Els nens de qualsevol edat tenen ansietat i estrès abans que surtin coses noves a la vida. Des d'assistir per primera vegada a la festa d'aniversari d'un amic, participar en una competició esportiva o preparar-se per a una propera prova, etc., els nens poden estar extremadament nerviosos. Com a persona que sempre acompanya i es manté a prop del teu fill, com pots ajudar-lo quan està estressat?
Primer has de parlar amb el teu fill sobre l'ansietat. Hauríeu de tranquil·litzar i mostrar al vostre fill com enteneu com se sent. Si el teu fill té prou edat, pots explicar-li què és l'ansietat i els efectes físics que pot tenir en el nostre cos. Podeu descriure l'ansietat com una onada que puja i baixa una i altra vegada.
El professor Stallard va dir que amb nens petits, podeu practicar amb ells per desenvolupar habilitats i estratègies. Per exemple, quan el teu fill se senti nerviós per anar a casa d'un amic per al seu aniversari, pots aconsellar-li: "Et portaré a la teva festa, vine a tocar el timbre, presenta i saluda la mare o el pare del teu amic. . Llavors fes-me un regal". Tanmateix, a mesura que els nens es fan grans, han d'aprendre aquestes habilitats i estratègies pel seu compte. No podem estar amb ells tot el temps per ajudar-los a resoldre tots els seus problemes".
Hauríeu d'ensenyar al vostre fill a reconèixer els signes d'ansietat per si mateix i dir-li que busqui ajuda quan se senti ansiós.
Els nens de totes les edats se senten segurs amb un horari clar i regular. Si el vostre fill se sent ansiós, intenteu acostumar-lo a planificar un horari diari.
Si el vostre fill té por d'esdeveniments traumàtics, com ara un dol o una separació dels pares, trobar llibres o pel·lícules amb temes i continguts similars us ajudarà a entendre els vostres sentiments.
Si sabeu que està a punt de produir-se un gran canvi, com si la vostra família s'està a punt de mudar-se, prepareu el vostre fill abans d'hora parlant-li amb antelació sobre els grans canvis que s'estan produint i per què.
Intenta no deixar-te anar massa ansiós o por. En comptes d'això, estigueu allà per ajudar el vostre fill a evitar l'ansietat o l'agitació i animeu-lo a trobar maneres d'afrontar-se sol per reduir l'ansietat.
Practiqueu tècniques de relaxació senzilles amb el vostre fill, com respirar profundament i lentament, inspirar profundament, comptar d'un a tres i exhalar lentament. Podeu trobar moltes altres tècniques de relaxació en línia.
Pots distreure el nen perquè ja no se senti ansiós. Per exemple, si el vostre fill està preocupat per anar a la guarderia, jugueu amb el vostre fill de camí a la guarderia, com ara demanar-li que trobi el cotxe més vermell de la carretera. El professor Stallard va comentar: "Aquesta és una manera perquè els nens canviïn el seu enfocament de les pors internes i les pors als fenòmens externs, moment en què ja no es preocuparan".
Feu una caixa amb l'etiqueta "ansietat" amb una caixa de cartró antiga. Demaneu al vostre fill que escrigui o dibuixi les seves preocupacions i les posi a la caixa. A continuació, podeu organitzar i parlar amb el vostre fill sobre aquestes preocupacions al final del dia o el cap de setmana.
L'ansietat persisteix i interfereix amb la vida diària, i el vostre fill necessita ajuda. Alguns nens superen les seves pors, però si les seves pors no es resolen en la infància, a l'edat adulta el vostre fill pot continuar tenint problemes derivats d'aquestes pors.
Si us plau, consulteu amb el vostre metge per obtenir el consell i el tractament adequats. Si les preocupacions o les pors del vostre fill interfereixen amb l'aprenentatge, hauríeu de buscar el professor de l'aula o altres professors per parlar de les dificultats i problemes que té el vostre fill.
Et pot interessar:
8 maneres de crear un entorn de desenvolupament per al vostre nadó
Els nens són bastant sensibles i cada cop mostren més el seu gran jo. No hauríeu de confiar als vostres fills 10 coses que aFamilyToday Health suggereix en aquest article!
El bilingüisme construeix el poder del cervell. Uneix-te a aFamilyToday Health per aprendre 7 maneres que pots fer cada dia per ensenyar al teu fill la teva llengua materna i llengües estrangeres.
Els nens de qualsevol edat tenen preocupacions pel món que els envolta. Entenent-ho, els experts de aFamilyToday Health comparteixen com els pares poden ajudar els seus fills a preocupar-se menys.
El vostre fill entra en edat escolar i es troba amb friccions amb els seus companys. Què haurien de fer els pares quan els seus fills lluiten amb tu?
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
