V současné době je kloktání fyziologickým roztokem způsob, který mnoho lidí používá k podpoře zdraví ústní dutiny. Jakou slanou vodou je však vhodné oplachovat, aby byla účinná a bezpečná?
Každodenní kloktání slané vody má mnoho výhod pro dutinu ústní a hrdlo. Slaná voda pomáhá nejen zlepšit problémy v ústech, ale také odpuzuje bolest v krku, angínu ... Jakou slanou vodu tedy kloktat, aby byla účinná? Odpověď získáte podle článku níže na blogu aFamilyToday!
Jaké jsou výhody kloktání slanou vodou?
Sůl je nejen důležitým kořením v každém jídle, ale má také mnoho zdravotních výhod, včetně zdraví ústní dutiny. Zde jsou některé vynikající výhody každodenního kloktání slanou vodou:
Vyrovnat pH dutiny ústní
Příliš mnoho škodlivých bakterií v dutině ústní zvýší množství kyseliny. Proto při každodenním kloktání slané vody pomůžete neutralizovat kyseliny v ústní dutině, vyrovnat přirozené pH, a tím zlepšit zdraví ústní dutiny.
Zabraňte bolestem v krku
Faryngitida je infekce krku způsobená škodlivými bakteriemi. Kloktání slanou vodou pomáhá odstraňovat škodlivé bakterie, zlepšuje bolest v krku, čímž je hrdlo pohodlnější.
Slaná voda pomáhá účinně zlepšit bolest v krku
Uvolňuje hleny a ucpaný nos
Kromě prevence bolesti v krku pomáhá slaná voda čistit bakterie a hlen v krku a nosní dutině. Proto při pravidelném kloktání slanou vodou se stav hlenů a ucpaného nosu výrazně zlepší.
Zabraňte infekcím dýchacích cest
Podle výzkumů můžete infekcím dýchacích cest zcela předejít , pokud budete pravidelně kloktat slanou vodou. Pro zdravý dýchací systém proto pravidelně denně kloktávejte teplou slanou vodou.
Zbavte se plísní v krku
V krku, ústní dutině, jícnu je snadné dostat houbu Candida. Ztěžují vám polykání a žvýkání. Použití zředěné slané vody pomůže účinně odstranit bakterie a pomůže udržet dutinu ústní čistou.
Léčba vředů v ústech
Kloktání slanou vodou při vředech v ústech, vředech vám pomůže cítit méně nepohodlí a palčivou bolest, vředy se již nešíří.
Jakou slanou vodou bych si měl vypláchnout ústa, aby byl účinný?
Kloktání slanou vodou přináší mnoho výhod pro zdraví ústní dutiny, ale jaká by slaná voda měla být účinná a bezpečná, je stále otázkou mnoha lidí. V současné době existují dva hlavní typy fyziologického roztoku, které se často používají: fyziologický fyziologický roztok a domácí fyziologický roztok.
Fyziologický solný roztok na trhu se prodává velmi populární, levná cena, poměrně vysoká bezpečnost. Slanou vodu můžete použít k mnoha různým účelům, jako jsou: vyplachování úst, mytí očí, mytí uší, mytí nosu... Kromě toho slaná voda také pomáhá zlepšit bolest v krku, působí protizánětlivě, antisepticky a chrání hltan.
Fyziologický solný roztok je na trhu velmi oblíbený
Domácí slanou vodu dnes používá i mnoho hospodyněk. Pro zajištění pohodlí a úspory můžete použít kuchyňskou sůl (NaCl) smíchanou s teplou vodou v poměru 9 g soli: 1 litr vody. Všimněte si, že pro získání požadovaného množství soli můžete použít stolní váhu s nejmenším dílkem 1g. Mnoho lidí si totiž myslí, že čím vyšší koncentrace soli, tím lepší schopnost dezinfekce. Pokud však přidáte příliš mnoho soli na výrobu ústní vody, poškodí to sliznici krku.
Návod, jak kloktat slanou vodou
Aby slaná voda fungovala co nejlépe, musíte také vědět, jak správně kloktat. Zde je návod, jak efektivně kloktat slanou vodou:
Krok 1: Vmíchejte sůl do teplé vody v poměru 9g soli: 1 litr vody. Měli byste si pamatovat, že si ústa nevyplachujte příliš slanou slanou vodou, protože to nepřispívá k podpoře účinnosti, ale také nepříznivě ovlivňuje zdraví ústní dutiny.
Nejvhodnější koncentrace samoředěné solanky je 0,9 %.
Krok 2: Napijte doušek slané vody a opláchněte každou tvář. Všimněte si, že byste neměli nasávat příliš mnoho roztoku, protože by to znesnadnilo vypláchnutí úst. Kloktejte asi 30-40 sekund, abyste se ujistili, že je dutina ústní čistá.
Krok 3: Vypláchněte vypláchnuté množství slané vody a poté si dejte další doušek slané vody ke kloktání. Naneste množství plechovky se slanou vodou až do nejhlubší části hrdla, udržujte asi 20-30 sekund.
Krok 4: Vyplivněte slanou vodu, jen kloktejte a naposledy si vypláchněte ústa filtrovanou vodou, abyste odstranili přebytečnou sůl zbývající v dutině ústní.
Výše jsou uvedeny informace o tom, čím by slaná voda měla kloktat, aby byla účinná. Neměli byste to však přehánět slanou vodou, protože to bude mít vliv na sliznici dutiny ústní.
Objevte nejnovější poznatky o molárech - klíčových prvcích vašeho chrupu. Zjistěte, jak optimalizovat péči o tyto žvýkací zuby pomocí moderních metod a proč jsou moláry nezbytné pro vaše zdraví.
Pokaždé, když vezmete své dítě k zubaři, trváte na návratu nebo odmítáte se zubařem spolupracovat? To je běžný strach ze zubaře u dětí. Přes to se snadno dostanete.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
