Какво е психологическа травма? Как да се излекува?

Психологическата травма е термин, познат на всеки в живота. Въпреки това, последствията, които носи и как всеки човек се справя с тази ситуация, са различни.

Психологическата травма оказва значително влияние върху качеството на живот на хората. Така че, за да разберете по-добре какво представлява психологическата травма и как да я преодолеете, вижте статията по-долу.

Какво е психологическа травма?

Травмата е резултат от страшно или травматично събитие, което внезапно ви лишава от чувството ви за сигурност. В тези случаи тези спомени се възпроизвеждат отново и отново в главата. Уязвимите хора трудно ще ги контролират. Страничните ефекти могат да включват безпокойство, прекъсване на връзката и загуба на доверие в другите.

Психологическата травма може да предизвика невидими страхове

Всяко преживяване, което ви оставя със силни негативни емоции, може да бъде травматично. Например да видите или чуете нещо, което ви наранява. Големината на въздействието на травмата е свързана с интензивността на негативната емоция, свързана с преживяването. С други думи, едно и също преживяване може да има различен ефект върху различните хора. За вас може да боли, но не и за другите.

Причини за психологическа травма

Скръбта и загубата могат да бъдат причинени от събитие или от постоянен стрес. Травматичната травма често се причинява от:

• Неочаквани събития като инцидент, нараняване или терористична атака.
• Домашно насилие, сексуално или физическо насилие, тормоз или пренебрегване.

Често пренебрегваните причини включват:

• Поради операция.
• Падания или спортни наранявания.
• Близък човек почина внезапно, неочаквано.
• Скъсване или развод.
• Унизително преживяване.

Натрупването на негативни емоции е лесно да ви накара да се травмирате психологически

Признаци на психологическа травма

Много хора изпитват емоционални реакции веднага след преживяване на травматично събитие. Повечето от тях ще изчезнат след няколко дни или седмици. При някои хора обаче симптомите на травма могат да бъдат все по-тежки.

Някои често срещани признаци на травма могат да включват:

Относно информираността:

• Или сънуват кошмари.
• Лесно е да се направи грешка между миналото и настоящето.
• Загуба на памет и неспособност за концентрация.
• Дезориентация.
• объркан.
• Промени в настроението.

Относно поведението:

• Избягвайте дейности или места, които предизвикват спомени за травматичното събитие.
• Социална изолация.
• Предишните интересни дейности се игнорират.

Физически:

• Лесно се стряска.
• Тежка умора и изтощение.
• Променете работното си време.
• Неясни оплаквания от болки по цялото тяло.
• Бъдете нащрек, винаги нащрек за потенциални опасности.

Ефекти от психологическа травма

Ефектите от нелекуваната травма могат да съсипят живота ни. Някои от най-честите ефекти от нелекуваната травма включват:

• Злоупотреба с вещества .
• Неспособност за поддържане на здрави близки отношения или избор на правилните хора, с които да бъдете приятели.
• Постоянни спорове с близките.
• Социално дистанциране.
• Постоянно усещане за заплаха.
• Саморазрушително поведение.
• Неконтролируеми мисли.
• Появяват се чувства на депресия, срам и безнадеждност.

Психологическата травма може да ви направи пристрастени към стимуланти

Как да излекуваме травма?

Разчитайте на близките си

Трябва да посочите приятел или член на семейството за подкрепа. Ако се чувствате готови да говорите за травматичното събитие, можете да говорите с тях. Можете също така да помолите вашите близки да ви помогнат с домакинската работа, за да облекчите малко стреса и  ежедневния стрес .

Изправете се срещу чувствата си

По време на травма е нормално да избягвате да мислите за травматичното събитие. Но изолирането от външния свят и използването на стимуланти не е добре. Въпреки че избягването е нормално, удължаването на стреса ви прави невъзможно да се излекувате. Постепенно се опитайте да се върнете към нормалното си ежедневие. Подкрепата от близки или специалист по психично здраве може да бъде от голяма полза, когато се върнете към нормалното състояние.

Бъдете търпеливи със себе си

Ако бъде травмиран сериозно като дете, травматизираният човек ще има изкривени възприятия, от които е трудно да се откаже. Ще им отнеме много време и усилия, за да се откажат от тези чувства. Бъдете търпеливи със себе си и уважавайте напредъка си. С всеки изминал ден симптомите ви ще започнат постепенно да се подобряват.

И накрая, всеки може да получи психологическа травма , но не всеки може да я преодолее сам. Ако имате признаци на психологическа травма, намесете се, за да се излекувате възможно най-скоро.