Segons un estudi realitzat per la Universitat de Wollongong (Austràlia), que els nens estiguin actius entre 30 i 40 minuts al dia desenvoluparan la capacitat cognitiva i d'aprenentatge millor que altres nens.
De fet, molts estudis científics han demostrat que l'activitat física aporta molts beneficis per a la salut. Per tant, els pares moderns han de tenir una perspectiva diferent del moviment per ajudar el seu nadó a desenvolupar-se de manera integral tant física com intel·lectualment.
Bo per a la salut del cor: igual que altres músculs, el múscul del cor es torna més fort i més flexible quan fas exercici regularment. Això ajuda a prevenir el risc de patir malalties cardiovasculars , que són la principal causa de mort.
Bo per a les artèries i les venes: l' exercici redueix el colesterol i els greixos nocius, augmentant la flexibilitat de les parets dels vasos sanguinis, la qual cosa pot reduir indirectament el risc d'atac cardíac i ictus .
Enforteix els pulmons: l'exercici regular ajudarà a que la funció d'intercanvi de gasos dels pulmons funcioni millor. Això augmentarà la capacitat del cos per absorbir oxigen i eliminar moltes toxines.
Redueix el sucre en la sang: l' exercici estimula els músculs perquè absorbeixin més glucosa i l'utilitzin per obtenir energia. Això ajuda a evitar que el sucre s'acumuli a la sang i redueix el risc de diabetis .
Control del pes: els hàbits d'activitat física poden ajudar a alliberar l'excés de calories que els nens prenen cada dia, ajudant així a prevenir l'acumulació de greix i a mantenir un pes estable.
Enforteix els ossos: els nens que estaven físicament actius a una edat primerenca tenien la densitat òssia més alta en comparació amb els nens que estaven inactius. A partir d'aquí, els nens evitaran el risc d' osteoporosi en el futur.
En particular, a més dels beneficis anteriors, molts estudis també demostren que el moviment pot estimular la producció i connexió de cèl·lules nervioses, millorar la capacitat cerebral, augmentar així el coeficient intel·lectual, desenvolupar la capacitat de concentració, el processament de la informació i la creativitat. Concretament, l'exercici augmentarà la quantitat de neurotransmissors, estimulant les connexions entre neurones (el component més important i bàsic del cervell). Durant l'exercici, el cor també és més actiu, la sang que transporta més oxigen i els nutrients necessaris es bombeja regularment al cervell, ajudant així el cervell a treballar de manera eficaç.
No només això, l'exercici regular també és una manera d'ajudar a enfortir el sistema immunitari per prevenir els riscos de malalties. La raó és que quan feu exercici, el cos sudarà per ajudar a excretar toxines i eliminar els bacteris nocius acumulats a la pell. Això ajuda a reforçar les defenses de la pell per ajudar a protegir el cos dels agents ambientals nocius, especialment els bacteris que causen malalties.
Anar en bicicleta pel barri és una gran activitat que hauríeu d'animar els vostres fills a fer sovint. A més d' augmentar l'activitat física , el ciclisme també ajuda els nens a tenir confiança i valentia. No només això, en el procés de la bicicleta, els nens han de coordinar hàbilment les cames (pedal) i les mans (direcció) i els seus ulls han d'observar acuradament l'espai que l'envolta. A partir d'aquí, els nens dibuixaran per ells mateixos les experiències i habilitats necessàries.
Aquesta també és una activitat divertida per a tota la família perquè jugar al parc no només permet als nens córrer i jugar lliurement, sinó que també ofereix a tota la família l'oportunitat de relaxar-se i respirar aire fresc. Tingueu en compte que si jugueu durant el dia, a més de preparar alguns berenars, cal que prepareu un barret i crema solar per al vostre fill. A més, heu de portar una mica de sabó antibacterià per netejar les mans i els peus dels vostres fills després de jugar.
La natació no només és saludable, sinó també una habilitat per a la vida útil que pot ajudar els nens a protegir-se en situacions perilloses. No només això, molts estudis també demostren que la natació ajuda a produir més hormones de creixement, ajudant així els nens a aconseguir la màxima alçada.
En particular, els nens que neden habitualment també desenvolupen habilitats lingüístiques i motrius abans que els nens que no practiquen. A més, els nens als quals els agrada nedar també tenen un millor sistema immunològic perquè els nens que saben nedar sovint tenen una mentalitat segura, feliç, independència i adaptabilitat a totes les situacions.
Es tracta d'una activitat bastant senzilla però plena de rialles i que pot reforçar el vincle entre els membres de la família. Tota la família es pot dividir en 2 equips i jugar junts. D'aquesta manera, tant tu com el teu fill tindreu temps per estar actius sense cansar-vos.
Amagar i buscar és un joc familiar en la infància de tothom, però poca gent sospiten que aquest joc aporta molts beneficis al desenvolupament del nadó. A més de promoure la salut física, aquest joc també ensenya als nens el concepte de l'existència de les coses, anima els nens a utilitzar la seva imaginació i desenvolupa habilitats per resoldre problemes com intentar trobar bons llocs per amagar-se o trobar l'objectiu.
Qualsevol activitat física comporta riscos, i aquest joc de l'"amagatall" també. És important que creeu una zona segura per al vostre fill, que prohibeu que pugi a una certa alçada i que li mostri on no s'ha d'amagar. A més, també hauríeu d'acordar un senyal per finalitzar el joc en cas que no trobeu el nen perquè s'amaga massa bé o ja és massa tard i és hora de tornar a casa.
Tant de bo amb la compartició anterior, el vostre nadó s'ho passarà bé jugant.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
