Научете как да балансирате емоциите по време на празничния сезон, така че да можете да регулирате емоциите си на подходящо ниво, като по този начин създавате положителна енергия за себе си и хората около вас.
Всеки има чувства на щастие и тъга и емоциите могат да контролират нашето поведение. Следователно трябва да знаете как да коригирате експозицията си на подходящо ниво, за да създавате положителни неща в живота, особено по време на текущата пандемия Covid-19 . Научете как да балансирате емоциите по време на празничния сезон в статията по-долу!
Какво представляват емоциите?
Емоцията е биологично състояние, което е свързано с нервната система и се предизвиква от други неврофизиологични промени. Като привързаност към мисли, поведенчески реакции и нива на удоволствие или неудоволствие.
Емоцията е биологично състояние, свързано с нервната система
Досега няма научен консенсус относно общото определение на емоциите. Емоциите често се преплитат с настроение, темперамент, личност и мотивация. Емоциите често са много сложни, някои теории предполагат, че емоциите са различни състояния на чувства и силата на стимула, свързани, очевидно със специфични емоции. А емоциите също са свързани с поведенческите тенденции.
Екстровертите са по-склонни да бъдат много общителни и комфортно да изразяват емоциите си. Междувременно интровертите често са социално изолирани и са склонни да крият емоциите си.
Знаци за разпознаване на емоционалните тела
Положителни емоции като радост, любов или неочаквани резултати от нашия отговор на желани събития. Доказано е също, че положителните емоции са оптимист, а емоционалните състояния също са положителни, което може да направи трудните предизвикателства по-постижими.
Отрицателни емоции като гняв, страх и тъга могат да произтичат от нежелани събития. Отрицателните емоции играят важна роля в процеса на конфликт, като хората, които могат да контролират отрицателните емоции, често изпитват по-малко конфликти от тези, които не могат.
Знаци за разпознаване на емоционалните тела
Защо е важно да управляваме добре емоциите?
Емоциите имат известна власт над нашите мисли. Така нашите емоции ще започнат да полагат основата на нашите мисли. Затова трябва да знаем как да балансираме емоциите си, за да вземем правилните мисли и решения.
Всъщност емоциите често предхождат възприятието (т.е. мислите). Емоциите завладяват и предизвикват незабавни поведенчески реакции в рамките на секунди. Емоциите ще помогнат при вземането на решения, ще служат като източник на мотивация за избор и предприемане на подходящи действия.
Управлението на емоциите е начин за използване на разума за частично контролиране на емоциите. Оттам нататък това ще помогне да се променят техните реакции и действия към положителни въздействия. Емоционалното управление не трябва да се бърка с емоционалното потискане. Да потискаш означава да компресираш, да натискаш, но да не го оставяш да излезе. И управлението е начинът, по който позволяваме на нашите емоции да се проявяват до определена степен и степен.
Научете как да балансирате емоциите по време на празничния сезон
Ето няколко начина за балансиране на емоциите по време на празничния сезон, които можете да приложите, за да управлявате добре емоциите си:
1. Наблюдавайте собствените си чувства
Първо, трябва да се научите да наблюдавате и разбирате напълно емоциите, през които преминаваме, без натиска да правите нещо за тях или за тях. След това анализирайте това, което чувствате, без да се налага да го дефинирате, отричате или променяте. Това ще ви помогне да балансирате по-добре емоциите си.
Не е нужно веднага да отхвърляте ситуации или емоции, които се случват, само защото ви разстройват. Защото не всичко, което причинява дискомфорт, е лошо. Ако можете да останете на целта, можете напълно да превърнете тези неудобни чувства в нещо по-удобно.
2. Променете начина на мислене
Емоциите влияят на възприятието, така че помислете за филтриране на емоциите си и преформулирайте мислите си за по-реалистичен поглед. Ако откриете, че живеете негативно, може би е време да промените каналите в мозъка си. По това време физическата активност, разходката или почистването на къщата ще ви помогнат да спрете да мислите негативни неща.
Когато сте в лошо настроение, изолирането или оплакването на хората около вас са само някои от „поведенията на лошото настроение“ и лесно могат да ви заблудят.
Необходими са положителни действия, за да ви помогнат да се почувствате по-добре. Помислете за нещата, които ви карат да се чувствате щастливи, като например да доверите това, което преживявате на любимите си хора, приятелите, на които имате доверие, те ще ви дадат положителни съвети и предложения... за да ви помогнат да облекчите стреса, скръбта . Или можете да отидете на разходка, да медитирате за няколко минути, да слушате музика... за да подобрите настроението си.
Научете как да балансирате емоциите по време на празничния сезон
Емоциите често са движещата сила зад положителните или отрицателните действия. Следователно, в контекста на продължителна епидемия и необходимостта от спазване на дистанция според директивата на правителството, изразяването и балансирането на емоциите ви ще направи живота ви по-малко стресиращ и ще избегне негативното поведение.изключително недостойно.
По-горе са споделени начини за балансиране на емоциите по време на празничния сезон, които ще ви помогнат да управлявате емоциите си добре и ще внесете положителни мисли, за да преодолеете този труден момент!
Тъй като медицината се развива все повече, инструментите за изображения подпомагат много лекарите в процеса на клинична диагностика и лечение. Нека научим повече за ултразвуковата техника на коляното - една от ефективните техники за идентифициране на наранявания в колянната става днес.
Децата са най-застрашени от морбили. За да предотвратят, както и да установят дали децата им имат заболяването или не, родителите трябва да намерят информация за морбили при деца и как да се лекуват.
Cold & flu syrop е детски сироп за настинка и грип с натурални съставки, безопасни за бебета. Този сироп помага за бързо намаляване на симптомите на настинка и грип при децата и им помага да спрат дискомфорта и нервността.
Не само като незаменима подправка във всяко ежедневно хранене, чесънът се добавя много, защото е и рядка и полезна лечебна билка. Използването на
Не само, че е уникална подправка, често срещана в много виетнамски ястия, коренът от галангал също се счита за лекарство с умерен ефект, противовъзпалително и подпомагащо лечението на остеоартрит. Нека научим за ефектите на галангала върху остеоартрита и значението му за подобряване на здравето на костите.
Масажният стол се счита за цялостно средство за грижа за човешкото тяло поради голямата си ефективност. Освен че намаляват умората и стреса, масажните столове имат и свойството да усилват кръвообращението и да подобряват съня на възрастните хора. Ако нямате опит в закупуването на масажни столове, нека разберем чрез тази статия.
Зъбите са чувствителни след изпиляване за покриване на порцеланови зъби, брекетите създават дискомфорт, пречат в ежедневните дейности. Нека да разберем причините и начините за ефективно намаляване на чувствителността след смилане на зъбите.
Пародонтитът е доста често срещано заболяване на устната кухина, но не всеки разбира това заболяване. Така че пародонтитът може да бъде излекуван?
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
Пъпките по дупето са често срещано състояние, от което страдат много хора. Можете да решите този проблем с паста за зъби. Ефективно ли е да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби?
