L'ús de papaia madura durant la lactància, que a les mares estan molt interessades, és per regular la llet. Menjar papaia moderadament madura també aporta molts altres beneficis inesperats per al cos.
La dieta postpart és molt important ja que afecta no només la velocitat de recuperació sinó també la lactància del nadó lactant . Els metges recomanen que les mares lactants mengin una dieta equilibrada amb 2-3 porcions de fruita al dia. Els usos de la papaia madura són molt diversos. La papaia madura és rica en vitamines i minerals, per la qual cosa és un aliment que haurien de consumir les mares lactants.
La papaia suau i gairebé madura que s'utilitza per guisar amb peus de porc s'ha considerat durant molt de temps un aliment làctic. Aquest és un superaliment que pot augmentar la quantitat i la qualitat de la llet produïda. Per tant, la papaia és un aliment imprescindible per a les mares lactants.
L'hormona oxitocina és la responsable de regular la producció de llet materna. Menjar prou ajudarà el cos a produir més d'aquesta hormona, augmentant la quantitat de llet secretada. Afegir papaia madura suau després d'un àpat també us ajudarà a alletar millor.
La papaia madura és una fruita tropical amb molts beneficis per a la salut. És una bona font de vitamines A, C, E, K, àcid fòlic i àcid pantotènic. A més, la papaia també conté magnesi, potassi i calci. Els usos de la papaia madura són molt diversos, la qual cosa la converteix en un plat popular però nutritiu.
La papaia conté molt poques calories, cada 100 g només conté 39 calories i no conté colesterol. Si menges un bol sencer de papaia, pots estar ple sense calories addicionals. Per tant, us pot ajudar a controlar el vostre pes després del part.
Ja n'hi ha prou és una de les fruites molt riques en vitamina C. Per tant, menjar papaia t'ajudarà a accelerar la teva recuperació postpart i ajudarà a enfortir el sistema immunitari del teu nadó. Menjar papaia cada dia ajudarà a reduir el risc d'infeccions i malalties com la tos, la grip...
A més, també és una font rica de potassi (cada papaia de 100 g conté fins a 257 mg de potassi). Així, la papaia ajuda a equilibrar els electròlits, regular la pressió arterial, augmentar l'energia, millorar la salut del cor i millorar el rendiment muscular.
Més important encara, la papaia també conté una gran quantitat de fibra soluble. Menjar papaia madura amb regularitat ajudarà a millorar la digestió, ajudarà a eliminar fàcilment els productes de rebuig del cos, reduint el risc de restrenyiment.
La papaia és una font rica de vitamina A. Això no només millora la vista sinó que també ajuda a prevenir l'envelliment i la degeneració macular.
Més concretament, la papaia és rica en ß-carotè, luteïna i criptoxantina. Aquests antioxidants ajuden a eliminar els radicals lliures, combatre l'oxidació i prevenir el càncer.
Podeu afegir papaia verda a l'amanida. Per a més sabor, podeu afegir xili, suc de llimona i una mica d'all. Aquest serà un berenar deliciós.
La sopa de cuixa de porc de papaia és un plat fantàstic per augmentar la producció de llet i ajudar a calmar la gana.
Papaia gairebé madura al vapor amb altres salses per submergir.
La papaia pot causar al·lèrgies greus en persones sensibles. Si tens al·lèrgia plàstica, és millor evitar menjar papaia.
Consulteu el vostre metge abans d'afegir papaia a la vostra dieta durant la lactància materna. Qualsevol aliment que mengeu durant aquest període té un efecte directe en la vostra salut i un efecte indirecte en el desenvolupament del vostre nadó. A més, la papaia només s'ha de menjar amb moderació. Durant la lactància materna, si mengeu massa aliment, pot ser que no sigui bo per al vostre nadó. Si estàs embarassada, consulta l' article sobre els efectes de la papaia madura durant l'embaràs.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
