Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не я разбирате наистина, няма да я разберете
Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не се разбере наистина, няма да има ефекти��но лечение и превантивни мерки.
1. Причини за остеопороза
Поднормено тегло
Британски учени казаха, че децата, родени с поднормено тегло и изостанали от ранна възраст, ще бъдат податливи на остеопороза, когато пораснат. За тези, които прилагат ненаучна диета за отслабване, това също е причина за висока степен на остеопороза , защото тогава ще се загуби доставката на хранителни вещества за укрепване на костите, което улеснява счупването на костите на врата, бедрата или краката.
Хранене
Ако не се допълва с храни, богати на калций и минерали, скелетът няма да бъде здрав, причинявайки тежка остеопороза. Следователно балансираната диета с достатъчно хранителни вещества (особено храни, богати на калций) ще помогне за поддържане на костите и ставите здрави за движение и добър живот.
Генетичен
Ако родител е диагностициран с остеопороза на възраст под 50 години, рискът децата му да развият остеопороза и фрактури е неизбежен и дори може да се увеличи. Ето защо е важно да се провери състоянието възможно най-скоро, за да се предприемат коригиращи мерки и да се наблюдава по-ефективно костната плътност.
Женски цикъл
Когато става въпрос за месечния цикъл на жената, това ще намали нивата на естроген, което ще се отрази неблагоприятно на костите. Освен това времето на менопаузата е и периодът, когато нивата на естроген намаляват най-бързо, което ще доведе до бързо намаляване на костната плътност, започвайки от тази възраст. Следователно жените трябва да увеличат приема на калций и други микроминерални добавки от 35-годишна възраст нататък, за да намалят риска от остеопороза.
Тънки кости и ниска костна плътност
На 25-30 години костите достигат най-висока плътност и маса. След тази възраст обаче тя вече не се увеличава и ще остане същата до 40-годишна възраст и дори ще намалява с около 1% с всяка следваща година.
Ако в млада възраст костната плътност и маса са твърде ниски, рискът от навлизане в менопауза ще бъде още по-голям.
2. Как да се предпазим от остеопороза?
За ефективна профилактика на остеопорозата можете да се обърнете към следните начини:
Изследванията показват, че всеки ден трябва да прекарвате само около 30 минути бягане или ходене рано сутрин е много полезно за костите и ставите, упражненията ще помогнат на мускулите и ставите винаги да бъдат по-гъвкави и тялото може да синтезира Добър витамин D от слънцето да преобразува калция добре в костите.
Диета богата на калций
Зелени зеленчуци (броколи, бок-чой, спанак...), плодове (киви, портокали, мандарини, ягоди, тамаринд, джакфрут...), зърнени храни (овесени ядки, соя,...) или други зеленчуци, морски дарове (скариди, раци, риба... ), млякото и млечните продукти... са изключително добри храни за допълване на диета, богата на калций и минерали, които са полезни за костите, ефективно предотвратяват остеопорозата.
Допълнителни продукти за предотвратяване на остеопороза
Препоръчва се допълване с перорални таблетки, съдържащи много калций, витамини и други основни минерали от Calcium K2 , за ефективно подобряване на функцията на костите и ставите, като по този начин помага за предотвратяване на остеопороза, която причинява безпокойство на пациентите.
Според съветите на лекарите профилактиката на остеопорозата трябва да се прави редовно, сериозно и дългосрочно. По този начин не е нужно да се притеснявате, защото остеопорозата вече прави движението ви ограничено и трудно.
Тон Фам
Гъбичките на очите са много опасна очна инфекция. В допълнение към ранното откриване, правилното лечение при използване на противогъбични капки за очи също изисква внимание.
Тъй като медицината се развива все повече, инструментите за изображения подпомагат много лекарите в процеса на клинична диагностика и лечение. Нека научим повече за ултразвуковата техника на коляното - една от ефективните техники за идентифициране на наранявания в колянната става днес.
Децата са най-застрашени от морбили. За да предотвратят, както и да установят дали децата им имат заболяването или не, родителите трябва да намерят информация за морбили при деца и как да се лекуват.
Cold & flu syrop е детски сироп за настинка и грип с натурални съставки, безопасни за бебета. Този сироп помага за бързо намаляване на симптомите на настинка и грип при децата и им помага да спрат дискомфорта и нервността.
Не само като незаменима подправка във всяко ежедневно хранене, чесънът се добавя много, защото е и рядка и полезна лечебна билка. Използването на
Не само, че е уникална подправка, често срещана в много виетнамски ястия, коренът от галангал също се счита за лекарство с умерен ефект, противовъзпалително и подпомагащо лечението на остеоартрит. Нека научим за ефектите на галангала върху остеоартрита и значението му за подобряване на здравето на костите.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Зъбите са чувствителни след изпиляване за покриване на порцеланови зъби, брекетите създават дискомфорт, пречат в ежедневните дейности. Нека да разберем причините и начините за ефективно намаляване на чувствителността след смилане на зъбите.
Пародонтитът е доста често срещано заболяване на устната кухина, но не всеки разбира това заболяване. Така че пародонтитът може да бъде излекуван?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
