Ensenyar als nens bons hàbits saludables és molt important en la vida dels seus fills. Hauríeu de guiar els 9 bons hàbits següents des que el vostre fill sigui un nen petit.
Els hàbits triguen molt a formar-se. Per tant, hauríeu d'orientar el vostre fill perquè formi bons hàbits en les activitats diàries que siguin beneficioses per a la seva salut. Aleshores, quins són els bons hàbits? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health .
Accions senzilles com rentar-se les mans us ajudaran a vosaltres i a la vostra família a evitar gèrmens que poden provocar infeccions i malalties. Mantenir una bona higiene és una de les maneres més fàcils de mantenir sans als membres de la família.
Comenceu aquest hàbit explicant per què és important rentar-vos les mans i utilitzant paraules que el vostre fill pugui entendre. Per exemple: "Rentar-se les mans ajudarà a desfer-se dels bacteris nocius que et fan malalt".
A continuació, aviseu al vostre fill quan és imprescindible que es renti les mans, per exemple, després d'anar al bany, participar en una activitat a l'aire lliure o abans d'un àpat. Finalment, és molt important ensenyar als nens a rentar-se les mans, ja que no només s'han de rentar els palmells o el dors de les mans, sinó també fregar-se bé els dits i els dits. A més, cada rentat de mans ha de durar almenys 10-15 segons.
Quan no sigui possible rentar-se les mans, podeu donar al vostre fill un desinfectant comú com el desinfectant de mans, però recordeu que aquest producte és només una mesura temporal i no és segur que aquest producte mati tots els gèrmens , bacteris, patògens.
Ensenyeu al vostre fill a utilitzar un mocador quan tossiu i esternuda per no propagar bacteris. De fet, per als nens petits, encara són massa petits per recordar-se tapar-se la boca o girar-se per tal que no esquitxen altres persones, però encara els podeu recordar cada vegada que esternuden.
El vostre fill pot utilitzar moltes tovalloles de paper o llençar altres tipus d'escombraries cada dia. Si els pares només recullen les escombraries i les deixen en algun lloc, això crearà condicions perquè els bacteris es propaguin. Els nens petits normalment no els importa això. Per tant, per evitar aquesta situació, ensenyeu als vostres fills a posar les escombraries a la paperera després del seu ús. Expliqueu als vostres fills per què haurien de fer això perquè a poc a poc vagin adquirint aquest bon hàbit no només a casa sinó també en llocs públics.
Abans dels 8 anys, els nens encara necessiten l'ajuda dels seus pares per netejar-se les dents . Tanmateix, cal practicar l'hàbit de raspallar les dents del vostre nadó dues vegades al dia seguint aquests passos: mulleu el raspall, premeu una mica de pasta de dents sobre el raspall i el raspall i, finalment, esbandiu amb aigua per netejar l'escuma. .
Si el vostre fill encara està procrastinant, deixeu-lo provar primer i després ajudeu-lo. Una cançó divertida i un raspall amb forma divertida seran un bon ajudant perquè el teu nadó no s'espanti cada vegada que es renta les dents.
Un cop les dents del vostre nadó estiguin totalment desenvolupades i creixen completament, podeu ensenyar al vostre fill a utilitzar fil dental. Aquest fil està dissenyat per eliminar la placa alimentària a les escletxes, entre les dents, entre les dents i sota les genives a les quals no pot arribar un raspall de dents. El fil dental regular ajudarà a reduir la possibilitat de càries dental.
A més, hauríeu d'acostumar-vos a portar el vostre fill al dentista periòdicament perquè li revisi les dents i per prevenir possibles malalties bucals.
La llum solar intensa pot augmentar les possibilitats de patir càncer de pell en el futur. Per tant, l'ús de protector solar és fonamental abans que els nens surtin. Els barrets, les mànigues llargues o els abrics no són tan protectors contra els efectes nocius de la radiació com molta gent pensa. Els nens han de rebre protecció solar amb un SPF de 30 o més.
No a tots els nens els agrada fer exercici. No obstant això, acostumar-se a les activitats esportives ajudarà al desenvolupament posterior del seu fill i formarà un hàbit de ser actiu per mantenir el cos sa. Doneu al vostre fill l'oportunitat d'aprendre molts esports com la natació, el bàdminton, el bàsquet...
A més, si el vostre fill té sobrepès, no hauríeu de jutjar mai l'aspecte del vostre fill amb declaracions dolentes com ara: "Menja massa dolços, seràs tan gran com una bola lletja". En canvi, hauríeu de practicar amb el vostre fill perquè se senti animat.
No us oblideu d'ensenyar al vostre fill a protegir-se el cap utilitzant un casc quan va en moto, en bicicleta o en qualsevol esport que pugui danyar el cervell. Expliqueu al vostre fill el paper del cervell i què passa quan el cervell és colpejat amb força.
Alimenteu sempre el vostre fill a la mateixa hora cada matí. Això els ajudarà a continuar mantenint aquest bon hàbit a mesura que creixin. Podeu explicar al vostre fill per què l'esmorzar és beneficiós:
Suport perquè els nens tinguin tota l'energia per estudiar o jugar
Prevenció de possibles malalties cròniques
Ajuda el teu fill a mantenir-se saludable.
Els nutricionistes han confirmat que l'esmorzar ajudarà a reduir 4 vegades el risc d'obesitat infantil. A més, l'abundant contingut de fibra en molts cereals d'esmorzar pot ajudar a limitar la probabilitat de diabetis i malalties del cor.
Els nens petits sovint tenen dificultats per escapar de l'atracció dels refrescs i el te amb llet per trobar una ampolla d'aigua filtrada suau i insípida. No obstant això, encara heu de limitar l'ús del vostre fill de begudes altes en sucre que no contenen nutrició, cosa que pot provocar aquesta càries dental. A més de beure aigua, dóna-li suc de fruita al teu nadó per canviar el seu gust.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
