Hi ha alguna manera perquè el meu fill absorbeixi tota la quantitat de nutrients mentre segueix una dieta vegetariana? Seguiu l'article següent amb aFamilyToday Health per trobar la resposta correcta!
Teniu por que quan apliqueu una dieta vegetariana, el vostre nadó no podrà absorbir completament els nutrients necessaris per al cos. No us preocupeu massa perquè, sempre que li doneu al vostre nadó una varietat d'aliments, estarà bé! Tanmateix, hi ha algunes petites advertències per a vostè.
Si no podeu absorbir el calci dels productes lactis, heu de menjar una varietat d'altres aliments rics en calci. Els cereals per esmorzar, la llet de soja rica en calci o el suc de taronja són bones opcions per al vostre nadó.
Alguns altres aliments que contenen calci inclouen alguns llegums, verdures verdes, fruits secs, llavors i tofu. Si no utilitzeu els aliments rics en calci esmentats anteriorment, demaneu consell al vostre metge sobre com suplementar el calci diàriament.
Un subministrament adequat de calci i vitamina D és molt important per mantenir forts els ossos i les dents del vostre nadó, especialment els que estan creixent. Si la dieta vegetariana utilitza productes de llet de vaca, els pares haurien de canviar a donar als seus fills llet de soja o cereals per esmorzar.
La deficiència de ferro no és un problema per a les persones que mengen una varietat d'aliments. El nostre cos no absorbeix ferro de les plantes com ho fa de la carn. Per tant, és important que els vegetarians mengin regularment aliments rics en ferro.
Les bones fonts de ferro inclouen pèsols i llenties, verdures de fulla verd fosc i productes de cereals fortificats amb ferro. També hauríeu de donar al vostre fill aliments rics en vitamina C per ajudar el cos a absorbir el ferro.
La vitamina B12 només es troba a la carn animal. Si el vostre nadó és vegà, potser haureu de confiar en aliments que estiguin específicament enriquits amb aquesta vitamina (com la llet de soja i els cereals per esmorzar) o haureu de complementar el vostre nadó amb suplements. La suplementació amb vitamina B12 també és especialment important per a les dones vegetarianes embarassades o lactants .
Quan es plantegen adoptar una dieta vegetariana per als seus fills, moltes persones es preocupen que els seus fills no rebin prou proteïnes. Tanmateix, tingueu la seguretat que alguns aliments rics en proteïnes, com ara la soja, les mongetes, els cereals integrals, els fruits secs i les llavors, encara proporcionaran la quantitat necessària de proteïnes per al vostre nadó.
Si no menges peix ni ous, has de trobar altres fonts d'àcids grassos omega-3 per al teu fill, com ara llavors de lli, llavors de carbassa, nous, verdures de fulla verda o oli de soja.
El cos del vostre nadó absorbeix molt millor el zinc de la carn que de les plantes. Tanmateix, encara podeu donar al vostre fill aliments rics en zinc, com ara pa integral, llegums, llenties i aliments i verdures de soja.
aFamilyToday Health espera haver esdevingut una font útil d'informació per a vostè i la seva família sobre el vegetarianisme en nens.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
