Segons 50 estudis que abasten 23 anys, els nens petits que fan exercici i activitat física regularment no només van bé a l'escola, sinó que també es posen malalts amb menys freqüència. El motiu és que l'activitat física en nens pot ajudar realment a enfortir el sistema immunològic, millorar la resistència de la pell i ajudar a protegir els nens de l'atac de milions de factors nocius de l'exterior.
El moviment es considera una "panacea" que pot prevenir una varietat de malalties, especialment en l'era actual de la tecnologia de la informació que està desenvolupant i atraient nens petits. Animar els nens a participar en classes d'exercici, sortir a jugar amb regularitat és una manera d'ajudar-los a tenir una bona resistència, prevenir malalties lleus comunes com la grip, la secreció nasal, la febre, etc. A més, això ajudarà a "reduir la càrrega" per a les mares quan poden estar menys preocupades per la salut dels seus fills. Uniu-vos a aFamilyToday Health per veure les accions següents per saber més sobre alguns dels beneficis de l'exercici per a la salut dels nens, especialment la relació entre els hàbits d'exercici i la resistència de la pell.
Segons els experts, el moviment aporta molts beneficis a la salut dels nens. L'activitat física regular pot ajudar a enfortir els ossos i els músculs, controlar el pes, reduir els símptomes d'ansietat i depressió i reduir el risc de malalties perilloses en els nens com:
Cor
Càncer
Tensió arterial alta
Osteoporosi
Greix
No només això, l'activitat física també ajuda a augmentar el flux sanguini al cervell. A partir d'aquí, el cervell del nadó es desenvoluparà amb més sensibilitat en la connexió i el maneig de diferents situacions:
Bones habilitats de pensament: els nens que fan molt d'exercici o fan prou activitat física sovint són mentalment aguts. Les investigacions mostren que, després de 20 minuts d'exercici, els nens puntuen bé en els exàmens i en la comprensió lectora.
Augmenta la confiança: ser actiu ajuda els nens a sentir-se més segurs, cosa que pot millorar el rendiment acadèmic.
Millora l'estat d'ànim : les activitats esportives ajuden a alliberar substàncies químiques al cervell per combatre l'estrès. La majoria d'activitats aporten certs beneficis al nadó i l'ajuden a controlar el seu estat d'ànim, menys enfadat o trist sense cap motiu.
Millor son: com més actiu sigui el nen, més profund serà el son. Dormir prou no només millora l'estat d'ànim i el judici del teu nadó, sinó que també millora la memòria.
Al nostre cos, la pell és l'òrgan més gran amb una superfície d'uns 1,8 m². A causa de la seva gran superfície i el primer lloc de contacte amb l'entorn extern, la pell es converteix en una "localitat" ideal perquè els bacteris nocius puguin atacar i residir. Potser no ho sabeu, però el fet és que cada centímetre quadrat de pell conté al voltant d'1 milió de bacteris i intenta penetrar al cos cada dia.
Per combatre el poderós "exèrcit" de bacteris, la natura ha dotat la pell d'un conjunt d'"armadura" extremadament excel·lent, anomenat "resistència de la pell". La resistència de la pell és la capacitat de la pell per protegir-se i reparar-se dels efectes del medi extern com la llum solar, la contaminació, la pols, els productes químics, especialment els bacteris nocius... Disponible al cos Per a cada persona, l'"arma" de la pell la resistència pot arribar a ser "més nítida" si es "perfecciona" regularment mitjançant un exercici regular i adequat.
L'exercici ajuda a augmentar el flux sanguini, les cèl·lules sanguínies a les cèl·lules de la pell per reparar les cèl·lules danyades causades pel sol i els radicals lliures del cos. No només això, l'exercici regular també ajuda a millorar la salut general, enforteix el sistema immunitari i augmenta la resistència de la pell dels nens.
L'activitat física també fa que el cos suï. No us penseu que la suor sembla antiestètica i antihigiènica perquè realment pot ajudar a netejar tota la brutícia, els bacteris i l'excés d'oli enganxats als porus. L'exercici fa que el cos s'escalfi, els porus es dilatin i la suor s'escapi, provocant agents nocius com bacteris, fongs, etc., que s'enganxen a la pell per ser descarregats. A partir d'aquí, es millorarà la resistència de la pell.
En particular, l'exercici regular també ajuda els nens a reduir l'estrès, reduir la inflamació del cos, a partir del qual els nens menjaran millor i dormiran més profundament. Amb una bona nit de son, la pell tindrà temps per recuperar-se i produir noves cèl·lules, de manera que la pell del nadó es tornarà forta, llisa i aconseguirà una protecció corporal òptima.
Segons la investigació, cada dia els nens petits han de tenir un període d'activitat adequat a cada edat per garantir el millor desenvolupament tant físic com mental:
D'1 a 5 anys: almenys 3 hores d'activitat física al dia
De 5 a 12 anys: almenys 60 minuts d'activitat física al dia.
A més, també hauríeu de limitar el temps del vostre fill assegut davant del televisor, l'ordinador, etc. Els nens menors d'1 any no han d'estar exposats a televisors i ordinadors. Pel que fa als nens a partir de 5 anys, els nens no haurien de passar més de 2 hores al dia davant d'una pantalla.
Per ajudar al vostre fill a ser actiu, podeu provar alguns dels consells següents:
Perquè els nens els agradi el moviment, cal donar-los un exemple perquè els nens petits sempre miren el comportament dels seus pares per imitar-los i aprendre d'ells.
Tria activitats que gaudeixin al teu nadó, com ara pícnics, anar al parc, jugar a amagar i amagar
Doneu als nens la llibertat d'explorar noves activitats i esports que els interessin
Feu que el vostre fill sigui actiu amb regularitat mitjançant petites activitats diàries com anar en bicicleta, caminar a l'escola, rentar els plats o ajudar-vos a regar les plantes.
Organitzeu periòdicament pícnics per a tota la família
Per descomptat, deixar que els nens surtin o participin en activitats de moviment també comporta moltes preocupacions per als pares pel risc que els seus fills siguin atacats per bacteris patògens. Si també esteu en aquesta situació, no us preocupeu, podeu prevenir completament el vostre fill netejant regularment el cos del nen, netejar amb un producte adequat per a la cura de la pell amb fórmula d'ions de plata + per netejar la brutícia, desinfectar de manera segura i combinar amb la funció de resistència a la pell. per protegir eficaçment els nens. A partir d'aquí, els nens seran lliures per fer exercici i experimentar i enriquir lliurement el seu propi món infantil.
El gel de dutxa Lifebuoy amb fórmula de plata + ions (inclosos ions de plata, timol i terpineol) té la capacitat de donar suport a la funció de resistència de la pell, ajudar a protegir el cos dels bacteris i s'ha demostrat que no altera l'estructura de resistència de la pell en un ús a llarg termini. .
La neteja diària del cos amb Lifebuoy és la manera òptima de protegir la resistència de la pell, protegint així la vostra salut i la de tota la família.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
