El son és molt important per al creixement i desenvolupament del nen. Els nens que dormen prou ajuden a augmentar l'alçada, mentre que els nens que no dormen s'alentiran o creixeran en el creixement.
El somni adequat és extremadament important per als nens petits per moltes raons diferents, des de restaurar l'energia perquè el cos funcioni fins a perfeccionar les funcions cerebrals. No només això, el son també ajuda a donar suport al creixement i desenvolupament del nadó.
El creixement és un procés complex que implica diverses hormones per estimular diversos processos biològics que tenen lloc a la sang, els sistemes d'òrgans, els músculs i els ossos.
L'hormona del creixement secretada per la glàndula pituïtària és el factor més important en aquest procés. Diversos factors poden influir en l'alliberament d'aquesta hormona, com ara l'estat nutricional, l'estrès i l'exercici. Tanmateix, en els nens petits, el factor més important que afecta l'hormona del creixement és el son.
L'hormona del creixement s'allibera en diferents moments del dia. Per als nens petits, el moment en què s'allibera més l'hormona del creixement és just després que el nadó estigui profundament adormit.
Els nens en edat preescolar necessiten de 10 a 12,5 hores de son per nit (el temps de la migdiada anirà disminuint gradualment i fins i tot desapareixerà quan el nen tingui 5 anys).
Els nens de primària necessiten entre 9,5 i 11,5 hores de son per nit. No obstant això, dormir més o menys depèn de cada nen, alguns nens necessiten més o una mica menys que els nens de la mateixa edat.
No dormir prou pot provocar problemes de creixement com ara un creixement retardat o un creixement retardat . La secreció de l'hormona del creixement es pot interrompre en nens amb determinats trastorns del son, com ara l'apnea del son.
Amb un son insuficient, alguns nens no poden produir prou hormona de creixement per si mateixos i la manca de son empitjora el problema. Pot provocar la síndrome de deficiència de l'hormona del creixement, que perjudica la funció del cor, els pulmons i el sistema immunitari (que, tanmateix, es pot tractar amb teràpia hormonal).
Els nens que no dormen també apareixen canvis en la quantitat d'hormones que circulen pel cos. Per exemple, les hormones que regulen la gana i la gana es poden veure afectades fent que els nens mengin més i sempre vulguin menjar midons rics en calories.
No dormir prou també afecta la capacitat del cos per metabolitzar els aliments, augmenta la resistència a la insulina i augmenta el risc de diabetis tipus 2 .
La manca de son a la nit també afecta les habilitats motrius i la capacitat de concentració durant el dia, provocant problemes de conducta i afectant el rendiment escolar.
Els nens necessiten dormir més. Els signes que el vostre nadó no descansa prou inclouen irritabilitat i letargia durant el dia, dificultat per concentrar-se a l'escola i notes baixes i problemes per despertar-se al matí. Les maneres següents poden ajudar el vostre nadó a dormir bé:
Establiu un horari ajustat per a l'hora d'anar a dormir del vostre fill. Els nens en edat escolar s'han d'anar al llit entre les 8 i les 9 del vespre (els nens més petits poden anar-se'n abans).
Practiqueu bones rutines per anar a dormir per ajudar el cos del vostre nadó a acostumar-se als senyals d'advertència que és hora de relaxar-se, com ara banyar-se, berenar, llegir un conte o parlar amb el vostre nadó abans d'anar a dormir.
Assegureu-vos que l'habitació estigui en silenci i apagueu tots els llums mentre el vostre nadó dorm.
No instal·leu un televisor o un ordinador a l'habitació del nen.
Eviteu activitats vigoroses abans d'anar a dormir.
Assegureu-vos que el vostre fill segueixi el mateix horari i practiqui les mateixes rutines per anar a dormir els caps de setmana i festius que els dies laborables. Si bé canviar les rutines d'anar a dormir unes quantes vegades no tindrà un efecte durador en el son, les hores erràtiques d'anar a dormir poden provocar la privació del son en els nens.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
