Els nens menors d'1 any no poden veure la televisió, contacte amb dispositius intel·ligents és l'últim avís de l'Organització Mundial de la Salut davant les preocupacions sobre l'impacte d'aquest problema en la salut dels nens petits.
El 24 d'abril, l'Organització Mundial de la Salut (OMS) va publicar unes noves directrius sobre activitat física, estil de vida actiu i son per a nens menors de 5 anys. En aquesta recomanació, l'OMS ha advertit que el nombre creixent de nens que veuen la televisió, l'exposició i l'ús de dispositius intel·ligents com ara telèfons i tauletes s'està convertint en una causa de dany per a la salut dels nens.
Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de l'OMS, insta a tothom a fer el que sigui millor per a la seva salut a principis de la vida per garantir una bona salut general. Va destacar que: La realitat ha demostrat que la infància és molt important per al desenvolupament de la persona. Els mals hàbits i estils de vida en la infància poden esdevenir un agent devastador en la vida posterior d'un nen i provocar malalties com l' obesitat, diabetis, malalties del cor , ictus, etc. nombre de persones en l'edat adulta.
En un informe publicat com a notícia al seu lloc web, l'OMS afirma que: Per als menors de 5 anys, no només s'ha de minimitzar el temps d'exposició a pantalles de televisió, dispositius intel·ligents... sinó que també han de limitar els seus fills asseguts als cotxets, asseguts quiets. durant massa temps, cal assegurar-se que els nens dormen millor i tinguin més temps per jugar a jocs actius per ajudar el seu cos a enfortir-se.
Segons els representants de l'OMS, reduir l'exposició a la televisió o als dispositius intel·ligents ajudarà els nens a tenir més temps per fer activitats físiques, de manera que la qualitat del son serà millor. Això pot tenir un impacte positiu en la salut física, mental i emocional del nen, ajudant a prevenir l'obesitat infantil més endavant.
Molts estudis han demostrat que l'exposició excessiva a la televisió i als dispositius intel·ligents és un desastre per a la salut dels nens. Segons The Lancet Child & Adolescent Health, l'exposició a pantalles de televisió, tauletes i telèfons durant més de 2 hores al dia pot provocar un deteriorament cognitiu i un pensament lent en els nens. Diversos altres estudis han demostrat que la sobreexposició a aquests dispositius pot provocar problemes de visió com la síndrome de l'ull sec i la mala visió.
L'incompliment de les recomanacions actuals d'activitat física és responsable de més de 5 milions de morts a tot el món cada any en tots els grups d'edat. Actualment, més del 23% dels adults i el 80% dels adolescents no són prou actius físicament. L'activitat física saludable i els bons hàbits de son establerts a edats primerenques es mantenen durant la infància, l'adolescència i l'edat adulta. Per això, l'OMS recomana una sèrie d'activitats perquè els infants i joves s'allunyin d'aquests aparells com: llegir, contar contes, cantar i resoldre enigmes... Són activitats molt importants per al desenvolupament dels infants.
Algunes de les recomanacions clau proposades per l'OMS són:
Per a nens menors d'1 any:
Fer activitats físiques moltes vegades al dia, no permetre el contacte amb pantalles de televisió, dispositius intel·ligents, no seure subjectat als cotxets, a les fones... més d'1 hora/hora. Per tant, l'OMS recomana:
Feu exercici físic diverses vegades al dia de diferents maneres, especialment jugant amb la vostra mainadera tant com sigui possible. Per als nadons que encara no poden caminar, haurien d'estar físicament actius durant almenys 30 minuts al dia mentre estiguin desperts jugant amb un cuidador.
No deixeu que els nens s'estiguin / s'asseguin durant més d'1 hora / hora en un cotxet, una trona o s'asseguin / dormen en una funda i no permeteu absolutament el contacte amb la televisió, dispositius intel·ligents. En canvi, vostè o un cuidador hauríeu de jugar amb el vostre fill, llegir-li i explicar històries.
Temps de son: per als nens de 0 a 3 mesos, els nens necessiten unes 14-17 hores de son al dia i de 12 a 16 hores per als nens de 4 a 11 mesos. Dormir prou, incloses les migdiades, ajuda a garantir la qualitat del son i el desenvolupament saludable dels nens.
Per a nens d'1 a 2 anys:
Passeu almenys 3 hores al dia fent activitats físiques i no permeteu l'exposició a pantalles de televisió, dispositius intel·ligents, etc. Per als nens d'aquesta edat, l'OMS recomana:
Els pares i els cuidadors han d'assegurar-se que els nens facin almenys 3 hores al dia d'activitat física de qualsevol intensitat, inclosa l'activitat física d'intensitat moderada a vigorosa, activitats de manera uniforme durant tot el dia i tant com sigui possible.
No us subjecteu més d'1 hora a la vegada en un cotxet, cadira alta o mocador, o assegut en un lloc durant llargs períodes de temps. Per als nens d'1 any, no passeu temps en pantalles estàtiques (com ara mirant la televisió o vídeos, jugant a jocs d'ordinador). Tampoc heu de deixar que el vostre fill vegi la televisió, els vídeos o jugui a jocs d'ordinador. Per als nens a partir de 2 anys, el temps d'exposició a aquests dispositius no ha de superar 1 hora, per la qual cosa s'ha de reduir al mínim possible. En canvi, els nens haurien de poder jugar amb els cuidadors, llegir llibres i explicar històries.
Els nens han de dormir entre 11 i 14 hores cada dia, incloses les migdiades. Assegureu-vos sempre que el vostre nadó dormi bé i dormi prou.
Per a nens de 3 a 4 anys:
Activitat física almenys 3 hores/dia, temps en contacte amb pantalles de TV, dispositius intel·ligents... no més d'1 hora. L'OMS ha fet les recomanacions següents per als nens d'aquest grup d'edat:
Els pares i els cuidadors han d'assegurar-se que els nens realitzin almenys 3 hores al dia d'activitat física de qualsevol intensitat, dels quals almenys 60 minuts són activitat física d'intensitat moderada a vigorosa. L'activitat física es distribueix al llarg del dia i en la mesura del possible.
No us subjecteu més d'1 hora a la vegada en un cotxet, cadira alta o mocador, o assegut en un lloc durant llargs períodes de temps. El temps dedicat a veure la televisió o interactuar amb dispositius intel·ligents no ha de superar 1 hora, de manera que s'ha de reduir al mínim possible el temps d'exposició màxim. En canvi, els nens haurien de poder jugar amb els seus cuidadors, escoltar llibres i explicar contes, córrer i jugar, etc.
Els nens han de dormir de 10 a 13 hores cada dia, incloses les migdiades. Assegureu-vos sempre que el vostre nadó dormi bé i dormi prou.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
