrémně účinným tajemstvím hubnutí. Jednoduše řečeno, tento pokrm můžete používat každý den. 

• Připravte si hlávkový salát, zelí, rajče a nějakou další zeleninu podle chuti. 
• Zeleninu omyjeme, osušíme a nakrájíme na malé kousky. Přidejte 1 polévkovou lžíci jablečného octa, dobře promíchejte a používejte v každodenním jídle. 

Salát s jablečným octem se snadno připravuje, lze ho jíst každý den a má účinek na hubnutí

Jablečný ocet a med

Pro hubnutí jsou jablečný ocet a med také perfektní volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Tato metoda hubnutí je ve Vietnamu velmi oblíbená. Protože med snižuje kyselou chuť octa, je pro uživatele jednodušší pít. Kromě toho má med také účinek na zkrášlení pokožky a má dobré protizánětlivé vlastnosti. 

• Připravte si 2 lžíce jablečného octa, 1 lžíci medu a 1 šálek teplé vody. 
• Smíchejte jablečný ocet a med s teplou vodou. 
• Každé ráno před snídaní a před spaním pijte jablečný ocet s medem. 

Všimněte si, že jablečný ocet a med použijte 30 minut před jídlem, aby nedošlo k podráždění žaludku. Pokud jste alergičtí na med, neměli byste tuto metodu používat k hubnutí.

Účinek jablečného octa při hubnutí

Metoda hubnutí s jablečným octem má vliv na zlepšení trávení, snížení chuti k jídlu a snížení množství tuku v těle. U případů obezity , velkého množství akumulace tuku se použití této metody nezdá být účinné. 

Při silné vrstvě tuku se tuk nahromadil po dlouhou dobu, v této době jsou tukové tkáně pevně spojeny, takže je obtížné odbourat požitím nebo použitím jablečného octa. Odborníci proto doporučují, aby lidé s nadměrnou obezitou spoléhali na zásah moderní technologie odbourávání tuků v kombinaci s pravidelným cvičením, aby hubli efektivněji a bezpečněji.

Poznámky při používání jablečného octa při hubnutí

Hubnutí s jablečným octem může být účinné, ale při jeho používání musíte mít na paměti několik věcí, abyste dosáhli nejlepších výsledků a také se vyhnuli zbytečným rizikům:

• Nejlepší čas pro použití jablečného octa na hubnutí je před snídaní. Jablečný ocet můžete užít také 30 minut po obědě nebo večeři, abyste podpořili rychlejší trávení. 
• Nepijte jablečný ocet, když je tělo unavené nebo hladové, což může snadno vést k poškození žaludku, protože ocet obsahuje velké množství kyselin. 
• Efektivní využití jablečného octa závisí na těle každého člověka a vaší stravě. Měli byste však použít pouze méně než 30 ml jablečného octa denně.
• Nepoužívejte jablečný ocet se zásaditými léky, lidé se žlučovými kameny nebo žaludečními poruchami. 

Výše jsou uvedeny způsoby, jak používat jablečný ocet k hubnutí, můžete se pokusit brzy získat štíhlejší a sebevědomější tělo. I když je to bezpečný a přirozený způsob hubnutí, není dobré ho používat příliš mnoho, takže je potřeba mít způsob, jak ho svému tělu přizpůsobit.