Остеопорозата поради възрастта или естеството на работата е проблем за много хора. Когато се открие остеопороза, е много трудно да се възстанови напълно, лечението
Остеопорозата поради възрастта или естеството на работата е проблем за много хора. Веднъж диагностицирана остеопороза е много трудно да се възстанови напълно, а и лечението е трудно. И така, на каква възраст трябва да се предотврати остеопорозата?
1. Механизъм на остеопорозата
Когато е млад, скоростта на образуване на кост е по-голяма от скоростта на минерална мобилизация от костта. Остеогенезата обикновено достига своя връх около 25-30-годишна възраст. След този период процесът на разрушаване на старата костна структура (остеогенеза) протича по-силно от процеса на създаване на нова костна тъкан (остеогенеза), като постепенно се губи костна структура. По това време започва процесът на причиняване на остеопороза.
Когато е млад, скоростта на образуване на кост е по-голяма от скоростта на минерална мобилизация от костта
Особено 10-годишната възраст за жените и 13-годишните за мъжете е периодът, в който костите растат с най-бързи темпове, така че обръщането на внимание на скелетната система също е основата, която ще ви помогне да се движите свободно и да ограничите болестите.
Предотвратяването на остеопорозата от ранна възраст е много важно и трябва да се прави през целия живот, за да се предотврати ефективно, трябва да го направите в ранна възраст, преди пубертета.
Навременният преглед и диагностика, когато остеопорозата едва започва да се проявява, е важен фактор за ограничаване на тежестта на заболяванията, свързани с опорно-двигателния апарат.
Подобряването на качеството на костите и ставите зависи до голяма степен от ежедневната диета, която осигурява добри количества калций и протеини за образуването на костите. По-специално, физическата активност ще помогне за увеличаване на образуването на кости и подобряване на издръжливостта на опорно-двигателния апарат.
2. Мерки за предпазване от остеопороза
Превенцията на остеопорозата включва 3 основни стъпки: Контрол и предотвратяване на рисковите фактори, добавка на калций и витамин D и водене на здравословен начин на живот, поддържане на физическа активност.
Калцият и витамин D са два незаменими компонента в процеса на изграждане на костите
Отказът от навика да пушите и да пиете алкохол е ефективен начин за борба със стареенето на костите . Необходимо е да се развие навик за пиене на мляко и употреба на млечни продукти както за деца, така и за възрастни. На каква възраст трябва да се предотврати остеопорозата ? По-добре е да се вземат предпазни мерки от ранна възраст.
Калцият и витамин D са два незаменими компонента в процеса на изграждане на костите. Витамин D може да се допълва чрез диета всеки ден, както и слънчеви бани рано сутрин, за да подпомогне укрепването на костите.
Всеки ден възрастен се нуждае от най-малко 1000 mg калций и 800 до 1000 единици витамин D, за да помогне на тялото да абсорбира добре калция от храната. В допълнение, богатата на калций диета, която трябва да приложите, е да добавите повече морски дарове, сладолед, зелени зеленчуци, нискомаслено мляко, сьомга, сардини, тофу, кисело мляко ...
Спортувайте активно всеки ден с упражнения като ходене, джогинг, тенис, голф, бадминтон, колоездене... за да поддържате тялото си здраво и уверено да тренирате всеки ден.
Калций K2 помага за предотвратяване на остеопороза
В допълнение, добавянето на продукти за предотвратяване, както и за подпомагане на лечението на остеопороза, като калций K2 , е много необходимо. Calcium K2 е перорална добавка, която помага за допълване на витамини и минерали за тялото, може да се допълва от бременни и кърмещи жени, жени преди менопауза, хора с високи нужди от калций ... така че е изключително безопасно.
Отблъскването на признаците на остеопороза е мярка за насърчаване на здравето, на която всяка възраст трябва да обърне внимание и да я предотврати. Можете да добавите хранителни вещества, които са полезни за костите чрез ежедневната си диета, упражнения или да използвате хранителни добавки за костите, продавани в Blog aFamilyToday, които се ползват с доверието на много клиенти.
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.
Ретинолът има изключителни свойства против стареене. Следователно, стъпките за грижа за кожата с ретинол трябва да се извършват правилно, за да се постигне висок ефект от грижата за кожата
Диабетът се счита за опасно заболяване, колкото по-рано се разпознае диабетът, толкова по-висока е степента на контрол на заболяването. 1. Пациентът често е жаден
Сърдечната честота представлява здравословното състояние на човек. И така, колко удара в минута е нормалната сърдечна честота? И какво е добър пулс?
Мазната кръв е много опасно и често срещано заболяване при възрастни, с много опасни усложнения, засягащи здравето на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Нека да открием ефективни методи за ограничаване на това заболяване.
