Les dones embarassades han de menjar pinya durant l'embaràs o no és una qüestió de moltes persones. La pinya (perfumat, pinya) és una fruita que aporta molts beneficis a les dones embarassades, però les embarassades també han de parar atenció a moltes coses a l'hora de menjar si no volen afectar la seva salut.
Durant l'embaràs, les dones embarassades sovint s'han d'abstenir de molts aliments diferents per garantir la seguretat tant per a la salut de la mare com del fetus. Com molts altres aliments, la pinya aporta molts micronutrients essencials, però també hi ha molts riscos per a la salut associats. Tanmateix, les mares embarassades no es preocupen massa per això i si us plau, consulteu acuradament la informació que oferim a continuació.
La resposta és sí. Les dones embarassades poden sentir-se segures en la seva dieta quan tenen pinya. Per tenir bons efectes sobre la salut tant per a la mare com per al nadó, hauríeu de menjar una o dues fruites per setmana. Només quan mengeu massa, com unes set o més pomes a la setmana, els efectes poden ser significatius, ja que la pinya augmenta una gran quantitat de bromelina, un enzim que augmenta el risc d'avortament involuntari. En comptes d'això, hauríeu d'utilitzar pinya en conserva o suc de pinya perquè la bromelina s'elimina durant el procés de conserva. (1) ( 2 )
La pinya conté moltes vitamines i minerals que ajuden a la mare a mantenir-se sana durant l'embaràs. La pinya també té una baixa quantitat de greixos saturats i un alt contingut en fibra, per la qual cosa té un gran valor nutricional. (3)
La pinya és alta en vitamina C, antioxidants solubles en aigua que ajuden a combatre el declivi cel·lular que té lloc a l'interior del cos i ajuden a augmentar la immunitat durant l'embaràs.
Una pinya conté uns 79 mg de vitamina, que ajuda a promoure la producció de col·lagen. El col·lagen té un paper important en el desenvolupament de la pell, el cartílag, els ossos i els tendons del fetus. Una pinya gairebé proporciona el requeriment diari, és a dir, 80-85 mg de vitamina C durant l'embaràs. El manganès mineral present a la pinya és també un enzim essencial per al desenvolupament d'ossos sans i la prevenció de l'osteoporosi .
La vitamina B1 o tiamina és útil per al funcionament dels músculs, el sistema nerviós i el cor. La vitamina B6 i la piridoxina són les encarregades de proporcionar anticossos i produir energia. També proporciona una agradable sensació de nàusees matinals. La deficiència de vitamina B6 provoca anèmia i la vitamina B6 que es troba a la pinya ajuda a la formació de glòbuls vermells.
La pinya també conté una bona quantitat de coure, que ajuda a la formació de glòbuls vermells i a la formació del cor del fetus.
Una pinya fresca pot proporcionar el ferro necessari per a la producció de glòbuls vermells i àcid fòlic per ajudar a prevenir alguns defectes de naixement .
La pinya conté un alt contingut en fibra que ajuda a les dones embarassades a prevenir el restrenyiment durant l'embaràs , un problema comú que es troba en les primeres etapes de l'embaràs.
La quantitat de bromelina present a la pinya ajuda a combatre els bacteris del tracte intestinal i restaura el procés digestiu.
L'efecte diürètic de les pinyes és que ajuden a eliminar els residus del cos. Això evita la inflor que és habitual durant l'embaràs.
La majoria de les dones embarassades pateixen venes varicoses durant l'embaràs . Les varius de les cames, quan es dilaten, sovint s'inflen i es torcen, causant dolor. La bromelina de la pinya redueix la formació de fibra a les venes i redueix les molèsties.
L'aroma i el gust de la pinya ajuda a millorar l'estat d'ànim i a elevar les emocions. Es tracta d'una fruita amb un sabor agredolç característic que ajuda a estimular les papil·les gustatives, a fer sentir bé a la mare, eliminant així l'ansietat, la depressió i altres pensaments negatius.
Pots tenir pressió arterial alta durant l'embaràs. La bromelina de la pinya ajuda a la circulació sanguínia i redueix la pressió arterial. Per tant, les dones embarassades mengen pinya per ajudar a prevenir la formació de coàguls de sang.
Ara mateix tens la resposta a la pregunta de si les dones embarassades han de menjar pinya o no. De fet, si el cos de la mare embarassada té molts altres problemes de salut a més d'utilitzar massa pinya, aquesta fruita serà contraproduent. Aquests són alguns dels efectes de l'ús inadequat de la pinya.
Si les dones embarassades tenen un estómac sensible o un tracte digestiu feble, haurien d'evitar aquesta fruita. Els àcids presents a la pinya poden provocar ardor d'estómac o reflux àcid . ( 4 )
La bromelina a la pinya, si s'utilitza amb moderació, aporta molts beneficis. Al contrari, menjar massa pinya augmentarà la quantitat de bromelina al cos, afectarà el coll uterí, provocarà avortament involuntari o part prematur. També provoca vòmits, erupcions cutànies i contraccions uterines durant el primer trimestre de l'embaràs.
Tot i que les pinyes no són la principal causa de la diabetis gestacional, empitjoraran el vostre estat.
Si tens sobrepès, has d'evitar menjar pinyes perquè tenen un alt contingut calòric.
Menjar massa pinya pot augmentar la bromelina i provocar diarrea.
Menjar pinya en excés pot provocar una inflor dolorosa a la llengua, a l'interior de les galtes i als llavis. Aquests desapareixeran d'aquí a un temps. El millor és evitar-ne el seu ús si pateix úlceres d'estómac, gastritis, corre risc d'avortament involuntari, tens coàguls de sang o tens pressió arterial baixa.
Si menges pinya durant l'embaràs primerenc, és possible que tinguis certes al·lèrgies. Les dones embarassades haurien de consultar un metge si experimenten els casos següents:
Reaccions cutànies
Inflor o picor a la boca
Secreció o nas congestiu
Asma
Aquestes reaccions són similars a les reaccions al·lèrgiques al cautxú o al pol·len que es produeixen pocs minuts després de menjar pinya.
Al primer trimestre: millor no menjar;
En el segon trimestre: afegir una petita quantitat de 50−100 g cada 2−3 àpats/setmana;
En el tercer trimestre : les dones embarassades poden utilitzar 250 g de pinya al dia. Tanmateix, cal parar atenció al cos de cada persona per ajustar la quantitat de consum per evitar que es produeixin contraccions uterines.
La pinya aporta molts beneficis a la salut de les dones embarassades, de manera que podeu considerar el vostre estat de salut per complementar raonablement la pinya durant l'embaràs. A més de la pinya, també hi pots afegir algunes fruites àcides com ara taronges, llimones... també molt bones per al teu embaràs.
aFamilyToday Health no fa consells, diagnòstics ni tractaments mèdics.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
