El cervell d'un nadó normalment comença a desenvolupar-se mentre el nadó està a l'úter i continua després que el nadó neix. Durant el procés de creixement, podeu ajudar incorporant alguns aliments per al cervell a la dieta diària del vostre nadó.
Els primers anys del nadó (de 0 a 3 anys) són el període bàsic per al desenvolupament del cervell. Tot el que els nadons veuen, oloren, escolten, tasten, toquen és el material per formar el cervell del nen, des del pensament, el sentiment, la capacitat motriu fins a la capacitat d'aprenentatge. Aquest desenvolupament continuarà fins que el nadó sigui més gran, però normalment comença mentre el nadó encara està a l'úter.
Passen moltes coses dins del teu cos mentre el teu nadó està a l'úter. El cervell del vostre nadó es desenvoluparà a través de diferents etapes. Per tant, és molt important una dieta sana i equilibrada que satisfà plenament les necessitats nutricionals de tu i del teu nadó durant l'embaràs. La vostra dieta hauria d'estar plena de greixos saludables, ja que això ajuda el cervell del vostre nadó a desenvolupar-se ràpidament i ajuda a formar connexions neuronals saludables. Podeu fer-ho mitjançant els següents aliments per al cervell:
Peix gras: és una font rica de DHA , que ajuda el cervell del vostre nadó a desenvolupar-se amb normalitat. Parleu amb el vostre metge sobre la quantitat de peix que podeu menjar a la setmana per estar segur.
Verdures de color verd fosc: aquestes verdures sovint contenen grans quantitats d' àcid fòlic , que és essencial per al desenvolupament del cervell d'un nen.
La llet ajuda a proporcionar iode, que és essencial per al cervell del nadó. A més, la llet ofereix molts altres beneficis.
A més, també podeu utilitzar més brou de pollastre. El brou de pollastre conté carnosina que es troba als músculs i als teixits cerebrals dels nadons. Consumir molt suc de pollastre durant l'embaràs us aportarà diversos beneficis.
Després del naixement, el cervell del vostre nadó comença a desenvolupar-se a un ritme sorprenent. Cada dia, el cervell del vostre nadó fa unes 100.000 connexions neuronals. Durant aquest període, la lactància materna és molt important perquè la llet materna és essencial per al creixement del nadó.
Pots menjar aliments per estimular la lactància com ara civada, all, verdures de color verd fosc... Beure molta aigua també és molt bo per a les mares lactants. L'ús d'aliments nutritius com el suc de pollastre també ajuda molt a augmentar la producció de llet a les dones que lacten.
Alguns aliments són bons per als cervells joves en aquesta etapa:
Salmó: els peixos grassos com el salmó són una gran font d'àcids grassos, omega-3, DHA i EPA, que són importants per al desenvolupament del vostre nadó. Quan el teu nadó hagi començat a menjar, pots preparar-li molts aliments nous com ara amanida de salmó, sopa de salmó...
Cereals integrals: el cervell necessita un subministrament constant de glucosa i això és el que fan els cereals integrals. Podeu utilitzar una varietat de cereals en l'alimentació del vostre nadó, com ara farinetes de cereals, pa de cereals, etc.
Iogurt: les proteïnes i els hidrats de carboni són la primera font d'energia prioritària per al cervell d'un nen. El iogurt pot proporcionar tots dos. Per tant, aquest és un gran aliment per millorar el desenvolupament del cervell.
A més, també podeu donar al vostre nadó aliments complementaris com el suc de pollastre per donar suport al desenvolupament del cervell. Podeu afegir brou de pollastre al menjar del vostre nadó després que tingui 1 any. La carnosina present a la llet de pollastre ajuda a combatre els radicals lliures del cos. No obstant això, assegureu-vos de consultar al vostre pediatre abans de donar-lo al vostre nadó.
Tot i que el desenvolupament del cervell d'un nen es ralenteix després dels 5 anys, encara és 10 vegades més ràpid que el d'un adult. Durant aquest període, cada dia, el cervell del nadó farà unes 10.000 a 50.000 connexions neuronals.
Podeu donar suport al desenvolupament cerebral del vostre fill donant-los els següents aliments per al cervell:
Els ous contenen moltes proteïnes. Podeu cuinar ous de moltes maneres diferents, com ara bullits, fregits, truita amb pa o amanida... També podeu afegir ous als vostres àpats fent arròs fregit amb ou, farinetes d'ou, fideus d'ou, sopa d'ou...
Fruits secs: la majoria dels pares limiten els seus fills a menjar fruits secs per por a les al·lèrgies. Tanmateix, a mesura que el vostre fill es faci gran, podeu afegir aquest tipus d'aliments a la seva dieta. Les llavors contenen sovint nutrients que ajuden el cervell dels nens a créixer jove com proteïnes, àcids grassos, vitamines, etc.
Fruites: a mesura que el vostre fill creixi, hauríeu de donar-li regularment fruites com pomes i prunes. Aquestes fruites sovint contenen molts antioxidants, que ajuden a que el cervell dels nens es desenvolupi millor.
Recordeu que a aquesta edat no heu de donar al vostre fill aliments rics en sucre o aliments rics en productes químics. Podeu afegir brou de pollastre a la dieta del vostre fill per limitar les deficiències nutricionals.
El desenvolupament cerebral dels nens petits continua durant la pubertat i continua fins als 25 anys. Aquest és el període en què la personalitat del nen està configurada per factors externs.
A aquesta edat, hauríeu de donar al vostre fill tots els aliments saludables per al cervell com el peix, els alvocats, els cereals integrals, etc. La fatiga i la falta de concentració poden afectar el desenvolupament del cervell així com l'eficiència de l'aprenentatge. A més, pots donar al teu fill suc de pollastre extra per evitar tots aquests problemes.
Mitjançant la compartició anterior, aFamilyToday Health espera que hàgiu tingut més informació sobre els aliments que són bons per al desenvolupament del cervell dels nens. A més d'aquests aliments, podeu donar al vostre fill altres aliments complementaris per donar-li més suport.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
