Избягването на митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, за да бъдат добре запознати с рисковете, ще помогне за предпазване от болестта не само за тях, но и за всички в семейството.
Избягването на митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, за да бъдат добре запознати с рисковете, ще помогне за предпазване от заболяване не само за тях, но и за всички в семейството.
1. 4 мита за сърдечно-съдовите заболявания при жените
Повече жени умират от рак на гърдата, отколкото от сърдечно-съдови заболявания : много жени все още смятат, че ракът е водещата причина за смърт при жените, но според доклад на Световната здравна организация от 2004 г. сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората на средна възраст в световен мащаб, особено процентът на жените е по-висок от този на мъжете, 1 от 2 жени ще умре от сърдечно-съдови заболявания.По това време около 25 души, само 1 човек е починал от рак на гърдата.
Факти за женските сърдечно-съдови заболявания, които много хора не знаят
Сърдечните заболявания не засягат жените до менопаузата : Вярно е, че жените са изложени на риск от сърдечни заболявания на всяка възраст. Всъщност симптомите и диагнозите са по-чести при жени в менопауза, когато има спад в естествения естроген и прогестерон, което прави тялото по-чувствително към холестерола. Въпреки това проблемите с кръвното налягане и по-високите телесни мазнини при по-млади жени също могат да имат тези състояния. Следователно всяка жена трябва да обърне специално внимание на два момента, когато е лесно да се развие сърдечно-съдово заболяване при жените : Първият е времето на бременността и менопаузата, когато хормоналният баланс в тялото е висок.
Симптомите на сърдечен удар при мъжете и жените са абсолютно еднакви : Въпреки че има общи симптоми като болка в гърдите и т.н., някои симптоми на пърдене и задух са почти по-чести при жените, отколкото при мъжете и други. Този симптом се появява при 38 % от жените, докато само 27% от мъжете.
Противозачатъчните хапчета не влияят върху риска от сърдечно-съдови заболявания : оралните контрацептиви не повишават риска от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, при малка част от населението, това лекарство може да бъде свързано с повишено съсирване на кръвта и инфаркт на миокарда. Ако сте над 40 години, пушите или имате високо кръвно налягане или определени нарушения на кръвосъсирването, приемането на орални контрацептиви може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
2. Мерки за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания при жените
За да не попаднете в митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените по-горе, най-добре е да вземете ефективни превантивни мерки:
Загуба на тегло : ако сте с наднормено тегло, за жени над 40 години разумното тегло може да се изчисли чрез изваждане на 100 или 105 от вашия ръст (cm) и след това поддържане на разумно ниво на поддържане на теглото.
Не пийте алкохол, не пушете и увеличете упражненията и спорта : трябва редовно да правите бърза разходка или джогинг за 40-60 минути/сесия или умерен спорт като йога.
Трябва редовно да ходите бързо или да джогирате за 40-60 минути/сесия или умерен спорт като йога
Диетата трябва да бъде разумна : пълноценна, питателна, разнообразна и хигиенична. Ограничете употребата на трапезна сол: не повече от 5-6 g/ден. Увеличете приема на храни, богати на витамини Е, В6, В12, С, А, фолиева киселина и Омега-3, за да защитите стените на кръвоносните съдове срещу риска от образуване на атерома. Омега-3 се съдържат в морската риба като сьомга, скумрия, риба тон, херинга и сардини. Добавете храни, които съдържат много микроелементи като цинк, калий, магнезий и селен, те са в изобилие в чесъна, скаридите, зелето или зеления чай.
Винаги контролирайте показанията на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане на допустимото ниво : не превишавайте 140/90 mmHg за нормални хора и хората с диабет не трябва да надвишават 130/90 mmHg.
Да се научим как да регулираме живота : щастливо, комфортно настроение в семейството, на работа и в обществото за намаляване на риска от стрес е ефективен начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при жените .
Не забравяйте да използвате повече Womega за жени, за да подобрите здравето на сърцето всеки ден
От митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, споменати по-горе, трябва да го запазите, за да предотвратите сърдечно-съдовите заболявания навреме, като избегнете неприятни последици.
Цинхуа
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
