10 coses que has de saber sobre el son del teu nadó

El son és molt important per a tothom, especialment els nens perquè és essencial per al desenvolupament no només físic sinó també mental. Uneix-te a aFamilyToday Health per conèixer la importància del son per als nens petits i com ajudar-te a garantir la qualitat del son del teu fill.

Dormir és bo per al cervell dels nens

Mentre dorm, el vostre fill començarà un viatge a la terra dels somnis. Aquest és un lloc per ajudar els nens a guardar els records d'avui, formar nous reflexos apresos i promoure la seva creativitat. A més, els nens han de dormir prou per centrar-se en la classe de l'endemà.

El son del teu nadó: quant de temps és suficient?

Els nens necessiten més temps per dormir que els adults. Els nens petits (d'1 a 3 anys) necessiten d'11 a 14 hores de son cada dia, de 3 a 5 anys necessiten d'11 a 13 hores, de 6 a 13 de 9 a 11 hores i per als adolescents els adolescents necessiten de 8 a 10 hores de son cada dia. .

El teu fill necessita una migdiada?

La resposta depèn del son del vostre fill ahir a la nit. El vostre fill pot dormir 13 hores a la nit, o només dormir 8 hores i després passar 5 hores durant el dia compensant-ho. La majoria dels nadons de 5 anys o més no necessiten dormir durant el dia. Si el vostre fill encara dorm durant el dia com a adult, és possible que necessiti dormir més a la nit.

Com adormir el teu nadó amb facilitat?

Crea una rutina per anar a dormir per al teu fill, ja sigui els caps de setmana o festius. Practiqueu bons hàbits com anar al lavabo i rentar-vos les dents abans d'anar a dormir. També pots ajudar el teu bebè a dormir millor llegint-li contes mentre està al llit. Assegureu-vos que l'habitació del vostre fill estigui tranquil·la, sense llums ni dispositius electrònics, i poseu-hi una mosquitera perquè dormi el vostre fill si a casa hi ha molts mosquits. Si el teu fill té problemes per dormir, durant el dia, no l'has de deixar jugar ni fer els deures al llit, només utilitza el llit per dormir, així l'ajudarà a dormir més fàcilment.

Hi ha alguna manera d'aconseguir que el vostre fill vagi a dormir a temps?

Fer que el vostre fill vagi a dormir a temps no és una tasca fàcil, ja que el vostre fill a aquesta edat sovint es distreu fàcilment amb moltes coses i no pot mantenir els ulls tancats al llit a temps. Sovint, els nens petits voldran anar al llit tard i al matí s'estiran al llit. Tanmateix, no us desanimau. Proveu de dir-li al vostre fill que vagi al llit d'hora, apagui tots els llums, digueu-li que apagui el telèfon, la televisió o l'ordinador quan sigui l'hora de dormir, o fins i tot podeu apagar el wifi o guardar el telèfon si li recordeu. moltes vegades, encara no escolto. El vostre fill pot ser resistent a vosaltres (segur!), però al cap d'un temps el vostre fill s'hi acostumarà. Els caps de setmana, podeu deixar que el vostre fill dormi més tard, però no més tard de 2 hores.

Com sé que el meu nadó dorm prou?

Si no hi ha problemes per dormir, el vostre fill caurà al país dels somnis després de 15 o 30 minuts al llit, despertar-lo al matí també és molt fàcil. A més, si el vostre fill dorm prou, no badallarà durant el dia i no s'adormirà a l'escola.

Quins són els signes que el vostre fill pot tenir un trastorn del son?

Presta atenció si veus els següents signes: quan dorm, el teu nadó ronca fort, la seva respiració s'alenteix, de vegades sembla que ha deixat de respirar. O si el vostre nadó no pot respirar mentre dorm i s'ha de despertar plorant (en nens petits), això és un signe d' apnea del son . En aquest cas, heu de portar el vostre fill al metge el més aviat possible.

El sonambulisme, els malsons freqüents o la mullada al llit també són signes que el vostre nadó té un trastorn del son. No esperis, porta el teu fill a veure el metge.

El vostre fill no dorm o té un trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat?

Els nens que no dormen de vegades poden estar menys concentrats durant el dia o més actius del que és habitual. Això fa que el nen sembli que té un trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat (un trastorn mental del cervell). Portar el teu fill al metge aclareix els dubtes del teu cor. I fins i tot si el vostre fill té aquesta condició, molts estudis demostren que només donar-li prou son pot millorar la concentració i ser menys hiperactiu.

A través de l'article anterior, podeu veure com el son pot afectar els nens, oi? aFamilyToday Health espera que els suggeriments anteriors us ajudin a entrenar els vostres fills perquè tinguin l'hàbit d'anar al llit en el moment adequat i en el moment adequat per mantenir-los sans.

Us poden interessar els articles següents:

Quan deixar que el nadó dormi sol?

Per què el nen té problemes per dormir i com tractar-ho?