Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не я разбирате наистина, няма да я разберете
Остеопорозата е нарастващо заболяване и причинява много неудобства в живота. Има много причини за остеопорозата, но ако не се разбере наистина, няма да има ефекти��но лечение и превантивни мерки.
1. Причини за остеопороза
Поднормено тегло
Британски учени казаха, че децата, родени с поднормено тегло и изостанали от ранна възраст, ще бъдат податливи на остеопороза, когато пораснат. За тези, които прилагат ненаучна диета за отслабване, това също е причина за висока степен на остеопороза , защото тогава ще се загуби доставката на хранителни вещества за укрепване на костите, което улеснява счупването на костите на врата, бедрата или краката.
Хранене
Ако не се допълва с храни, богати на калций и минерали, скелетът няма да бъде здрав, причинявайки тежка остеопороза. Следователно балансираната диета с достатъчно хранителни вещества (особено храни, богати на калций) ще помогне за поддържане на костите и ставите здрави за движение и добър живот.
Генетичен
Ако родител е диагностициран с остеопороза на възраст под 50 години, рискът децата му да развият остеопороза и фрактури е неизбежен и дори може да се увеличи. Ето защо е важно да се провери състоянието възможно най-скоро, за да се предприемат коригиращи мерки и да се наблюдава по-ефективно костната плътност.
Женски цикъл
Когато става въпрос за месечния цикъл на жената, това ще намали нивата на естроген, което ще се отрази неблагоприятно на костите. Освен това времето на менопаузата е и периодът, когато нивата на естроген намаляват най-бързо, което ще доведе до бързо намаляване на костната плътност, започвайки от тази възраст. Следователно жените трябва да увеличат приема на калций и други микроминерални добавки от 35-годишна възраст нататък, за да намалят риска от остеопороза.
Тънки кости и ниска костна плътност
На 25-30 години костите достигат най-висока плътност и маса. След тази възраст обаче тя вече не се увеличава и ще остане същата до 40-годишна възраст и дори ще намалява с около 1% с всяка следваща година.
Ако в млада възраст костната плътност и маса са твърде ниски, рискът от навлизане в менопауза ще бъде още по-голям.
2. Как да се предпазим от остеопороза?
За ефективна профилактика на остеопорозата можете да се обърнете към следните начини:
Изследванията показват, че всеки ден трябва да прекарвате само около 30 минути бягане или ходене рано сутрин е много полезно за костите и ставите, упражненията ще помогнат на мускулите и ставите винаги да бъдат по-гъвкави и тялото може да синтезира Добър витамин D от слънцето да преобразува калция добре в костите.
Диета богата на калций
Зелени зеленчуци (броколи, бок-чой, спанак...), плодове (киви, портокали, мандарини, ягоди, тамаринд, джакфрут...), зърнени храни (овесени ядки, соя,...) или други зеленчуци, морски дарове (скариди, раци, риба... ), млякото и млечните продукти... са изключително добри храни за допълване на диета, богата на калций и минерали, които са полезни за костите, ефективно предотвратяват остеопорозата.
Допълнителни продукти за предотвратяване на остеопороза
Препоръчва се допълване с перорални таблетки, съдържащи много калций, витамини и други основни минерали от Calcium K2 , за ефективно подобряване на функцията на костите и ставите, като по този начин помага за предотвратяване на остеопороза, която причинява безпокойство на пациентите.
Според съветите на лекарите профилактиката на остеопорозата трябва да се прави редовно, сериозно и дългосрочно. По този начин не е нужно да се притеснявате, защото остеопорозата вече прави движението ви ограничено и трудно.
Тон Фам
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
