Според експерти вашето здраве, околна среда и начин на живот могат да допринесат за повишена вероятност от загуба или загуба на паметта.
Според експерти вашето здравословно състояние, среда и начин на живот могат да допринесат за повишена вероятност от загуба или загуба на памет. Ето някои средства за подобряване на деменцията .
1. Защо често си разсеян?
Заболяване на щитовидната жлеза
Ако винаги се чувствате уморени, внезапно напълнете и забравете. Това може да е свързано със заболяване на щитовидната жлеза. Когато имате това състояние, щитовидната жлеза не може да произвежда хормона тироксин, който определя колко енергия използва тялото ви. Ако този хормон е дефицитен, всичко свързано с тялото е намалено, включително мозъчната функция.
Дефицит на витамин В12
Според Денис Грифитс, говорител на Австралийската асоциация на диетолозите, дефицитът на витамин B12 може да доведе до когнитивни промени: от забравяне до деменция. Тъй като учените вярват, че витамин В12 може да предпази миелиновата обвивка, това е обвивката около аксоните на нервните клетки. Ако тази кора е повредена, това може да повлияе на предаването на съобщения до мозъка и от мозъка до други места.
Липса на хранене
Има много причини вашата диета да е небалансирана, да ви липсват хранителни вещества, включително витамини и други основни хранителни вещества. Това води до загуба на паметта. При жените често се дължи на диети за отслабване. Още по-тревожно е, че ако употребявате големи количества алкохол или пушите редовно, рискът от тежка загуба на паметта е много висок.
2. Мерки за подобряване на амнезията
Чисто, научно
В живота трябва да подреждаме нещата спретнато и подредени, така че да са лесни за запомняне и лесни за намиране. Той не само намалява времето за търсене, когато е необходимо, но също така избягва случай на загуба, което води до разсейване на ума. Освен това, за да помогнем на мозъка да не бъде под голям натиск от ежедневните дейности, нека винаги имаме конкретен план за работа всеки ден, който да изпълняваме, за да избегнем пропускане на задачи. Избягвайте да правите много неща наведнъж, опитайте се да свършите едно нещо, а след това другото. Когато работите: не забравяйте да се съсредоточите, обърнете внимание и не трябва да се разсейвате, разсейвате, от други дреболии.
Яжте добре
За да се обърне забравянето при младите хора, е изключително важно да се следва научна и разумна диета. Здравните експерти препоръчват: към вашата ежедневна храна трябва да добавите риба, карфиол, спанак, зеле и домати, броколи, бобови кълнове, яйца... Това са храни, които съдържат много витамини от групи B, C, E ... и минерали, които спомагат за повишаване на концентрацията и подобряване на паметта. В същото време трябва да обърнете внимание на увеличаването на приема на плодове като ябълки, круши, грейпфрути, ягоди, портокали, мандарини... защото те са богати на витамин С, помагат ви да подобрите настроението си, повишават устойчивостта и анти- оксидант Мозъкът е по-остър и по-ясен.
Заспивайте навреме и спете достатъчно
Достатъчният сън е първото условие, което ни помага да подобрим паметта и да предотвратим когнитивен спад. За да имаме добър сън, трябва да практикуваме навика да спим навреме и да не използваме стимуланти като кафе, чай, тютюн, алкохол ... следобед и вечер. Избягвайте да спите твърде много през деня и стимули, които затрудняват съня, като слушане на радио твърде силно, четене на хубава книга и гледане на филми, които изискват повишено внимание. Трябва да правите леки, релаксиращи упражнения преди лягане и не забравяйте да поддържате спалнята просторна и светла.
Горните мерки ще помогнат за подобряване на паметта, не забравяйте да прилагате и изпълнявате правилно и достатъчно, за да подобрите паметта.
Цинхуа
Гъбичките на очите са много опасна очна инфекция. В допълнение към ранното откриване, правилното лечение при използване на противогъбични капки за очи също изисква внимание.
Тъй като медицината се развива все повече, инструментите за изображения подпомагат много лекарите в процеса на клинична диагностика и лечение. Нека научим повече за ултразвуковата техника на коляното - една от ефективните техники за идентифициране на наранявания в колянната става днес.
Децата са най-застрашени от морбили. За да предотвратят, както и да установят дали децата им имат заболяването или не, родителите трябва да намерят информация за морбили при деца и как да се лекуват.
Cold & flu syrop е детски сироп за настинка и грип с натурални съставки, безопасни за бебета. Този сироп помага за бързо намаляване на симптомите на настинка и грип при децата и им помага да спрат дискомфорта и нервността.
Не само като незаменима подправка във всяко ежедневно хранене, чесънът се добавя много, защото е и рядка и полезна лечебна билка. Използването на
Не само, че е уникална подправка, често срещана в много виетнамски ястия, коренът от галангал също се счита за лекарство с умерен ефект, противовъзпалително и подпомагащо лечението на остеоартрит. Нека научим за ефектите на галангала върху остеоартрита и значението му за подобряване на здравето на костите.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Зъбите са чувствителни след изпиляване за покриване на порцеланови зъби, брекетите създават дискомфорт, пречат в ежедневните дейности. Нека да разберем причините и начините за ефективно намаляване на чувствителността след смилане на зъбите.
Пародонтитът е доста често срещано заболяване на устната кухина, но не всеки разбира това заболяване. Така че пародонтитът може да бъде излекуван?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
