правете кардио

Топ 5 ефективни и бързи HIIT упражнения за намаляване на телесните мазнини

Топ 5 ефективни и бързи HIIT упражнения за намаляване на телесните мазнини

HIIT е метод за упражнения с висока интензивност, който ви помага бързо да губите мазнини. В тази статия нека открием 5 от най-популярните HIIT тренировки за загуба на телесни мазнини!

Какво е Liss Cardio? Бележки, които трябва да знаете, когато практикувате Liss Cardio

Какво е Liss Cardio? Бележки, които трябва да знаете, когато практикувате Liss Cardio

Какво е Liss Cardio? Liss Cardio е най-популярната система от кардио упражнения, защото е подходяща за много различни хора, включително начинаещи в кардио.

Въпрос: Колко калории дават 15 минути кардио?

Въпрос: Колко калории дават 15 минути кардио?

В момента тренировките с кардио упражнения са станали изключително популярни поради множеството ефекти върху здравето и физиката, които този метод носи. Не знаете обаче дали специфичните кардио упражнения могат да ви помогнат да отслабнете? Колко калории намаляват 15 минути кардио? Следвайте информацията по-долу.

Какво трябва да ям, преди да направя кардио, за да повиша ефективността?

Какво трябва да ям, преди да направя кардио, за да повиша ефективността?

Правилното хранене ще направи упражненията ви и процеса на отслабване много по-ефективен. Затова не пренебрегвайте бележките при хранене, какво да ядете преди да правите кардио, за да поддържате тялото здраво и тонизирано.