Tabulka ideální výšky a váhy pro muže i ženy

Nové výzkumy Světové zdravotnické organizace (WHO) přinášejí aktualizované standardy pro hodnocení tělesné kondice. Pro přesné určení vaší ideální váhy doporučujeme kombinovat BMI výpočet s tabulkami výšky a hmotnosti.

📊 Základní nástroje pro hodnocení váhy

BMI kalkulačka: Váš první krok ke zdraví

Klasifikace BMI podle WHO (2024)
Hodnota BMI Kategorie Zdravotní rizika
< 18.5PodváhaNutriční deficit
18.5-24.9NormálMinimální
25-29.9NadváhaStřední
30-34.9Obezita 1. stupněVysoká
35-39.9Obezita 2. stupněVelmi vysoká
> 40Obezita 3. stupněKritická

👩 Tabulky pro ženy

Dospělé ženy (18+ let)

Optimální rozmezí hmotnosti v kg podle výšky
VýškaMinimálníDoporučenéMaximální

👨 Tabulky pro muže

Dospělí muži (18+ let)

Rozdíly v optimální váze podle pohlaví
VýškaŽenyMuži

🔍 Faktory ovlivňující ideální váhu

  • Věk: Metabolické změny po 30. roce věku
  • Svalová hmota: Rozdíl mezi tukem a svaly
  • Genetika: Rodinná predispozice
  • Životní styl: Strava a pohybová aktivita

Pro komplexní posouzení doporučujeme kombinovat naše BMI kalkulačky s pravidelnými kontrolami u specialistů.


4 Comments

  1. David_Posilovna -

    BMI tabulky jsou fajn, ale co svalová hmota? 🏋️

  2. KáťaKočka -

    haha, podle tabulky jsem úplně mimo 😂 ale aspoň vím, že nejsem jediná!

  3. Kristýna_Wellness -

    Perfektní průvodce zdravým životním stylem! Konečně něco, co mi pomůže lépe pochopit moje tělo

  4. Tomáš Novák -

    Skvělý článek! Konečně nějaká přehledná tabulka, která mi pomůže pochopit ideální váhu. BMI je super nástroj pro sledování zdraví

Leave a Comment

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.