7 efectes de laranja sobre la salut dels nens, que no hauríeu dignorar

No només ajuda a curar les ferides, és bo per a la salut dental i del cabell, sinó que els efectes de l'aranja en la salut dels nens són molt més. 

La salut dels nens és sempre la principal preocupació dels pares. Per als nens sans, és fonamental tenir un equilibri adequat de nutrients, sobretot de diferents fruites.

L'aranja és una fruita familiar i sovint s'utilitza com a postres després d'un àpat per moltes famílies vietnamites. No només això, l'aranja també es considera un aliment "daurat", perquè aporta molts valors de salut a les persones. Cada segment d'aranja conté innombrables vitamines i minerals diferents . A més, aquesta fruita també té betacarotè, un nutrient beneficiós que es troba a les plantes. Al mateix temps, l'aranja també és una rica font d'àcid fòlic, que és força necessari per al desenvolupament dels nens.

En aquest article, aFamilyToday Health us ajudarà a entendre més sobre els efectes de l'aranja sobre la salut dels nens. A més, hi ha notes especials per a les mares que cuiden els seus fills. No t'ho perdis!

L'efecte de l'aranja en els nens: utilitzar-lo en el moment adequat és molt bo

L'aranja és una fruita cítrica força popular als països asiàtics. Aquest fruit té una pell gruixuda, verda o groga quan està madur, segments blanc marfil, rosa o groc, quan es menja, se sent fresc.

Com a fruita de la família dels cítrics, l'aranja també té un gust lleugerament agre. Això facilita que els nens petits tinguin malestar estomacal i diarrea quan s'utilitzen. Perquè, el sistema digestiu immadur dels nens encara no s'ha adaptat a aquesta acidesa. Per tant, les mares haurien d'esperar fins que el nadó tingui almenys 12 mesos per incloure aquest aliment a la dieta del nadó.

En algunes persones, el consum de cítrics també pot provocar una reacció al·lèrgica. Per tant, quan doneu aranja als nens, només heu d'alimentar-los a poc a poc. S'ha d'anar amb compte per veure si el nen desenvolupa símptomes com ara urticària, sibilàncies o erupció després de menjar.

Per als nens d'1 a 6 anys, atenció a no afegir més de 120-180 ml de suc d'aranja al dia. Si li doneu suc d'aranja al vostre nadó, hauríeu de donar-lo al vostre nadó amb una tassa en lloc d'un biberó o una tassa per a nadons (tassa d'espécul). El motiu pel qual el sucre del suc d'aranja es pot dipositar a les dents provoca càries dental si el nen es deixa beure durant molt de temps amb una ampolla.

Per diluir l'acidesa en fer suc d'aranja, podeu afegir aigua. La proporció adequada és d'unes 3 parts de suc d'aranja barrejada amb 1 part d'aigua.

Consulteu els efectes de l'aranja sobre la salut dels nens

Es pot dir que l'aranja és una de les bones fruites tropicals per afegir a la dieta d'un nen. A més, l'aranja sovint té un gust dolç i lleugerament agre, per la qual cosa és molt adequat per al gust dels nens.

Aquests són els efectes de l'aranja sobre la salut dels nens que us poden sorprendre:

1. Curació ràpida de ferides

L'inici d'una sèrie d'efectes interessants de l'aranja és la seva capacitat per reparar els danys. Això és gràcies a la vitamina C de l'aranja rica en enzims cofactors que actuen com a promotor de la proliferació de col·lagen i proteïnes, ajudant així les ferides de la pell a curar-se més ràpidament.

Noteu que la recuperació ràpida també és molt important per mantenir un cos sa.

2. Suport al desenvolupament de les dents i les genives en els nens

Es diu que l'aranja és molt eficaç per prevenir el sagnat de les genives en els nens. A més, el col·lagen present a l'aranja també contribueix a la formació de les genives i assegura un creixement equilibrat de les dents.

A més, la vitamina C de l'aranja també és essencial per tractar les genives que sagnan i les dents soltes en els nens.

3. Prevenció de l'anèmia i complicacions relacionades

Si l'anèmia en un nen es prolonga, augmentarà la susceptibilitat als bacteris i augmentarà els problemes d'infecció.

Els nens també són bastant susceptibles a l'anèmia. És important que us assegureu que el vostre nadó té prou hemoglobina per prevenir complicacions relacionades amb l'anèmia, com ara fatiga, esgotament, pal·lidesa, dificultat per respirar i fins i tot palpitacions del cor .

