Bon nen, mare relaxada gràcies al mètode FÀCIL de criar els fills

Criar els fills segons el mètode FÀCIL és una manera d'entrenar els hàbits de vida dels nens: menjar i dormir en un cicle repetitiu.

Construir un cicle de vida científic i raonable del nadó no només ajuda els nens a dormir bé, menjar bé i ser feliços, sinó que també ajuda a reduir el cansament per tenir cura del nadó per a la mare.

En aquest article, us convidem a unir-vos a aFamilyToday Health per conèixer el mètode EASY i com aplicar-lo de manera eficaç.

Què és FÀCIL?

EASY (Menjar - Activitat - Dormir - El teu temps) és una sèrie d'activitats que inclouen: Menjar - Activitat (jugar) - Dormir - L'hora de la mare. Aquest és un concepte de cicle vital dels nadons, que es transmet per moltes mares. Aquest cicle comença des del matí quan el nadó es desperta fins al vespre quan el nadó es va al llit. Les activitats inclouen:

E (menjar): el nadó es desperta per menjar

A (Activitat): els nens poden fer exercici i jugar

S (Som): la mare adorm el nadó

Y (El teu temps): mentre el nadó dorm, la mare té temps per relaxar-se, descansar i tenir temps per a ella mateixa.

No obstant això, moltes mares creuen erròniament que EASY és un mètode d'entrenament del son per als nadons. Per tant, hem d'entendre correctament que FÀCIL és un mètode d'hàbits de vida per a nens des de ben petits. Per tant, l'entrenament del son només és una part del mètode FÀCIL de criar els fills.

Els beneficis que el mètode EASY aporta a la mare i al nadó

1. Beneficis per als nadons

La criança FÀCIL ajuda al teu nadó a formar gradualment un ritme circadià després d'acostumar-se a la seqüència d'activitats que tindran lloc durant el dia. Això sovint ajuda els nens a sentir-se proactius i segurs perquè saben que quan es despertin, la seva mare els alimentarà. Després de dinar, el nadó pot jugar i quan està cansat, es pot anar a dormir. Molts experts en pediatria creuen que aquesta és la base més bàsica perquè un nadó generi confiança amb la mare/cuidador.

Perquè si el cicle vital del nadó es manté de manera regular i seqüencial, a poc a poc anirà comprenent i podrà esperar el que està a punt de passar poc després.

2. Criança FÀCIL: Beneficis per a les mares

Si la rutina del vostre nadó és tan regular i seqüencial com FÀCIL, no sentireu cap pressió per preocupar-vos per tenir cura del vostre nadó. Per fer-ho, heu d'entendre bé les necessitats del vostre nadó, com per exemple escoltar els plors del vostre nadó i saber què està intentant indicar. Per exemple, el vostre nadó té gana, necessita un canvi de bolquer , un senyal que té somni o simplement necessita algú que la consol.

El fet que la mare "corregeixi" els senyals del nadó ajudarà a minimitzar la situació del nadó sucant quan la mare veu el nadó plorar i pensa que el nadó té gana i després dóna el pit, però de fet no és així. El plor del nadó pot ser perquè el nadó està avorrit, cansat, manca de son... A més, la lactància materna pot fer que el nadó normalment només prengui la primera llet, per la qual cosa provoca un desequilibri entre la llet prèvia i l'última, fent que el nadó no en tregui. prou nutrients necessaris.

"Atrapar l'onada adequada" i satisfer correctament les necessitats del nadó ajuda a les mares a tenir temps per descansar, relaxar-se, cuidar-se o fer altres feines. Això ajuda a reduir l'estrès en el procés de criança dels nens petits.

Els cicles de FÀCIL

Deu haver vist que la criança FÀCIL aporta molts beneficis tant a la mare com al nadó. Tanmateix, encara us esteu preguntant com aplicar aquest mètode per aconseguir l'efecte esperat?

Segons els experts en pediatria, a cada etapa i edat, l'aplicació dels cicles EASY serà diferent.

1. 3 cicle FÀCIL

Edat aplicable

Les mares poden aplicar el cicle EASY 3 per a nadons d'entre 0 i 6 setmanes. Moltes mares van compartir que van aplicar EASY 3 fins que el nadó tenia 3 mesos . Per poder aplicar aquest cicle a la rutina del vostre fill, heu de parar atenció a un dels següents aspectes:

Bebè amb un pes d'uns 2,9 kg o més

2 setmanes d'edat

Tingueu en compte que per als nadons prematurs menors de 28 setmanes, si la mare vol criar el seu nadó segons el mètode FÀCIL, cal tenir en compte el pes del nadó (assolint el pes mitjà tal com s'ha indicat anteriorment), l'edat aplicable (es basa l'edat correcta). a la data de part del nadó).

Temps d'alimentació

Segons els experts en pediatria, els nadons nascuts a terme, amb un pes superior a 2,7 kg poden mantenir les reserves energètiques durant 3 hores. Per tant, l'interval entre cada alimentació del nadó pot ser de 2,5 a 3 hores, el temps de cada alimentació dura uns 20-45 minuts. El vostre nadó ha de ser alimentat tan aviat com es desperti.

Durant el dia, el vostre nadó donarà el pit unes 5 vegades en períodes de temps com ara: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.

Durant el son a la nit, el nadó es pot despertar per alimentar-se 2-3 vegades segons la demanda.

Temps de funcionament

Després de l'alimentació, el nadó pot eructar , canviar els bolquers, netejar el cos i jugar. Aleshores, la mare observa els senyals del nadó per realitzar la seqüència de son per al nadó.

