Според експерти вашето здраве, околна среда и начин на живот могат да допринесат за повишена вероятност от загуба или загуба на паметта.
Според експерти вашето здравословно състояние, среда и начин на живот могат да допринесат за повишена вероятност от загуба или загуба на памет. Ето някои средства за подобряване на деменцията .
1. Защо често си разсеян?
Заболяване на щитовидната жлеза
Ако винаги се чувствате уморени, внезапно напълнете и забравете. Това може да е свързано със заболяване на щитовидната жлеза. Когато имате това състояние, щитовидната жлеза не може да произвежда хормона тироксин, който определя колко енергия използва тялото ви. Ако този хормон е дефицитен, всичко свързано с тялото е намалено, включително мозъчната функция.
Дефицит на витамин В12
Според Денис Грифитс, говорител на Австралийската асоциация на диетолозите, дефицитът на витамин B12 може да доведе до когнитивни промени: от забравяне до деменция. Тъй като учените вярват, че витамин В12 може да предпази миелиновата обвивка, това е обвивката около аксоните на нервните клетки. Ако тази кора е повредена, това може да повлияе на предаването на съобщения до мозъка и от мозъка до други места.
Липса на хранене
Има много причини вашата диета да е небалансирана, да ви липсват хранителни вещества, включително витамини и други основни хранителни вещества. Това води до загуба на паметта. При жените често се дължи на диети за отслабване. Още по-тревожно е, че ако употребявате големи количества алкохол или пушите редовно, рискът от тежка загуба на паметта е много висок.
2. Мерки за подобряване на амнезията
Чисто, научно
В живота трябва да подреждаме нещата спретнато и подредени, така че да са лесни за запомняне и лесни за намиране. Той не само намалява времето за търсене, когато е необходимо, но също така избягва случай на загуба, което води до разсейване на ума. Освен това, за да помогнем на мозъка да не бъде под голям натиск от ежедневните дейности, нека винаги имаме конкретен план за работа всеки ден, който да изпълняваме, за да избегнем пропускане на задачи. Избягвайте да правите много неща наведнъж, опитайте се да свършите едно нещо, а след това другото. Когато работите: не забравяйте да се съсредоточите, обърнете внимание и не трябва да се разсейвате, разсейвате, от други дреболии.
Яжте добре
За да се обърне забравянето при младите хора, е изключително важно да се следва научна и разумна диета. Здравните експерти препоръчват: към вашата ежедневна храна трябва да добавите риба, карфиол, спанак, зеле и домати, броколи, бобови кълнове, яйца... Това са храни, които съдържат много витамини от групи B, C, E ... и минерали, които спомагат за повишаване на концентрацията и подобряване на паметта. В същото време трябва да обърнете внимание на увеличаването на приема на плодове като ябълки, круши, грейпфрути, ягоди, портокали, мандарини... защото те са богати на витамин С, помагат ви да подобрите настроението си, повишават устойчивостта и анти- оксидант Мозъкът е по-остър и по-ясен.
Заспивайте навреме и спете достатъчно
Достатъчният сън е първото условие, което ни помага да подобрим паметта и да предотвратим когнитивен спад. За да имаме добър сън, трябва да практикуваме навика да спим навреме и да не използваме стимуланти като кафе, чай, тютюн, алкохол ... следобед и вечер. Избягвайте да спите твърде много през деня и стимули, които затрудняват съня, като слушане на радио твърде силно, четене на хубава книга и гледане на филми, които изискват повишено внимание. Трябва да правите леки, релаксиращи упражнения преди лягане и не забравяйте да поддържате спалнята просторна и светла.
Горните мерки ще помогнат за подобряване на паметта, не забравяйте да прилагате и изпълнявате правилно и достатъчно, за да подобрите паметта.
Цинхуа
Ваксинацията срещу тетанус е задължителна за бременни и кърмачета. В същото време пациентите с риск от инфекция с тетанус поради открити рани също трябва да бъдат ваксинирани. Инжекцията срещу тетанус обаче не е проблем, който всеки знае.
Освен средство за премахване на грим, маслото за премахване на грим също е продукт, който се радва на голяма популярност сред жените. Въпреки това, не всеки може ясно да разбере употребата и как да използва маслото за премахване на грим. Ако се интересувате и искате да използвате масло за премахване на грим, веднага прочетете информацията в тази статия.
За някои пациенти с рак, които трябва да използват лъчева терапия, е необходимо да стоят настрана от билки, които причиняват дразнене на органите в тялото преди известно време. Сега ще споделим за билколечение и лечение на рак.
Гъбичките Candida albicans се натрупват дълго време и причиняват млечница в устата. И така, опасна ли е тежката млечница в устата? Блогът aFamilyToday ще отговори в следващата публикация!
Оралната млечница е често срещано заболяване сред хората с ХИВ. И така, какъв стадий на ХИВ е оралната млечница? Моля, следете статията за повече информация!
Морбили е заболяване, причинено от РНК вирус от рода Morbilivirus. Характеризира се с обрив, подобен на морбили, по цялото тяло на пациента. Сърби ли дете с обрив от морбили?
Грипът е доста често срещано заболяване, което се появява при повечето хора и по всяко време. Това не е сериозно заболяване, но е заразно, тогава как се разпространява грипът?
Ластиците за съпротивление са един от евтините и удобни инструменти за поддържане на фитнес залата, така че много хора избират да поддържат упражнения с по-висока ефективност. Използването на съпротивителни ленти също е един от методите за подпомагане на кръг 3 да стане по-голям и по-здрав. Можете да правите прости и ефективни упражнения за дупе със съпротивителни ластици у дома.
Болките в коляното са едно от най-често срещаните заболявания както в света, така и у нас. Заболяването, ако не се лекува навреме, може лесно да доведе до парализа. За да се справят добре с болката в коляното, пациентите трябва да разработят дългосрочна стратегия за лечение. Освен това широко се прилага употребата на лекарства с глюкозамин за подпомагане на лечението на проблеми с костите и ставите. Нека научим повече за това заедно.
Въпреки че растението расте диво, то е известно като панацея за лечение на много заболявания. По-специално, това растение също има способността да лекува фрактури изключително ефективно. И така, каква е истинската история на растението, което лекува счупени кости?
