Un sistema immunitari saludable donarà suport a la capacitat natural del vostre fill per defensar-se de les malalties. Si el vostre nadó té una dieta i un estil de vida saludables, la resistència del vostre fill es maximitzarà.
Un sistema immunitari fort ajuda a protegir el vostre nadó de malalties comunes i el manté sa. Consulteu l'article següent per obtenir consells per ajudar a enfortir la immunitat del vostre nadó!
Segons un estudi australià de 2002, la lactància materna té un efecte positiu en el desenvolupament del sistema immunitari perquè els components de la llet materna ajuden a promoure el desenvolupament de la mucosa digestiva i canviar la microflora, els bacteris intestinals .
La llet materna conté proteïnes, sucres i greixos, essencials per al desenvolupament saludable dels nadons. A més, també proporciona anticossos i glòbuls blancs, que enforteixen el sistema immunitari del cos i ajuden els nens a combatre els microorganismes que causen malalties.
Una dieta saludable és la base d'un bon sistema immunitari. Heu d'afegir una varietat de fruites i verdures (com pomes, pastanagues, moniatos, mongetes, bròquil, kiwi, síndria, taronges, maduixes, etc.) a la dieta del vostre fill. Això ajuda a augmentar la resistència del cos.
Els llegums, els cereals integrals i els aliments rics en vitamines A, B2, B6, C, zinc, seleni i àcids grassos essencials també ajuden a enfortir el sistema immunitari. A més, cal tenir en compte el següent, en lloc d'utilitzar cereals refinats, hauríeu de donar al vostre fill productes integrals. Eviteu els aliments rics en sucre com les galetes, els cereals en conserva i els refrescs.
Segons un estudi publicat a l'European Journal of Physiology 2012 per Pflügers, el son influeix fortament en el sistema immunitari d'un nen. Els nounats necessiten fins a 18 hores de son cada dia. En altres edats, els nadons necessiten entre 10 i 14 hores de son. A més, la qualitat del son és igualment important.
El vostre dormitori ha d'estar fosc i ventilat a la nit. Dormir a la foscor afavoreix la producció de l'hormona melatonina, que actua com a potent antioxidant.
L'exercici és una bona manera d'ajudar el vostre fill a prevenir malalties. Fer exercici regularment durant 30 minuts al dia augmenta el sistema immunològic i ofereix molts altres beneficis per a la salut del vostre nadó.
Animeu el vostre fill a fer exercici i fer exercici amb ell en lloc de demanar-li que surtin a jugar. Els exercicis recomanats com caminar, córrer o anar en bicicleta uns 30 minuts al dia són els exercicis més senzills i millors per a tota la família. També podeu inscriure el vostre fill a classes de natació, classes de tennis o qualsevol altre esport que li agradi.
La vitamina D és un dels ingredients naturals que ajuden a enfortir el sistema immunitari. Les persones amb deficiència de vitamina D tenen un major risc d'asma , càncer i infeccions.
Assegureu-vos que el vostre fill rep la vitamina D natural que necessita exposant les mans i la cara al sol durant 20 minuts al dia. Tanmateix, heu de deixar que el vostre fill prengui el sol al matí per evitar els forts raigs ultraviolats que són perjudicials per a la pell del nadó.
Els probiòtics són bacteris bons a l'intestí que impedeixen que els bacteris dolents danyin el cos. Els investigadors suggereixen que els bons bacteris tenen un efecte positiu sobre el sistema immunitari i fins i tot poden modular la resposta immune a través del sistema immunitari de la mucosa intestinal. Per tant, hauríeu d'aportar regularment aliments rics en probiòtics com el iogurt, l'alvocat o el xucrut, etc. a la dieta diària del vostre fill.
Per mantenir el sistema immunitari del vostre fill funcionant correctament, comenceu a aplicar aquests consells avui mateix.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
