Les dones embarassades haurien de menjar ceba durant lembaràs?

La ceba és una espècia comuna que s'utilitza amb relativa freqüència en diversos plats vietnamites. Tanmateix, a més dels beneficis de les cebes, si es mengen incorrectament, les dones embarassades poden experimentar efectes secundaris no desitjats.

És bastant normal que moltes dones embarassades tinguin desitjos excessius d'alguna cosa. Mentre que algunes dones embarassades desitgen menjar com l'umami, el gelat, els escabetx, etc., algunes dones embarassades pensen en les cebes. De fet, menjar ceba durant l'embaràs és bastant segur i té beneficis per a la salut. Tanmateix, si menges massa, tindràs ardor d'estómac o dificultat per respirar.

En aquest article, aFamilyToday Health us convida a conèixer els beneficis de la ceba per a la salut de les dones embarassades i els beneficis que l'acompanyen quan la feu servir.

És segur que les dones embarassades mengin ceba?

Les dones embarassades poden menjar completament ceba durant l'embaràs. No només això, menjar ceba també pot ajudar a estimular les papil·les gustatives per ajudar les dones embarassades a menjar de manera més deliciosa. Podeu menjar ceba crua o processada, de qualsevol forma, aquesta verdura pot aportar molts beneficis per a la salut.

No obstant això, cal tenir en compte, durant l'embaràs, només s'ha de menjar ceba amb moderació, si menjar-ne massa comporta un excés, la seva salut i el nadó a la panxa es poden veure afectats.

Beneficis de la ceba per a les dones embarassades

Les cebes són verdures que contenen moltes vitamines i minerals que són beneficiosos per a l'organisme. Concretament, les cebes us poden ajudar:

1. Desintoxicar l'organisme

El cos de la dona embarassada és molt sensible. Cada dia, a més d'obtenir nutrients de moltes fonts d'aliments diferents, el vostre cos també s'està carregant involuntàriament de metalls pesants que poden afectar negativament tant a vosaltres com al vostre nadó per néixer. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè les cebes us poden ajudar a resoldre-ho completament. Les cebes contenen dos aminoàcids, cisteïna i metionina, que tenen l'efecte d'eliminar els efectes dels productes químics nocius.

2. Enfortir el sistema immunitari

Durant l'embaràs, el teu cos necessita un complement complet de vitamines i minerals per al desenvolupament integral del fetus. Les cebes són una font rica de vitamina C. Aquest nutrient és un potent antioxidant que pot prevenir l'atac bacterian durant l'embaràs.

3. Prevenció del càncer

Les cebes contenen compostos orgànics de sofre, que actuen contra els radicals lliures, els principals "culpables" del càncer. Per tant, les dones embarassades que mengen ceba poden ajudar a prevenir alguns càncers comuns.

4. Bo per al cabell i la pell

Les cebes són riques en vitamines A, C i E, nutrients molt bons per al cabell i la pell, sobretot tenen efectes que poden ajudar a prevenir l'envelliment.

5. Protegiu la salut del vostre cor

Segons els nutricionistes, les dones embarassades que mengen ceba amb regularitat poden ajudar a reduir els efectes nocius de la pressió arterial alta . Això es deu al fet que les cebes són un dels pocs aliments que contenen prostaglandina A, un ingredient important que ajuda a reduir la pressió arterial. A més, la quercetina flavonoide que es troba a les cebes també ajuda a equilibrar els nivells de colesterol, evitant el risc de patir malalties cardiovasculars.

6. Millora la digestió

Les dones embarassades que mengen ceba complementaran la quantitat de fibra necessària per al cos. A més, les cebes també es consideren un aliment que conté una gran quantitat de fibra. La fibra té un paper important en la millora del sistema digestiu de les dones embarassades, i aquest nutrient també ajuda a prevenir el restrenyiment incòmode durant l'embaràs.

7. Prevenir la diabetis gestacional

Els compostos de sofre i la quercetina presents a les cebes poden ajudar a controlar els nivells de sucre en sang, evitant així la diabetis gestacional . A més, les cebes també ajuden a les dones embarassades a metabolitzar millor el sucre en la sang, reduint massa el sucre en sang.

8. Millora el son

Les cebes contenen prebiòtics, que ajuden a reduir l'estrès i milloren el son. A més, les cebes també contenen àcid fòlic, que pot ajudar a combatre la depressió de l'embaràs evitant que el cos produeixi homocisteïna al cos. Un excés d'homocisteïna pot alterar les hormones, provocant canvis d'humor, estrès i depressió.

9. Control del pes

El problema del pes també és el que causa un mal de cap a moltes dones embarassades. Per "llençar" aquesta preocupació, la manera més intel·ligent és afegir ceba a amanides o entrepans perquè les cebes contenen molt poc greix i calories.

10. Protegiu les genives

Durant l'embaràs, els canvis hormonals faran que les dents apareguin més placa. Com a resultat d'això, la mare serà més susceptible a la gingivitis. Amb una gran capacitat antibacteriana, la ceba serà una solució segura per ajudar les dones embarassades a limitar la gingivitis.

11. Tractament del mal de coll

Si teniu por que l'ús de drogues pugui afectar el fetus, feu servir remeis naturals per tractar el mal de coll. Un dels millors remeis naturals per al mal de coll és la ceba. Tanmateix, les cebes tenen una olor picant i són una mica difícils de beure, però amb altes propietats antibacterianes, el suc de ceba ajudarà ràpidament a les dones embarassades a "repel·lir" l'atac dels bacteris. Perquè sigui més fàcil de beure, podeu provar d'afegir una mica de mel.

Efectes secundaris de les dones embarassades que mengen massa ceba

Tot i que les cebes poden oferir molts beneficis per a la salut de les dones embarassades, si en mengeu massa, podeu experimentar alguns dels efectes secundaris següents:

1. Diarrea i ardor d'estómac

Menjar massa ceba durant l'embaràs pot provocar ardor d' estómac , inflor o fins i tot diarrea.

2. Al·lèrgies

Algunes dones embarassades poden desenvolupar símptomes al·lèrgics quan mengen massa ceba. A més de les al·lèrgies, les dones embarassades també poden experimentar problemes respiratoris.

Les cebes són verdures que es poden afegir a la dieta de la dona embarassada. Tanmateix, recordeu menjar amb moderació. Si teniu por de tenir una reacció al·lèrgica, consulteu el vostre metge abans de menjar. Us desitjo un embaràs segur, saludable i un nadó encantador.