Hi ha algun efecte en les dones lactants que beuen te verd?

El te verd és una beguda molt saludable. Tanmateix, les dones que alleten poden beure te verd? Trobem la resposta aquí mateix.

Per començar un nou dia, una tassa de te verd és indispensable per a algunes persones. El te verd és una beguda molt saludable perquè té un alt contingut en antioxidants. No obstant això, si estàs donant el pit , has de tenir cura de beure te verd.

Està bé beure te verd durant la lactància materna?

Si beu te verd amb moderació, no afectarà el vostre nadó. No obstant això, cal triar tes verds purs que no continguin altres ingredients com pesticides, conservants, aromatitzants, etc.

Quant de te verd has de beure al dia?

Només dues tasses de te verd al dia, uns 250 ml cadascuna. El te verd conté molts antioxidants però també conté cafeïna. Cada tassa de te de 250 ml conté uns 29 mg de cafeïna. No heu de consumir més de 300 mg de cafeïna al dia.

Si absorbeixes massa cafeïna d'aliments com ara xocolata, cafè, refresc, etc., llavors has d'ajustar la quantitat de te verd que beu perquè la quantitat total de cafeïna que absorbeixes cada dia no superi el límit permès.

Què passa si beu massa te verd?

Si beu massa te verd, provocarà un excés de cafeïna. I aquesta quantitat de cafeïna passarà a la llet materna, afectant el nadó. Alguns símptomes comuns:

Irritabilitat i irritabilitat

Anar al lavabo sovint

Diarrea

Insomni i no dormir bé

Síndrome de còlic en nadons (còlic)

La quantitat de cafeïna transferida a la llet materna no és gaire. Tanmateix, alguns nadons són molt sensibles a la cafeïna. Per tant, hauríeu d'observar el vostre nadó amb atenció per veure si té alguna cosa inusual o no.

El te verd redueix la producció de llet materna?

No hi ha evidència científica que el te verd redueixi la producció de llet materna o provoqui pèrdua de llet. Tanmateix, els tanins del te verd poden interferir amb l'absorció del ferro per part del cos. Això passa amb els aliments que aporten ferro d'origen vegetal com les verdures de color verd fosc, la carbassa, les patates... No obstant això, els aliments que aporten ferro d'origen animal com el fetge, la vedella, els ous, el marisc, no es veuran afectats massa. Per estar segur, hauríeu de beure te verd lluny dels àpats, unes 3-4 hores després de menjar.

La teanina del te verd afecta la llet materna?

No hi ha evidència científica que recolzi els efectes de la teanina en la lactància materna. La teanina és un aminoàcid que es troba a les fulles de te verd.

El te verd en pols és segur per a les dones que alleten?

La resposta és sí". Aquest és un tipus de te verd originari de la Xina i aquest te sol tenir 3 vegades més cafeïna que el te verd normal. Una tassa de te verd matcha (237 ml) conté uns 77 mg de cafeïna.

Heu de beure te verd descafeïnat?

Podeu utilitzar aquest te. Durant el processament, al te verd s'ha eliminat una gran quantitat de cafeïna, però encara en queda una mica. Cada tassa de te verd descafeïnat conté entre 2 i 5 mg de cafeïna. La quantitat de cafeïna eliminada més o menys depèn del fabricant. Per tant, abans de decidir-se a comprar te verd, llegiu atentament la informació que apareix al paquet per saber exactament quanta cafeïna conté el producte per ajustar la quantitat de te verd que s'utilitza cada dia.

Aliments funcionals extrets del te verd

Idealment, no hauríeu de prendre aquests productes perquè sovint contenen més cafeïna que 2 tasses de te. Les píndoles de te verd solen contenir una quantitat moderada de cafeïna, però encara poden superar el llindar de seguretat. Per tant, hauríeu de revisar atentament la informació de l'envàs per saber exactament quanta cafeïna conté cada càpsula.

El te verd és una beguda estimada per moltes dones. Durant la lactància, encara podeu utilitzar aquesta beguda. Tanmateix, només hauríeu de beure dos gots al dia per garantir el desenvolupament saludable del vostre nadó.

Després del part, si vols recuperar la teva forma original, pots consultar l'article Com utilitzar el te verd per baixar de pes de manera eficaç .