Яжте много и пак не наддавате, знаете ли защо?

Случвало ли ви се е да завиждате на момичета, които ядат много и въпреки това не наддават. Въпреки че опитах много начини, като например обилно ядене, ядене през нощта и ядене на нишесте, теглото не се е променило. Ако изпитвате това, опитайте се да откриете причините и решенията по-долу!

Защо да ядете вечно, без да наддавате на тегло?

 Защо да ядете много и пак да не наддавате на тегло?

Концепцията „колкото по-тънка, толкова по-добре“ в момента се преследва от момичетата, но не колкото по-слаба, толкова по-красива, а трябва да бъде подходящо слаба, тялото все пак трябва да бъде балансирано, да има привлекателна извивка, ако тялото Ако сте слаби и слаб, това се нарича сух скелет.

Ето защо "асоциацията на щъркелите" винаги се опитва да намери начини да наддаде на тегло, но все не успява. Много хора са се опитвали да ядат много храна и хранителни вещества, но теглото им не се е подобрило. Защо така?

1. Храната не отговаря на енергийното ниво

Ако искате да наддадете на тегло, калориите, които приемате, трябва да са повече от калориите, които изразходвате. На първо място трябва да изчислите колко калории трябва да зарежда тялото ви всеки ден, вместо да ядете безразборно, има дни, в които ядете много, има дни, в които ви липсва или не ядете.

Решение : Първо изчислявате количеството калории, от което тялото ви се нуждае всеки ден и въз основа на дневното ви ниво на активност ще изчислявате калориите, които губите, и калориите, които приемате (храна). Ако искате да наддадете на тегло, добавете около 500 калории на ден повече от току-що изчисления минимум.

Храната, която ядете всеки ден, влияе върху теглото ви

2. Неправилен хранителен състав

Качеството на хранителните вещества в ежедневните храни е много важно. Яденето много, но не и качествено също е много трудно да се промени състоянието на физиката, теглото. Според диетолозите 3 групи важни хранителни вещества, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета, са нишесте, протеини и мазнини. В допълнение, добавянето на витамини и минерали към тялото всеки ден също е много необходимо, за да помогне за повишаване на устойчивостта и да помогне на тялото да остане здраво.

Решение : Ежедневната диета трябва да съдържа всичките 3 групи вещества, необходими на тялото, да добавите витамини и антиоксиданти като плодови сокове или смутита и др.

3. Храносмилателната система е болна

Това е причината, поради която многото ядене все още не е дебело, дори ако имате достатъчно хранителни вещества или имате правилната диета, но храносмилателната система не работи ефективно, за да абсорбира хранителните вещества, тялото все още е слабо. На тялото липсват полезни за храносмилането бактерии, което ви прави слаби, бледо тяло, лесно се разболявате поради отслабен имунитет, лошо хранене.

Решение : Извършете обезпаразитяване и контрол на червеите в определеното време (6 месеца/време), като обърнете внимание на храносмилателната система, осигурявайки полезни бактерии за храносмилателната система.

Ако обръщате повече внимание, трябва да отидете на здравен преглед, за да видите дали имате някакви чревни заболявания, бързо да лекувате рано, за да избегнете ненужни опасности.

Добавете витамини и минерали, за да помогнете на тялото да остане здраво

4. Тялото натрупва много токсини

В храните, които тялото понася всеки ден, в допълнение към зелените и чисти храни, все още има някои храни, които не са качествени, остатъци от пестициди или консерванти, тези вещества се натрупват дълго време, без Когато се отделят, това ще се превърне в пречка, която пречи на тялото да абсорбира нови хранителни вещества, причинявайки някои нежелани заболявания.

Решение : Тялото трябва да се пречисти чрез пиене на много вода, зелен чай или отпадъчни води от телесни токсини, ...

5. Липсата на сън прави тялото неспособно да наддава на тегло

Липсата на сън прави тялото слабо, уморено, умствено неадекватно и губи тегло. Нощният сън е времето, от което тялото се нуждае за почивка, възстановяване и регенериране на енергия, подхранване на мускулите.   

Решение : Освен да спите по 8 часа на ден, трябва да обърнете внимание на съня в точното време, умерени и разумни дейности, за да поддържате тялото и ума си в най-добро състояние.

Не се притеснявайте много за теглото си, само защото не сте намерили правилното решение за вас. Познаването на причините да ядете много и все още да не наддавате и как да разрешите проблема ще ви помогне бързо да подобрите теглото си.