Обръщането на глезена е често срещано нараняване, така че разбирането как да се окаже ефективна първа помощ при това нараняване е от съществено значение, за да се избегнат непредвидими последствия. В тази статия читателите, заедно с блога aFamilyToday, се гмуркат в обучението как да оказват първа помощ и да предотвратяват преобръщане на глезена.
Травмите на глезена са много чести в спорта или в ежедневието. Най-често срещаното състояние е изкълчване на глезена, причинено от обръщане на глезена, известно още като обръщане на глезена.
Как да окажем първа помощ при преобръщане на глезена
Ако горните методи все още не помогнат и състоянието може да се влоши, трябва да посетите Вашия лекар за допълнителна диагноза и съвет.
Първата помощ при обърнат глезен е повдигането на крака възможно най-високо над нивото на сърцето
Важни бележки при нараняване на глезена
Грешка, която много хора често правят, е намазването на подутата област с горещо масло
Процесът на възстановяване на тялото при обръщане на глезена
Масажът все още е най-често използваният и ефективен метод
Как да предотвратим нараняване на глезена?
Трябва да се избягват повтарящи се навяхвания на глезена, водещи до хронични навяхвания. Ако сте изкълчени веднъж и връзките не са се възстановили напълно, ще има много други навяхвания.
Ако болката продължава повече от 4-6 седмици, се говори за хронично изкълчване. Избягвайте дейности, които влошават хроничното изкълчване, като ходене по неравен терен или спортуване, което прави глезена по-податлив на изкълчване.
Носете обувки, които пасват на краката ви, не носете обувки, които са твърде тесни или твърде широки, лесно ще нараните областта на краката
Кога е необходима операция?
Операцията е показана при тежки навяхвания, при които консервативното лечение е неефективно и глезенната става е нестабилна. Може да се извърши артроскопска хирургия, като се използват дупки в предната част на глезенната става, за да се постави камерата в ставната ямка, да се наблюдава повърхността на ставата, да се отстранят фрагменти от хрущял, ако има такива. Лигаментите могат да бъдат зашити или реконструирани чрез автоложно сухожилие.
По-горе е как да окажете първа помощ, както и как да предотвратите обръщане на глезена или по-известно като изкълчване на глезена. Важно е да се научите как да предотвратявате нараняване и да знаете как да оказвате първа помощ на приятели и на себе си, когато получите нараняване.
Приемът на Elevit черни изпражнения е известен като един от страничните ефекти от употребата на лекарството. Опасно ли е това явление?
Пъпките по дупето са често срещано състояние, от което страдат много хора. Можете да решите този проблем с паста за зъби. Ефективно ли е да се лекуват пъпки по задните части с паста за зъби?
Колко време отнема премахването на отока и раната да заздравее напълно, както обикновено, е грижа на всеки, когато извършва операция на клепачите. Всъщност колко време е необходимо, за да се отървете от подуването, зависи от много фактори. Нека разберем заедно.
Уртикарията около очите значително влияе върху качеството на живот и здравето на пациента. И така, каква е причината за заболяването и опасно ли е?
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.