El temps perquè el nadó estigui actiu (entre sons) inclosa la realització de la seqüència de son és força curt, només uns 20-30 minuts. Durant aquesta etapa, el temps total de despertar del vostre nadó, inclòs el temps d'alimentació, és només d'unes 6 a 8 hores.

Hora de dormir

A aquesta edat, els nadons solen dormir 4 vegades al dia, incloent: 3 migdiades d'1,5-2 hores de durada i una migdiada curta al final del dia de 30-40 minuts. El temps de son nocturn del nadó sol durar entre 11 i 13 hores i el temps abans de dormir és de 45 a 60 minuts.

2. Cicle FÀCIL 4

Edat aplicable

Al voltant de les 8-19 setmanes, els nadons sovint tenen un canvi clar en la seva rutina. Per tant, si el nadó en aquesta etapa encara s'està entrenant per viure segons el cicle EASY 3, però l'interval entre les alimentacions s'allarga, el temps de son s'escurça, la mare hauria de canviar al cicle EASY 4. Un senyal per a les mares que canviar a aplicar EASY 4 és que el seu nadó es desperta moltes vegades a la nit i té dificultats per tornar a dormir .

Pots aplicar el cicle EASY 4 fins que el teu bebè tingui entre 8 i 9 mesos o fins i tot 1 any .

Hora de menjar

L'alimentació del vostre nadó es separarà d'unes 4 hores.

A aquesta edat, alguns nadons poden dormir tota la nit, però molts es despertaran per 1-2 menjars a la nit .

Temps de funcionament

El temps total perquè el nadó estigui actiu (entre sons), inclosa la realització d'una seqüència de son, és d'uns 80-100 minuts.

Hora de dormir

Els nadons dormen 3 vegades al dia, incloses 2 migdiades d'1,5-2 hores de durada (unes 9-11 hores, 13-15 hores) i una migdiada curta al final del dia d'uns 30-40 minuts (17-17:40 hores). ). El temps de son del nadó a la nit oscil·la entre les 11 i les 12 hores.

En aquesta etapa, el primer que heu de fer és augmentar el temps que el vostre nadó està despert abans que s'adormi. Si en l'etapa anterior, el vostre nadó només podia romandre despert durant 45-60 minuts, dormiu 2 hores, ara podeu deixar que el vostre nadó es desperti 1,5-2 hores abans de dormir i, a continuació, continueu espaiant les alimentacions del vostre nadó.

3. Cicle FÀCIL 2–3–4

Edat aplicable

EASY 2–3–4 s'aplica als nadons d'entre 19 i 46 setmanes quan la seva rutina ha canviat notablement. Per tant, el nadó només dormirà 2 vegades al dia, cada àpat té 4 hores de diferència, però no mostra gana. A més, el son durant el dia del nen es va escurçar, amb només uns 30 minuts de son, li costava dormir quan anava a dormir a la nit i tendia a dormir més tard que abans. De vegades, durant la nit, els nadons es desperten per jugar.

Aquests són signes que hauríeu de canviar la rutina del vostre nadó mitjançant el cicle EASY 2–3–4.

Hora de menjar

Les sessions d'alimentació/alimentació dels nadons a aquesta edat tenen una diferència d'entre 4 i 4,5 hores.

Tinc un àpat sòlid a les 11-14. Per als nadons de més de 6 mesos, menjaran més aliments sòlids entre les 18 i les 18:30.

Temps de funcionament

El temps de son diürn del nen s'escurça, de manera que el temps d'activitat augmentarà més que el període anterior. Per tant, hauríeu de passar temps jugant amb el vostre nadó.

Hora de dormir

El fet que la mare augmenti el temps que el nadó està despert en espaiar els àpats, de manera que l'horari del nadó és ara força semblant al d'un adult.

Per tant, el temps per despertar-se abans de dormir el nadó és respectivament: 2 hores abans del primer son, 3 hores abans del segon son, 4 hores abans del son nocturn (2–3–4).

Durant el dia, el nadó dorm 2 vegades, cada son és d'1,5 a 2 hores. El temps per dormir a la nit cau al voltant de les 11-12 hores.

4. Cicle FÀCIL 5-6

Edat aplicable

A partir de les 46 setmanes d'edat, la rutina del nen ha canviat notablement: durant el dia només dorm una vegada al migdia. Aquí és quan hauríeu de canviar a aplicar el cicle EASY 5–6 (similar a EASY 2–3–4) amb el vostre nadó.

Hora de menjar

La rutina del nadó és gairebé com la d'un adult quan menja 4 àpats al dia, tant amb llet com farinetes o arròs picat.

Temps de funcionament

L'aplicació de EASY 5–6 és semblant a EASY 2–3–4 i ara, heu de passar més temps amb el vostre nadó que abans. Perquè en aquesta etapa, mitjançant l'experiència d'activitats divertides, la comunicació amb la gent, augmenta la capacitat d'aprenentatge del nadó.

Hora de dormir

L'hora de despertar del teu nadó serà: després de despertar-se al matí, es despertarà cap a les 5 en punt i després anirà a dormir, migdiada, es despertarà a les 6 i s'anirà a dormir a la nit.

El nadó dorm 1 migdiada d'entre 1,5 i 2 hores. El temps de son del nadó a la nit és d'unes 10-12 hores.

L'aplicació dels cicles EASY al vostre nadó dependrà de les indicacions del vostre nadó. Així que no sigueu massa impacients quan el vostre fill tingui la mateixa edat però no estigui preparat per passar al següent cicle FÀCIL. aFamilyToday Health espera que amb la compartició d'aquest article hàgiu pogut forjar una rutina perquè el vostre fill sigui un bon nen: una mare relaxada.