Durant l'embaràs, canviaràs de gust i començaràs a gaudir menjant o olorant alguns aliments diferents, des dels aliments habituals com la xocolata o el gelat fins als estranys com voler olorar, detergent, acetona... Un dels plats més polèmics és el picant. menjar. Molta gent creu que el menjar picant és perjudicial per al desenvolupament del fetus, les dones embarassades no haurien de menjar menjar picant durant l'embaràs, però què passa en realitat?
Les dones embarassades poden menjar menjar picant és una qüestió de moltes persones. Però, afortunadament, els aliments picants calents no afecten el vostre fill. Els aliments picants són un dels pocs aliments que els nadons poden tastar mentre estan a l'úter, gràcies a la petita quantitat d'aliments picants que poden passar al líquid amniòtic.
De fet, quan estan a l'úter, els nadons prefereixen canviar les seves papil·les gustatives. Si el vostre nadó està exposat a diferents sabors abans i després del naixement, serà menys exigent en el futur. Les investigacions mostren que els nens que estan exposats a una varietat de sabors tenen més probabilitats d'acceptar nous sabors i promoure una millor alimentació. Si el vostre nadó arriba a tastar una varietat de sabors des de l'úter, aquest hàbit es consolidarà al llarg de la vida. Si vols donar més gust al teu nadó, pots triar aliments que es puguin transportar a través del líquid amniòtic o la llet materna com la vainilla, les pastanagues, l'all, l'anís i la menta. ( 1 ) ( 2 )
Es creu que les dones embarassades haurien d'evitar menjar aliments picants perquè la seva temperatura corporal ja és "calenta" i menjar aliments calents pot augmentar la temperatura, provocant molts riscos com ara:
Els aliments picants poden tenir un mal efecte en el vostre nadó és un estereotip comú
Consumir menjar picant pot provocar un part prematur
Les dones embarassades que mengen menjar picant durant l'embaràs poden provocar un avortament involuntari i els defectes de naixement són rumors sobre les conseqüències de menjar picant sense proves científiques ( 3 ).
Tanmateix, encara no hi ha estudis científics que ho demostrin. Moltes dones que mengen diàriament picant (com les tailandeses o índies) durant l'embaràs encara no tenen intenció de canviar la seva dieta i encara no hi ha informes d'aquest problema.
De fet, els aliments picants no afecten el vostre fill, però encara us poden fer sentir incòmode a causa d'alguns dels seus efectes secundaris. Idealment, la mare hauria de limitar el menjar picant si se sent incòmoda.
El consum d'aliments picants durant el primer trimestre és segur i no afecta el desenvolupament fetal . El risc d'avortament involuntari precoç és molt alt durant el primer trimestre i això fa que les mares es preocupin pels efectes secundaris del consum d'aliments picants.
El consum d'aliments picants durant el segon i tercer trimestre augmenta la probabilitat d'acidesa i reflux àcid. Durant el tercer trimestre , el fetus en creixement fa que l'àcid estomacal torni a l'esòfag, i menjar aliments picants pot agreujar aquesta condició.
Menjar aliments picants pot causar problemes digestius que provoquen molèsties a les dones embarassades. Aquests són els riscos i els efectes secundaris de menjar aliments picants durant l'embaràs:
Nàusees matinals: les nàusees matinals són molt freqüents al començament de l'embaràs a causa dels canvis en els nivells hormonals. Les nàusees matinals es poden agreujar amb el consum d'aliments picants.
Ardor d'estómac: les possibilitats d'acidesa i altres problemes digestius són altes quan estàs embarassada. Els aliments picants augmentaran el reflux àcid i empitjoraran l'acidesa estomacal, especialment durant els últims mesos de l'embaràs.
Si decidiu menjar menjar picant, combineu-lo amb un got de llet per minimitzar l'acidesa estomacal. La mel també pot ajudar a prevenir l'acidesa després de menjar un plat picant.
Mentre el vostre cos pugui digerir totes aquestes espècies, és segur consumir aliments picants en quantitats limitades. Eviteu menjar menjar picant a l'exterior. En canvi, compra espècies fresques i tritura-les a casa.
Per assegurar-vos que no us afecten negativament els perills dels aliments picants, heu de consumir-los adequadament.
Consumiu espècies de marca i aprovades pels organismes de certificació d'aliments.
No consumiu espècies que es venen líquides, ja que poden ser impureses com la pols de maó.
Si esteu consumint espècies noves, comenceu prenent petites quantitats. El millor és comprar espècies fresques i triturar-les a casa.
Comproveu l'embalatge i les dates de caducitat abans de comprar condiments de fora.
Quan estàs embarassada, has de confiar en el teu cos per saber què és el millor per a tu. El millor que poden fer les dones embarassades és portar una alimentació variada i saludable que eviti els aliments que et facin incòmode. Si encara us preocupa, podeu visitar el vostre metge o dietista per demanar-li assessorament sobre la millor dieta per a vosaltres i el vostre nadó.
aFamilyToday Health no fa consells, diagnòstics ni tractaments mèdics.
Potser us interessa el tema:
Les dones embarassades mengen panses: boca feliç, redueix les nàusees
Les dones embarassades mengen tofu: un plat deliciós i nutritiu
Les dones embarassades mengen llavors de gira-sol: delicioses i saludables
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