Els problemes anteriors es poden resoldre completament gràcies a l'efecte de l'aranja. El motiu és que la vitamina C d'aquesta fruita millora l'absorció i l'assimilació del ferro en l'organisme. Aquest és un mineral que juga un paper en la formació de cèl·lules sanguínies. A més, en cas que el nen es vegi obligat a suplementar amb ferro, hauríeu de considerar donar-li aranja per augmentar l'absorció.

4. L'efecte de l'aranja ajuda a enfortir la immunitat

La raó per la qual l'aranja té aquest gran efecte sobre la salut és gràcies a la vitamina C que conté la composició. Aquesta vitamina és un nutrient clau en l'acció dels anticossos, així com de les cèl·lules immunitàries.

Aquesta vitamina C també protegirà el cos del nadó de virus o bacteris nocius. Tenir una immunitat forta pot ser el primer pas per ajudar el vostre fill a lluitar contra les malalties oportunistes.

5. Ajuda a créixer el cabell sa

Sabíeu que l'aranja és una rica font de nutrients favorables al cabell com ara zinc, vitamines A, B1 i C. Tots aquests nutrients contribueixen al creixement del cabell en els nens. A més, minerals com el calci, el sofre i el ferro també són essencials per mantenir el cabell fort .

6. L'efecte de l'aranja ajuda a millorar la motilitat intestinal, ajuda a la digestió

L'aranja és bastant rica en fibra que ajuda a mantenir uns moviments intestinals saludables en els nens. Per tant, el consum regular d'aquesta fruita reduirà el risc de restrenyiment en els nens. A més, la fibra també és un element essencial en cada àpat per garantir el creixement saludable dels nens.

7. Prevenció de l'obesitat infantil

Avui en dia, consumir molt menjar ràpid fa que els nens siguin obesos. Aquest preocupant problema és la causa de moltes complicacions dolentes que afecten la salut del vostre fill més endavant, sobretot les malalties cardiovasculars, la diabetis...

Afortunadament, consumir aranja ajudarà els nens a sentir-se plens durant més temps. Aquest efecte de l'aranja prové de la seva composició natural de fibra. Com a resultat, els nens limitaran l'ús d'aliments rics en sucre i menjar ràpid. Des d'aleshores, el problema de l'obesitat infantil ja no serà una preocupació de les mares.

Notes a l'hora de deixar que els nens facin servir aranja

L'aranja té molts efectes molt bons per a la salut dels nens, però també cal parar atenció a l'hora de donar aquesta fruita als nens. Aquí teniu algunes notes:

1. No mengis aranja mentre prens certs medicaments

Per als nens que estan malalts i se'ls prescriuen antibiòtics a llarg termini, les mares no haurien de donar suc d'aranja als nens després de prendre el medicament. Perquè això pot provocar interaccions farmacològiques. Com a resultat, els nens poden experimentar dolor muscular, retard del creixement i fins i tot problemes renals.

2. No doneu aranja als nens quan tinguin diarrea

L'aranja està freda, de manera que menjar aranja amb diarrea farà que aquesta situació sigui més greu. Per tant, quan el nadó no està bé, la mare no ha de donar-li molta aranja.

Si el vostre fill ha tingut alguna vegada una al·lèrgia als cítrics, no li hauríeu de donar aranja, perquè pot patir molts danys greus. Els nens que mengen massa aranja de vegades experimentaran condicions com ara mals de cap, dificultat per respirar i mal d'estómac.

Consells per triar una deliciosa aranja

Quan escolliu comprar aranja, heu de triar la fruita que se senti ferma a la mà, la pela s'estira uniformement, sembla suculenta, eviteu triar el tipus de pell apagada i massa suau. Heu de triar aranja amb gust dolç o agre, eviteu optar per comprar aranja amarga perquè no té bon gust. Podeu conservar els pomelos mantenint-los a temperatura ambient durant 4-6 dies; al compartiment de fruites i verdures de la nevera fins a 2-3 setmanes.

Amb nens petits, hauríeu de donar-los suc d'aranja. Sobretot per als nens més grans, que ja saben menjar crus, podeu separar cada aranja i donar-li al nadó una gambeta sencera. Quan us separeu, heu d'anar amb compte d'eliminar les llavors i la closca exterior, ja que poden dificultar la mastega i l'asfixia del vostre nadó.

Tant de bo, amb els efectes de l'aranja que aFamilyToday Health ha enumerat anteriorment, podeu considerar afegir aquest aliment al menú del vostre fill. Tingueu en compte que, en tots els casos, no esteu segur de consultar al vostre metge abans d'utilitzar-lo!