Un nadó fort i sa sempre és el desig de tots els pares. Els següents 4 exercicis senzills ajudaran al vostre nadó a tenir una base física saludable per donar la benvinguda al nou any.
Molts pares pensen que els nadons només necessiten menjar bé i dormir bé sense fer massa exercici. No obstant això, aconseguir que el vostre nadó tingui l'hàbit de fer exercicis suaus l'ajudarà a ser fort, sa i menys propens a emmalaltir.
El mètode d'abdominoplastia ajudarà al nadó a desenvolupar músculs, sentits, prevenir la síndrome del cap pla (cap pla) i bo per a l'estómac. Els pares poden practicar aquest exercici d'abdominoplastia per al seu nadó des del primer dia que arriben a casa, però depenent de l'estat del nadó per decidir quant de temps practicar, de mitjana, hauríeu de deixar que el vostre bebè practi durant 3-5 minuts al dia.
Esteneu una catifa o una manta a terra i poseu-hi el vostre nadó, potser poseu joguines de seguretat addicionals a prop. Quan el nadó s'estira de panxa i veu la joguina, mourà activament els braços i les cames per intentar arribar, arrossegar-se o girar els ulls cap al tipus de joguina que li agradi. De la mateixa manera, també podeu posar el vostre nadó a l'estómac i obrir pàgines de colors brillants per atreure els seus ulls. El teu nadó haurà de moure el coll i els ulls per poder veure imatges.
Al principi, el vostre nadó pot trobar-ho incòmode, però a mesura que s'hi acostumi, li començarà a agradar. Quan veieu que el vostre nadó està bé, amplia el temps de pràctica a 20 minuts per enfortir el nadó cada dia.
Ajudar al vostre nadó a aprendre a seure és una bona manera d'enfortir els músculs de les espatlles, els braços i l'esquena. Quan aixequeu el vostre nadó per asseure's, el vostre nadó s'autoajustarà els músculs abdominals, el coll i els músculs del cap per aixecar-se, cosa que ajuda a desenvolupar els músculs i a crear equilibri per al cos.
Quan el teu bebè estigui estirat, agafa'l del braç i estira-lo suaument cap a tu. Aquest exercici és apte per a nadons a partir de 6 setmanes, si el nadó és massa petit, haureu de recolzar el cap quan aixequeu el nadó per seure en comptes d'estirar els braços. Posa una mà a l'esquena del teu nadó, una mà al coll per evitar que caigui o inclini el cap enrere.
Al principi, només hauríeu de fer-ho unes 1-2 vegades, però a mesura que el vostre nadó creixi, hauríeu d'augmentar la intensitat gradualment. L'interessant d'aquest exercici és que pots apropar el teu nadó a tu, deixar que el teu bebè recordi i augmentar la interacció i l'afecte amb els pares. Perquè l'exercici sigui més divertit i significatiu, cada vegada que aixequis el teu nadó, li facis un petó, sens dubte se sentirà molt emocionat i més lligat als seus pares.
L'exercici no només ajuda al teu nadó a reduir el risc de gasos, sinó que també l'ajuda a desenvolupar els músculs de les cames, malucs, genolls i abdominals. Tot i que el moviment és senzill, pot enfortir la flexibilitat dels músculs i crear una bona base per ajudar el nadó a aprendre a caminar més tard, contribuint així a que el nadó creixi cada dia més fort.
Col·loca el teu bebè d'esquena sobre una estora o coixí suau, agafa'l el turmell i mou-lo suaument cap amunt i cap avall com si estiguessis aprenent a anar en bicicleta. Somriu sempre, canteu una cançó divertida o feu sorolls per cridar l'atenció del vostre fill. Repetiu el moviment anterior 3-5 vegades, deixeu que el nadó descansi durant uns minuts i després repeteixi. Continueu practicant quan vegeu que el vostre nadó encara mostra signes d'interès com ara somriures, contacte visual i puntades de peu.
Deixar que el vostre nadó s'acostumi als exercicis d'aixecar i agafar objectes és una bona manera d'ajudar-lo a desenvolupar els músculs de les espatlles, braços, mans, a més, aquest és un mètode per ajudar a millorar els reflexos mà-ulls i practicar l'adherència. L'edat adequada per començar a acostumar-se a aquest exercici és dels 3 als 4 mesos, utilitzeu a casa objectes coneguts com joguines petites, daus o altres objectes amb forma entre ells, amb un pes equivalent al pes corporal del nadó.
Podeu col·locar objectes davant del vostre nadó i animar-lo a agafar-los i jugar amb ells sol, després baixar-los i passar a un altre objecte. En els primers moments, cal guiar el vostre fill amb cura perquè després sàpiga com realitzar el moviment pel seu compte. A més, també podeu utilitzar objectes que emeten llum, fent sons per cridar l'atenció del nadó.
Totes les activitats anteriors són essencials perquè els nadons siguin forts, desenvolupin músculs i donin suport al seu desenvolupament futur. Per tant, no us oblideu de dedicar temps a practicar amb el vostre nadó.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
