Els beneficis de dormir sense coixí per al teu nadó i tota la família

Dormir sense coixí és un bon hàbit no només per a la salut dels nens sinó també per als adults i per a la prevenció de determinades condicions.

Durant molt de temps, els coixins s'han convertit en un element indispensable en el nostre son. Si el vostre nadó està acostumat a utilitzar coixins, serà difícil que s'adormi sense aquest article al costat. Tanmateix, quan dormen sense coixí, tant els nens com les famílies poden rebre molts beneficis inesperats.

Efectes de dormir sense coixí per als nens

Dormir sense coixí és molt bo per a la salut humana. Aquí teniu un cop d'ull als beneficis d'aquest patró de son i us pot ajudar a decidir si deixeu dormir el vostre nadó sense coixí. Els avantatges de dormir sense coixí inclouen:

1. Reduir el risc d'ofec

Si el nadó té massa coixins al voltant o la mare fa servir el coixí equivocat, encara poden passar accidents. En aquest moment, el nen és pressionat fàcilment pel coixí, la qual cosa comporta el risc d'ofec o dolor de coll perquè els pares posen el nen en una posició equivocada. Per tant, el vostre nadó dormirà millor sense coixí.

2. Reduir el risc d'al·lèrgies

Molts nens petits sovint són al·lèrgics a la pols. Dormir amb una funda de coixí bruta que no es canvia ni es renta regularment pot empitjorar l'estat. Els bacteris, la brutícia i alguns altres agents tendeixen a amagar-se dins de la superfície del coixí i s'acumulen aquí amb el temps. Si s'inhala, el vostre fill tindrà més probabilitats de tenir una reacció al·lèrgica. Per tant, si el vostre nadó dorm sense coixí, pot minimitzar el risc d'aquesta al·lèrgia de contacte.

3. Millora la teva postura

Quan descansa sobre coixins massa gruixuts, el coll del nadó es doblarà fàcilment en una corba que és permanent i afecta la postura més tard a la vida. Per millorar la postura, prova de posar el teu nadó a dormir sense coixí.

4. Prevenció de la síndrome del cap pla

Si el cap del nadó està aplanat per un costat a causa d'una posició no natural per dormir sobre el coixí, això s'anomena síndrome del cap pla . En no utilitzar coixins, el vostre nadó dormirà en una posició natural i evitarà el risc de desenvolupar la síndrome de deformitat anterior.

5. Evita la sudoració del cap

El material de la funda de coixí també pot causar problemes. El motiu és que si la funda de coixí està feta d'un material poc absorbent, el vostre nadó li suarà fàcilment el cap o se sentirà incòmode. Per tant, hauríeu de practicar deixar que el vostre nadó dormi sense coixí per eliminar aquest risc.

6. Limitar la luxació del coll

L'ús de coixins durant molt de temps pot provocar una luxació del coll. Això no passarà si opteu per comprar els coixins adequats, però la majoria dels coixins per a nadons no estan dissenyats correctament.

Apreneu a adormir el vostre nadó sense coixí

La manera de fer-ho també és bastant senzilla, podeu consultar els següents suggeriments:

Doblegueu una tovallola gruixuda i col·loqueu-la sota el cap del vostre nadó

Assegureu-vos que la tovallola no estigui massa alta

Redueix el gruix de la tovallola cada setmana fins que el teu bebè estigui còmode dormint sense coixí.

L'efecte de dormir sense coixí per a adults

No només és bo per als nens, sinó que l'hàbit de dormir sense coixins també aporta molts beneficis per a la salut dels adults com:

1. Prevenir el mal d'esquena

La mala postura causa mal d'esquena a molta gent i una de les principals raons per això és triar el coixí equivocat. Algunes persones compren accidentalment coixins que reflecteixen la corba natural de la columna vertebral, fent que la columna es torni més corbada del que hauria de ser. Per tant, dormir sense coixí serà molt millor que utilitzar un coixí inadequat.

2. Prevenir el dolor cervical

Quan dorms amb un coixí, accidentalment empenyes el coll cap amunt o t'inclines cap enrere. Aquesta és una de les causes del dolor de coll i et fa cansar després de despertar-te. Sense coixí, el cap descansarà en una posició natural i evitarà danys als nervis.

3. Prevenir l'acne i les arrugues

Moltes persones tenen el costum d'estirar-se de costat quan dormen amb la cara pressionada contra el coixí. No obstant això, les fundes de coixí són l'hàbitat i el caldo de cultiu de molts microorganismes, si sovint descanseu en aquesta posició, tindran l'oportunitat d'enganxar-vos a la cara, provocant així acne.

A més, també pots provocar l'aparició d'arrugues perquè la pell facial està suprimida durant moltes hores.

4. Alleujament de l'estrès

Dormir amb un coixí inadequat pot alterar el son perquè de vegades canviaràs de posició inconscientment. I si no dorms bé, pots sentir-te més irritable i estressat després de despertar-te. No obstant això, quan no s'utilitza un coixí, el cas anterior no es produirà perquè el cos és lliure de moure's sense ser obstaculitzat, millorant així la qualitat del son.

5. Prevenció de l'insomni

Si us costa dormir a la nit, proveu d'allunyar-vos del coixí durant una estona. Els experts han suggerit que dormir sense coixí t'ajudarà a adormir-te més ràpidament i amb més comoditat.

6. Millorar els nivells d'energia

Potser us preguntareu per què dormir sense coixí pot fer això. De fet, estan força relacionats. Un cop abandonis l'hàbit d'utilitzar coixins, sentiràs menys dolor d'esquena o de coll. A partir d'aquí, el cos també rep el descans que necessita per recuperar l'energia per al nou dia després de despertar-se.

7. Incrementar la creativitat

Una bona nit de son té el potencial de millorar la creativitat i fins i tot millorar la memòria. El cervell utilitza la resta del cos per organitzar tota la informació que s'ha emmagatzemat durant el dia. Com millor dormis, millor es farà aquest procés i, per descomptat, la teva memòria també millorarà com a resultat.

Quan dorms sense coixí, el teu cos es pot recuperar fàcilment, descansar i fer meravelles per a la teva salut física i mental.

9. Reduir el risc d'al·lèrgies

Igual que els nadons i els nens petits, els pares encara corren el risc de patir al·lèrgies si teniu el sistema respiratori o la pell sensible. Els bacteris, la brutícia sovint s'amaguen fàcilment a les fundes de coixí. Quan s'exposen a poca distància, et fan al·lèrgic fàcilment. Per reduir aquest risc, proveu de dormir sense coixí.