Un sistema immunitari saludable donarà suport a la capacitat natural del vostre fill per defensar-se de les malalties. Si el vostre nadó té una dieta i un estil de vida saludables, la resistència del vostre fill es maximitzarà.
Un sistema immunitari fort ajuda a protegir el vostre nadó de malalties comunes i el manté sa. Consulteu l'article següent per obtenir consells per ajudar a enfortir la immunitat del vostre nadó!
Segons un estudi australià de 2002, la lactància materna té un efecte positiu en el desenvolupament del sistema immunitari perquè els components de la llet materna ajuden a promoure el desenvolupament de la mucosa digestiva i canviar la microflora, els bacteris intestinals .
La llet materna conté proteïnes, sucres i greixos, essencials per al desenvolupament saludable dels nadons. A més, també proporciona anticossos i glòbuls blancs, que enforteixen el sistema immunitari del cos i ajuden els nens a combatre els microorganismes que causen malalties.
Una dieta saludable és la base d'un bon sistema immunitari. Heu d'afegir una varietat de fruites i verdures (com pomes, pastanagues, moniatos, mongetes, bròquil, kiwi, síndria, taronges, maduixes, etc.) a la dieta del vostre fill. Això ajuda a augmentar la resistència del cos.
Els llegums, els cereals integrals i els aliments rics en vitamines A, B2, B6, C, zinc, seleni i àcids grassos essencials també ajuden a enfortir el sistema immunitari. A més, cal tenir en compte el següent, en lloc d'utilitzar cereals refinats, hauríeu de donar al vostre fill productes integrals. Eviteu els aliments rics en sucre com les galetes, els cereals en conserva i els refrescs.
Segons un estudi publicat a l'European Journal of Physiology 2012 per Pflügers, el son influeix fortament en el sistema immunitari d'un nen. Els nounats necessiten fins a 18 hores de son cada dia. En altres edats, els nadons necessiten entre 10 i 14 hores de son. A més, la qualitat del son és igualment important.
El vostre dormitori ha d'estar fosc i ventilat a la nit. Dormir a la foscor afavoreix la producció de l'hormona melatonina, que actua com a potent antioxidant.
L'exercici és una bona manera d'ajudar el vostre fill a prevenir malalties. Fer exercici regularment durant 30 minuts al dia augmenta el sistema immunològic i ofereix molts altres beneficis per a la salut del vostre nadó.
Animeu el vostre fill a fer exercici i fer exercici amb ell en lloc de demanar-li que surtin a jugar. Els exercicis recomanats com caminar, córrer o anar en bicicleta uns 30 minuts al dia són els exercicis més senzills i millors per a tota la família. També podeu inscriure el vostre fill a classes de natació, classes de tennis o qualsevol altre esport que li agradi.
La vitamina D és un dels ingredients naturals que ajuden a enfortir el sistema immunitari. Les persones amb deficiència de vitamina D tenen un major risc d'asma , càncer i infeccions.
Assegureu-vos que el vostre fill rep la vitamina D natural que necessita exposant les mans i la cara al sol durant 20 minuts al dia. Tanmateix, heu de deixar que el vostre fill prengui el sol al matí per evitar els forts raigs ultraviolats que són perjudicials per a la pell del nadó.
Els probiòtics són bacteris bons a l'intestí que impedeixen que els bacteris dolents danyin el cos. Els investigadors suggereixen que els bons bacteris tenen un efecte positiu sobre el sistema immunitari i fins i tot poden modular la resposta immune a través del sistema immunitari de la mucosa intestinal. Per tant, hauríeu d'aportar regularment aliments rics en probiòtics com el iogurt, l'alvocat o el xucrut, etc. a la dieta diària del vostre fill.
Per mantenir el sistema immunitari del vostre fill funcionant correctament, comenceu a aplicar aquests consells avui mateix.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
