Alimentació per a nens menors de 6 anys

Deu haver sentit parlar de l'obesitat infantil. La malaltia s'esmenta sovint a la televisió, la ràdio, Internet, en llibres, diaris i revistes. Tanmateix, tota la informació anterior se centra només en nens amb sobrepès i obesitat. Molts pares encara estan molt confosos i confosos sobre què han de menjar els nens, quanta nutrició necessiten, si estan absorbint prou calci i ferro o si mengen massa greix.
Tant si el vostre fill és un nen petit com un adolescent, el que menja és important tant per al desenvolupament físic com mental. Aquí teniu el que necessita el vostre nadó, independentment de l'edat que tingui.

Infantil

En aquesta etapa, gairebé tot el que menja un nadó és llet, ja sigui llet materna, fórmula o una combinació dels dos. La llet materna i la fórmula proporcionen els nutrients essencials que cada nadó necessita durant el primer any de vida.

Al voltant dels sis mesos d'edat, la majoria dels nadons estan preparats per començar a menjar aliments sòlids com cereals infantils fortificats amb ferro i fruites, verdures i carns en puré. Com que la llet materna pot no proporcionar prou ferro i zinc quan el nadó té entre sis i nou mesos, els cereals i les carns poden ser molt útils per a les necessitats nutricionals del nadó.
Un cop comenceu a introduir aliments al vostre nadó, no li doneu aliments baixos en greixos. No voldríeu limitar el greix als nens menors de dos anys sabent que grans quantitats de greix són molt importants per al desenvolupament cerebral i neurològic dels nadons.

Infantils i preescolars

Els nens petits i en edat preescolar tenen un creixement ràpid i la seva gana sempre augmenta. Com a resultat, el vostre nadó pot menjar molt un dia i després amb prou feines l'endemà. Això és una cosa molt normal. Mentre doneu al vostre nadó aliments saludables, rebrà tots els nutrients que necessita.

Un altre problema que els pares haurien de tenir en compte és el calci. El calci ajuda el cos del teu nadó a desenvolupar-se i és essencial perquè el teu nadó desenvolupi ossos i dents forts i la llet és la millor font alimentària de calci necessària per al teu fill.

Els nens amb al·lèrgies a la llet, intolerància a la lactosa o els que no els agrada la llet poden complementar el calci utilitzant llet sense lactosa, llet de soja, tofu, sardines, suc de taronja enriquit amb calci, cereals i cereals integrals, tasses, gofres, farina de civada. En alguns casos, el vostre metge pot recomanar que li doneu al vostre nadó un suplement de calci.

La fibra és un dels nutrients essencials per al cos. Els nens petits i els nens en edat preescolar insistiran a menjar el que vulguin, és a dir, aliments suaus amb midó com el pollastre fregit, les patates fregides i la pasta. Però aquest és realment el moment d'animar el vostre fill a menjar fruites, verdures, cereals integrals i fesols per a la fibra. La fibra no només pot ajudar a prevenir malalties del cor i altres malalties, sinó que també ajuda la digestió i prevé el restrenyiment. La fibra és una cosa que tant vostè com el seu nadó necessiteu per mantenir-se sans.