És segur prendre oli de peix durant la lactància materna?

Prendre oli de peix durant la lactància materna aportarà molts beneficis per a la salut de la mare i el nadó. Tanmateix, l'ús inadequat d'oli de peix també us causarà molts problemes.

Durant el període de lactància , cal que proporcionis prou nutrients perquè el teu nadó creixi i estigui sa cada dia. Amb el desig que el  nadó desenvolupi un bon cervell,  moltes mares han fet servir oli de peix durant la lactància. Tanmateix, funciona com s'esperava? Us convidem a descobrir-ho.

Heu de prendre oli de peix durant la lactància materna?

L'oli de peix ofereix molts beneficis tant per a tu com per al teu nadó. L'oli de peix conté DHA, que es pot absorbir a la llet materna i passar al nadó. Si no sou al·lèrgic als productes de peix i àcids grassos, podeu prendre completament oli de peix durant aquest període.

Beneficis per al nadó si la mare pren oli de peix durant la lactància

Els àcids grassos Omega 3 contenen grans quantitats de DHA, que és important per al desenvolupament i creixement del vostre nadó. El DHA ajuda a desenvolupar les habilitats cognitives i les habilitats lingüístiques. A més, també ajuda a augmentar la resistència i millorar el sistema digestiu. En particular, el DHA també juga un paper important per ajudar a que la pell i la vista del nadó es desenvolupin saludables.

Els àcids grassos essencials (EFA) ajuden a produir prostaglandines, que ajuden a controlar les malalties inflamatòries i a millorar el sistema immunitari. A més, aquests àcids grassos també són essencials per al desenvolupament del vostre nadó perquè donen suport al desenvolupament nerviós i sensorial. L'absorció de DHA en forma d'oli de peix a la llet materna és important perquè ajuda a convertir els àcids grassos essencials en la forma activa.

Durant el primer any, el cervell del teu nadó creix tres vegades més ràpid del normal. Els àcids grassos essencials que es troben a la llet materna ajudaran el cervell a desenvolupar-se millor.

Beneficis de l'oli de peix per a les mares durant la lactància

L'oli de peix conté omega 3 que és bo per a la salut ja que és un greix saludable per al cor. Si consumeix regularment omega 3, pots reduir el risc de patir depressió postpart i millorar el teu estat d'ànim.

Dosificació

L'oli de peix beneficia tant a tu com al teu nadó durant la lactància, però prendre'n massa també pot ser perjudicial. El vostre metge us indicarà la dosi diària. Cada càpsula d'oli de peix conté uns 300 - 500 mg. Per tant, us serà més fàcil ajustar la dosi segons les recomanacions del vostre metge.

També hauríeu d'evitar prendre oli de peix cru durant la lactància materna a causa del risc d'intoxicació per mercuri de determinades espècies de peixos marins.

Quan evitar prendre oli de peix durant la lactància

Durant la lactància, no hauríeu de prendre oli de peix en els casos següents:

Els pacients amb trastorns de la coagulació no haurien de prendre olis de peix, ja que poden empitjorar la condició.

Eviteu prendre oli de peix si teniu diabetis o si teniu sucre en sang baix.

L'oli de peix s'ha d'utilitzar amb precaució si teniu pressió arterial baixa, problemes de colesterol, asma , malalties del cor, malalties del fetge o antecedents familiars de càncer de còlon .

Heu de consultar acuradament el vostre metge abans de prendre oli de peix durant la lactància materna per assegurar-vos que sigui segur tant per a la mare com per al nadó. Vigila la teva salut mentre prens oli de peix. Si us sentiu incòmode o el vostre nadó actua de manera estranya, consulteu immediatament el vostre metge.