Els nens han de poder participar en activitats a laire lliure

Els nens d'avui es crien en un entorn completament diferent al dels seus pares en el seu dia. La popularitat de l'iPod, l'iPad i els telèfons intel·ligents ha canviat completament la manera com els nens creixen i es desenvolupen. La societat ha alarmat que molts nens no tenen una infància normal jugant com en el passat. Com afecta això al desenvolupament infantil? Deixeu que aFamilyToday Health faci un seguiment lleuger de la quota següent.

Enguany, Tuan té 14 anys i els seus pares estan molt preocupats quan el seu fill mostra signes de depressió. Per tant, van portar a Tuan al metge per a un examen i tractament. Durant el tractament, el metge va descobrir que en Tuan tenia problemes per dormir, sovint estava cansat, tenia problemes per concentrar-se i estava preocupat o perdia els nervis davant coses molt senzilles.

Els símptomes de Tuan són relativament lleus, de manera que el metge va aconsellar tant als pares com al nen que canviessin el seu estil de vida actual per tractar, si no és eficaç, utilitzar medicaments. Llavors, on van anar malament els hàbits de vida del nen?

Quan se li pregunta quant de temps passa el seu fill cada setmana participant en activitats a l'aire lliure, respirant aire fresc i exposant-se a la llum solar, la resposta del nen és menys de 2 hores. Tuan va compartir que ja era hora que es traslladés de la porta de l'escola a l'aparcament de la seva mare. I aquest és el greu problema.

Després d'entendre-ho, el metge va aconsellar als pares de Tuan que el portés fora a jugar més, com anar al parc d'atraccions els caps de setmana o fer exercici al parc...

Els humans sempre estem lligats a la natura, que és el millor entorn perquè el cervell trobi l'equilibri i se senti saludable. Tanmateix, la societat moderna amb el desenvolupament de la tecnologia ha fet que les persones, especialment els nens, estiguin completament aïllades de la natura. Això afecta molt el desenvolupament cerebral dels nens.

Es pot dir que permetre que els nens participin en més activitats a l'aire lliure és el tractament més natural i eficaç per als nens amb símptomes depressius com Tuan.

Per què els nens haurien d'estar més a prop de la natura?

Millora el son

L'exposició a la llum solar cada dia ajudarà al vostre fill a mantenir-se despert durant el dia i la nit, facilitant que s'adormi. Aquesta és una manera habitual de tractar l'insomni. L'exposició a la llum solar també ajuda a regular els ritmes circadians del cos.

Ajuda el cos ple d'energia, ric en vitalitat

Normalment, les persones se sentiran més vives quan estiguin en harmonia amb la natura. En contacte amb la natura, la gent se sentirà plena d'energia i molt feliç. A més, les activitats esportives a l'aire lliure com escalar, saltar, córrer també estimulen la flexibilitat i el desenvolupament muscular. Participar en activitats a l'aire lliure és la manera més natural de combatre la depressió perquè això ajuda al cos a alliberar l'hormona endorfina (una hormona que sempre ajuda a la gent a sentir-se feliç, estimar la vida).

Redueix l'estrès i redueix les emocions negatives

Només mirar una bonica escena natural fa que parts del cervell activin tot allò relacionat amb l'equilibri i la felicitat. Un estudi ha demostrat que una persona que acostuma a anar a treballar a les carreteres rurals és més productiva que algú que viatja per carreteres molt transitades d'una gran ciutat.

Millorar la capacitat de concentració, prestar atenció

El cervell sovint se sent relaxat quan estàs exposat a paisatges naturals. Això vol dir que el cervell ara entra en un estat de recuperació o renovació. Mentrestant, paisatges urbans amb carreteres multitudinàries i trànsit intens faran que el cervell entri en un estat de distracció. Els nens que participen regularment en activitats a l'aire lliure solen tenir millor creativitat, habilitats per resoldre problemes, habilitats de cooperació i autodisciplina que altres nens. Els nens amb TDAH també sovint es concentren millor després de participar en activitats a l'aire lliure.

Reduir els símptomes de la depressió

Nens amb depressió lleu a moderada, que participen regularment en activitats a l'aire lliure, els símptomes disminuiran després de 12 setmanes. Hi ha molts remeis naturals per a la depressió, com ara la llum solar i els "ions negatius", abundants a prop de cascades i rius.

Un estudi va demostrar que respirar ions negatius durant una hora va reduir el lactat sanguini en un 33%, donant al cos un impuls d'energia.

A més, els problemes d'al·lèrgia o els trastorns autoimmunes sovint s'associen amb una menor exposició als bacteris sans que es troben a l'entorn natural. A més, una menor participació en activitats a l'aire lliure també pot fer que els nens siguin més susceptibles a l'obesitat, les malalties del cor i el càncer . El cos humà sempre ha existit un vincle invisible amb la natura. I és la natura la que fa que el nostre cos sigui més saludable.