Колко дни закъснение е нормално?
Открийте колко дни закъснение на менструацията се счита за нормално според последните изследвания. Научете новите подходи за регулиране на цикъла и профилактика на здравословни проблеми.
8 начина за преодоляване на спада на мъжките хормони
Намаляването на мъжките хормони не само заплашва здравето на мъжете, но и засяга семейното щастие. Моля, вижте мерките за подпомагане на стабилизирането на мъжките хормони по-долу. тестостерон
Намаляването на мъжките хормони не само заплашва здравето на мъжете, но и засяга семейното щастие. Моля, вижте мерките за подпомагане на стабилизирането на мъжките хормони по-долу.
Тестостеронът е хормонът, отговорен за мъжката сексуална възбуда и растежа на космите в областта на гърдите. Въпреки това много мъже се оплакват на лекарите си от ниски нива на тестостерон, преди да навършат 40. Това оказва огромно влияние върху качеството на живот, особено във връзките.
Всъщност намаляването на мъжките хормони е нормално с напредването на възрастта, което означава, че с възрастта на мъжете количеството тестостерон в тялото намалява. Въпреки това, има няколко фактора, които причиняват този процес при някои хора да се случи по-рано и по-бързо от обикновено. За да преодолеете спада на мъжките хормони, експертите имат няколко съвета, както следва:
1. Тестостеронови инжекции
Тестостеронови инжекции на всеки няколко седмици могат да им помогнат да поддържат нормално производство на сперма
Първата мярка, за която можем да се сетим, е да инжектираме тестостерон като добавка, когато този хормон е намален. Това е и решението, препоръчвано от лекарите за тези, които страдат от преждевременен спад на мъжките хормони. Тестостеронови инжекции на всеки няколко седмици могат да им помогнат да поддържат нормално производство на сперма.
2. Гелът помага да се избегне спадът на мъжките хормони
Testosterone gel е гел, специално предназначен за случаи на дефицит на мъжки хормони, мъже, които имат проблеми с хормоналната секреция. Това може да се счита за изкуствен мъжки хормон, който се вмъква, за да замени естествения хормон. Ако инжекциите с тестостерон трябва да се правят само на всеки няколко седмици, тогава с този гел мъжете ще трябва да го използват по-често.
3. Добавете храни, съдържащи цинк
Това хранително вещество трябва да се консумира от мъже с проблеми с нисък тестостерон. Защото неговата функция е да превръща хормона естроген в тестостерон. Храни, богати на цинк като черен дроб, морски дарове, стриди, сусам и ядки, трябва да се добавят към ежедневните ястия.
4. Добавете храни, съдържащи мазнини
Ненаситените мазнини също са основни хранителни вещества, за да се избегне спадът на мъжките хормони
В допълнение към цинка, мазнините - особено ненаситените мазнини - също са основни хранителни вещества, за да се избегне спадът на мъжките хормони. Яжте много храни с високо съдържание на добри мазнини като риба тон, сьомга, натурално фъстъчено масло, растителни масла, зехтин и авокадо.
5. Разумна диета
Хората с наднормено тегло имат по-високи нива на естроген (женски хормон). Това означава, че дебелите хора имат по-слаби мъжки функции от тези във форма. Така че, ако смятате, че имате много излишни мазнини, бързо приемете по-разумна диета, за да постигнете идеално телесно тегло, да увеличите нивата на тестостерон. По-специално, препоръчително е да се избягва консумацията на храни , които са вредни за мъжете, като консерви, храни, богати на аромати и подсладители.
6. Осигурете си качествен сън
Проучване от Чикагския университет установи, че мъжете с ниски нива на тестостерон често са тези, които имат навика да спят по-малко от 6 часа на ден. Проучванията показват също, че нивата на тестостерон ще намалеят с 40%, ако мъжете често не спят всяка нощ.
7. Управлявайте стреса, за да избегнете спад на мъжкия хормон
Стресът кара тялото да освобождава хормона кортизол, който инхибира производството на тестостерон
Стресът кара тялото да освобождава хормона кортизол, който инхибира производството на тестостерон. В допълнение, тези хормони също предизвикват натрупване на мазнини в областта на корема. Така че избягвайте стресови ситуации, за да поддържате тестостерона стабилен.
8. Добавка с витамин С
Витамин С е основно хранително вещество за поддържане на здрава имунна система и нива на тестостерон. Всеки ден мъжете трябва да консумират 1000-1500 милиграма витамин С, за да преодолеят проблема с ниския тестостерон.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Бременните жени не трябва да подценяват вагиналните дрожди по време на бременност
Вагиналната инфекция с дрожди по време на бременност е бактериална инфекция, за която бременните жени са изложени на висок риск. Открийте причините и признаците, за да може да бъде предотвратено и лекувано своевременно.
Комплексни упражнения за гърди с дъмбели у дома
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
Как да се лекува стомаха само с банани и мед помага да се излекува болестта завинаги
Няма нужда да използвате западната медицина, просто трябва да приложите лечението на стомаха с банан и мед по-долу, шансът за пълно излекуване е много голям. Болката в стомаха е
Може ли хипнозата да излекува пристрастяването към тютюнопушенето?
Отказването от тютюнопушенето е много трудно, степента на рецидив или отказване наполовина е много висока. Методите за отказване от тютюнопушенето винаги се търсят и прилагат от много хора, включително хипнотерапията.
7 ползи от зеления фасул ви правят по-здрави и по-красиви, колкото повече ядете
Фасулът мунг не само помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, костни заболявания, но хората намират и много ползи от зеления фасул за жени по време на бременност.
3-те дози ваксини на Moderna или Pfizer помагат за повишаване на имунитета десетки пъти
Ново британско изследване, публикувано в медицинското списание The Lancet, показва, че три дози ваксини Moderna и Pfizer имат висок имунитет, особено при хора, които са получили две дози ваксини AstraZeneca, според Sky News.
Топ 6 ефективни начина за лечение на мелазма с кокоши яйца не трябва да се пропускат
Кокошите яйца са не само питателна храна за здравето, но и изключително ефективна съставка за красота за жените. Нека научим как да лекуваме мелазма с пилешки яйца в статията по-долу!
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Как да го поправим ефективно
Какво представляват зъбите, заразени с тетрациклин? Това е състояние, при което зъбите са заразени с антибиотици, които влияят на цвета на зъбите, което води до загуба на орална естетика. И така, как да поправим тази ситуация?
Какво лекарство да вземете, когато имате треска, за да намалите температурата бързо и безопасно?
Използването на антипиретици е наложително при обичайни състояния на висока температура. И така, когато имате треска, какво лекарство да вземете, за да намалите бързо температурата? Какво лекарство да използвате кога?
Научете децата на умения за борба със сексуалния тормоз от днес
Какво трябва да направят родителите, за да разпознаят децата си и да се предпазят от сексуален тормоз? Въпреки че душите на техните деца са все още незрели, родителите могат бавно да ги научат на някои умения и знания за секса, за да се предпазят от определени ситуации.
Топ 10 храни, които са вредни за вашите зъби, които трябва да избягвате
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда