5 maneres dajudar la mare a relaxar-se quan el nadó és inquiet

Per molt que estimes el teu nadó, hi haurà moments en què et sentiràs extremadament estressat perquè escoltes constantment el teu nadó plorar. Per superar aquest moment difícil, prova els següents consells.

1. Fer una pausa una estona

Si ets l'únic que cuida el teu bebè set nits a la setmana en moments en què el teu bebè està inquiet, segur que experimentaràs molt d'estrès. Els estats d'ànim incòmodes i l'estrès no només afecten la manera de criar i cuidar els vostres fills, sinó que també afecten la vostra salut i les relacions amb la vostra parella. Per tant, si hi ha dues persones, dividiu la tasca de consolar el nadó per igual entre elles (una hora de servei, una hora de descans, una nit de servei, una nit de descans, o qualsevol acord que us convingui). Canviar la sensació de la mà del vostre nadó (i els diferents ritmes de balanceig) de vegades pot ajudar el vostre nadó a sentir-se més tranquil.

Aleshores, assegureu-vos que tots dos feu una pausa junts de tant en tant, almenys un cop per setmana. Podeu contractar una mainadera o utilitzar un familiar o amic per passar una estona sol junts. Sortir a sopar, visitar amics, anar al gimnàs, fer-se un massatge o sortir a passejar és una de les maneres d'escalfar i relaxar-se després d'un dia dur de criança.

Si sou pare solter o passeu la major part del temps sol perquè la vostra parella està fora per negocis, haureu de demanar ajuda més sovint. Persuadir a un nadó que plora moltes hores al dia és una cosa que no tothom pot fer pel seu compte. Demana a una mainadera, familiar o amic disposat a ajudar-te a tenir cura del teu nadó. 

2. Doneu un descans al vostre nadó

El plor és l'única forma de comunicació d'un nadó amb els éssers estimats. Però un cop hàgiu satisfet totes les necessitats del vostre nadó (alimentació, eructes, canvis de bolquers, reconfortant, etc.) Moveu el vostre nadó una mica cap avall al bressol o al seu bressol (aixequeu l'esquena del nadó en posició supina). No us sentiu culpable si deixeu que el vostre nadó plori durant uns 10 o 15 minuts al bressol mentre necessiteu fer alguna cosa com estirar-vos, consultar el vostre correu electrònic, fer ioga, embellir, meditar, veure la televisió o llegir-ne uns quants. pàgina. Això és millor si ja et sents menys frustrat i tens més energia per recollir el teu nadó. 

3. Feu servir auriculars o taps per les orelles

Per reduir l'impacte del plor del vostre nadó, heu d'utilitzar taps per a les orelles. Tot i que els taps per a les orelles no bloquegen completament el so, també et fan sentir més còmode. Connecteu els taps per a les orelles o els auriculars i podreu relaxar-vos. 

4. Exercici

L'exercici és una bona manera de reduir l'estrès. Feu exercici a casa amb el vostre nadó a primera hora del dia, nedeu o feu exercici en un gimnàs amb serveis de cangur, o aneu a passejar a l'aire lliure amb un cotxet quan el vostre nadó està inquiet, pot ajudar a la mare i al nen a calmar-se. 

5. Confiant

Pots plorar sobre qualsevol espatlla: la de la teva parella, el metge del teu nadó, el teu metge personal, un familiar, un amic, fins i tot un desconegut a la sala de xat dels pares. . Sens dubte, et sentiràs més còmode i relaxat quan puguis treure el cor (i fins i tot les llàgrimes) amb algú. El millor és compartir amb persones que es troben en la mateixa situació, sobretot amb algú que hagi superat aquest problema, això et donarà més motivació per superar aquest moment difícil. 

6. Busca ajuda si et sents aclaparat

Gairebé tothom està agitat per un nadó que plora. Però per a algunes persones, plorar tot el temps pot arribar a ser massa per suportar. Com a resultat, de vegades es pot produir maltractament infantil. Pot ser que sigui més susceptible a aquest problema si pateix depressió postpart. Si teniu pensaments de fer mal al vostre nadó, com ara si us sentiu molt a l'hora de colpejar-lo o de fer-li mal d'alguna manera, obteniu ajuda immediatament. Demaneu-li a un veí que faci de cangur si podeu, fins que pugueu recuperar el control de vosaltres mateixos. A continuació, truqueu a algú que us pugui ajudar: la vostra parella, un familiar, un amic proper, el metge del vostre nadó o el vostre metge. Fins i tot si les teves emocions fortes no condueixen a abusos, Encara poden erosionar la teva relació amb el teu nadó i fer-te perdre la confiança en tu mateix com a pare. Així que necessites consell i ajuda immediatament.