Калцият играе важна роля в образуването на костите и зъбите. Калцият има характеристики, ефекти и предмети, които трябва да се използват. Важно е, но добавянето на излишен калций има ли ефект? Моля, прочетете следната статия.
Калцият е особено важен за здравето на костите. И така, какво е калций? Какъв е ефектът му? Кои субекти трябва да използват калций и добавянето му е опасно? Нека разберем в статията по-долу.
Какво е калций? Какви са характеристиките на калция?
Калцият е на 5-то място по изобилие в земната кора. В природата съществува само под формата на съединения, главно във варовик, гипс,... Интересното е, че е и 5-ият най-разпространен елемент в нашето тяло. 99% от калция в тялото е в костите и зъбите. Освен това е основен елемент за поддържане на връзката и управлението на мозъка с други части на тялото. В допълнение, калцият също е от съществено значение за мускулната контракция, активирането на яйцеклетките, регулирането на сърдечната честота и балансирането на йони в и извън клетките.
Какво е калций?
Ефектът на калция върху тялото
Калцият играе важна роля за поддържането на редица функции в тялото като:
Здраве на костите
Калцият е от съществено значение за развитието, растежа и поддържането на здравината на костите.
Докато децата растат, калцият допринася за растежа на костите. При недостиг на калций децата растат бавно, рахит, зъбите са склонни към гниене и нередности.
След като човек спре да расте, калцият продължава да поддържа и забавя загубата на костна плътност. След менопаузата жените губят костна плътност с по-висока скорост от мъжете и младите хора. Следователно жените на тази възраст често страдат от остеопороза и честотата на фрактурите също е много висока.
Калцият е суровината за здрави кости
Мускулна контракция
Калцият помага за регулиране на мускулните контракции. Когато има стимулиращ нервен импулс в мускула, калцият се освобождава, за да помогне на протеините в мускула да извършат свиването. Когато калцият се изпомпва от мускула, мускулът се отпуска.
Кръвоносна система
Калцият е един от ключовите фактори за кръвосъсирването. Освен това поддържа и функционирането на сърдечния мускул. Многобройни проучвания показват връзка между високата консумация на калций и ниското кръвно налягане. Калцият помага за намаляване на риска от гестационно високо кръвно налягане при бременни жени. Калцият също помага за понижаване на кръвното налягане при млади хора. Подобряването на стойностите на холестерола помага за контролиране на атеросклеротични заболявания.
Действа като кофактор за много ензими в тялото. Без калций някои ключови ензими не могат да функционират правилно.
Подпомага процеса на отслабване
Доказано е, че богатите на калций храни контролират апетита ви. Калцият помага за елиминирането и предотвратяването на усвояването на мазнини в храносмилателната система.
Предотвратяване на рак
Някои проучвания показват, че богатите на калций храни помагат за предотвратяване на някои видове рак, особено колоректален рак.
Кой трябва да използва калций?
Калцият е необходим за всички възрасти, но трябва да му се обръща внимание и да се използва много при следните теми:
Добавете калций за деца, за да развият максимален ръст
Има ли ефект допълнителният калций?
Въпреки че е изключително важно хранително вещество, твърде много калций причинява и следните последици:
По-горе са неща, които трябва да знаете за употребата на калций и кой трябва да го допълва повече. Както и вредните ефекти, когато добавим излишък от този елемент в тялото. Надяваме се, че тази статия ви е предоставила много полезна информация.
Хигиената на носа помага за предотвратяване на синузит, ринит и респираторни заболявания като COVID 19... Вижте 5 ефективни продукта за хигиена на носа, бутилки за промиване на носа, на които много хора се доверяват.
Бъбречната недостатъчност е състояние, при което бъбреците не са в състояние да филтрират отпадъчните продукти от кръвта за дълъг период от време. Това заболяване, ако се остави дълго време, може да доведе до хронична бъбречна недостатъчност
Инжектирането на бузата на бебето е модерен метод за красота, който е популярен сред много хора. За да получите най-добри резултати, трябва да сте запознати с процеса на инжектиране. И така, колко време отнема инжектирането на бузите на бебето?
Не само жените, но и мъжете винаги намират начини да се грижат за външния си вид, за да имат по-стегнато и уверено тяло. Планк е упражнение, което помага за изгарянето на калории и ефективно намаляване на излишните мазнини. И така, знаете ли колко калории изгаря 5-минутен планк?
Маслото от мелалеука и маслото от евкалипт са две познати и популярни масла на пазара. И така, кое е по-добро масло от кайепут и евкалиптово масло? Моля, вижте статията по-долу, за да намерите правилния отговор!
Кафявите оризови зърна, които използваме, обикновено отделят само обвивката и запазват триците непокътнати, така че имат светлокафяв цвят, който постепенно става червен. И благодарение на запазването на тези съставки, кафявият ориз се доверява на много хора заради многото си добри ползи за здравето.
Ниското кръвно налягане е опасно, обикновено усложненията на ниското кръвно налягане протичат в остра и хронична форма. Ниско кръвно налягане, ако не бързо
Може ли извънматочна бременност да роди е въпросът на много бременни жени, когато става въпрос за това явление на бременността. За да научите повече, вижте статията по-долу, за да получите свой собствен отговор.
Необичайно оцветеният секрет може да е признак на редица гинекологични заболявания. Така че кафявото течение е признак на какво заболяване? Опасно ли е това заболяване? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да намерите отговора чрез следната статия.
Горчивината в устата може да се появи след ядене на горчиви храни или поради други причини. Добре ли е да имате горчивина в устата през нощта, как да се отървете от това.
