Избягването на митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, за да бъдат добре запознати с рисковете, ще помогне за предпазване от болестта не само за тях, но и за всички в семейството.
Избягването на митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, за да бъдат добре запознати с рисковете, ще помогне за предпазване от заболяване не само за тях, но и за всички в семейството.
1. 4 мита за сърдечно-съдовите заболявания при жените
Повече жени умират от рак на гърдата, отколкото от сърдечно-съдови заболявания : много жени все още смятат, че ракът е водещата причина за смърт при жените, но според доклад на Световната здравна организация от 2004 г. сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората на средна възраст в световен мащаб, особено процентът на жените е по-висок от този на мъжете, 1 от 2 жени ще умре от сърдечно-съдови заболявания.По това време около 25 души, само 1 човек е починал от рак на гърдата.
Факти за женските сърдечно-съдови заболявания, които много хора не знаят
Сърдечните заболявания не засягат жените до менопаузата : Вярно е, че жените са изложени на риск от сърдечни заболявания на всяка възраст. Всъщност симптомите и диагнозите са по-чести при жени в менопауза, когато има спад в естествения естроген и прогестерон, което прави тялото по-чувствително към холестерола. Въпреки това проблемите с кръвното налягане и по-високите телесни мазнини при по-млади жени също могат да имат тези състояния. Следователно всяка жена трябва да обърне специално внимание на два момента, когато е лесно да се развие сърдечно-съдово заболяване при жените : Първият е времето на бременността и менопаузата, когато хормоналният баланс в тялото е висок.
Симптомите на сърдечен удар при мъжете и жените са абсолютно еднакви : Въпреки че има общи симптоми като болка в гърдите и т.н., някои симптоми на пърдене и задух са почти по-чести при жените, отколкото при мъжете и други. Този симптом се появява при 38 % от жените, докато само 27% от мъжете.
Противозачатъчните хапчета не влияят върху риска от сърдечно-съдови заболявания : оралните контрацептиви не повишават риска от сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, при малка част от населението, това лекарство може да бъде свързано с повишено съсирване на кръвта и инфаркт на миокарда. Ако сте над 40 години, пушите или имате високо кръвно налягане или определени нарушения на кръвосъсирването, приемането на орални контрацептиви може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.
2. Мерки за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания при жените
За да не попаднете в митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените по-горе, най-добре е да вземете ефективни превантивни мерки:
Загуба на тегло : ако сте с наднормено тегло, за жени над 40 години разумното тегло може да се изчисли чрез изваждане на 100 или 105 от вашия ръст (cm) и след това поддържане на разумно ниво на поддържане на теглото.
Не пийте алкохол, не пушете и увеличете упражненията и спорта : трябва редовно да правите бърза разходка или джогинг за 40-60 минути/сесия или умерен спорт като йога.
Трябва редовно да ходите бързо или да джогирате за 40-60 минути/сесия или умерен спорт като йога
Диетата трябва да бъде разумна : пълноценна, питателна, разнообразна и хигиенична. Ограничете употребата на трапезна сол: не повече от 5-6 g/ден. Увеличете приема на храни, богати на витамини Е, В6, В12, С, А, фолиева киселина и Омега-3, за да защитите стените на кръвоносните съдове срещу риска от образуване на атерома. Омега-3 се съдържат в морската риба като сьомга, скумрия, риба тон, херинга и сардини. Добавете храни, които съдържат много микроелементи като цинк, калий, магнезий и селен, те са в изобилие в чесъна, скаридите, зелето или зеления чай.
Винаги контролирайте показанията на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане на допустимото ниво : не превишавайте 140/90 mmHg за нормални хора и хората с диабет не трябва да надвишават 130/90 mmHg.
Да се научим как да регулираме живота : щастливо, комфортно настроение в семейството, на работа и в обществото за намаляване на риска от стрес е ефективен начин за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при жените .
Не забравяйте да използвате повече Womega за жени, за да подобрите здравето на сърцето всеки ден
От митовете за сърдечно-съдовите заболявания при жените, споменати по-горе, трябва да го запазите, за да предотвратите сърдечно-съдовите заболявания навреме, като избегнете неприятни последици.
Цинхуа
Освен средство за премахване на грим, маслото за премахване на грим също е продукт, който се радва на голяма популярност сред жените. Въпреки това, не всеки може ясно да разбере употребата и как да използва маслото за премахване на грим. Ако се интересувате и искате да използвате масло за премахване на грим, веднага прочетете информацията в тази статия.
За някои пациенти с рак, които трябва да използват лъчева терапия, е необходимо да стоят настрана от билки, които причиняват дразнене на органите в тялото преди известно време. Сега ще споделим за билколечение и лечение на рак.
Гъбичките Candida albicans се натрупват дълго време и причиняват млечница в устата. И така, опасна ли е тежката млечница в устата? Блогът aFamilyToday ще отговори в следващата публикация!
Оралната млечница е често срещано заболяване сред хората с ХИВ. И така, какъв стадий на ХИВ е оралната млечница? Моля, следете статията за повече информация!
Морбили е заболяване, причинено от РНК вирус от рода Morbilivirus. Характеризира се с обрив, подобен на морбили, по цялото тяло на пациента. Сърби ли дете с обрив от морбили?
Грипът е доста често срещано заболяване, което се появява при повечето хора и по всяко време. Това не е сериозно заболяване, но е заразно, тогава как се разпространява грипът?
Ластиците за съпротивление са един от евтините и удобни инструменти за поддържане на фитнес залата, така че много хора избират да поддържат упражнения с по-висока ефективност. Използването на съпротивителни ленти също е един от методите за подпомагане на кръг 3 да стане по-голям и по-здрав. Можете да правите прости и ефективни упражнения за дупе със съпротивителни ластици у дома.
Болките в коляното са едно от най-често срещаните заболявания както в света, така и у нас. Заболяването, ако не се лекува навреме, може лесно да доведе до парализа. За да се справят добре с болката в коляното, пациентите трябва да разработят дългосрочна стратегия за лечение. Освен това широко се прилага употребата на лекарства с глюкозамин за подпомагане на лечението на проблеми с костите и ставите. Нека научим повече за това заедно.
Въпреки че растението расте диво, то е известно като панацея за лечение на много заболявания. По-специално, това растение също има способността да лекува фрактури изключително ефективно. И така, каква е истинската история на растението, което лекува счупени кости?
Притежаването на височина ви дава много предимства както във външния вид, така и във възможностите за кариера. Затова много хора искат да станат по-високи дори с няколко сантиметра и активно търсят много методи за обучение, за да постигнат тази цел, включително пилатес. Редовното практикуване на упражнения за пилатес за увеличаване на височината отдолу ще помогне на вашата физика да се промени значително.
