Калцият играе важна роля в образуването на костите и зъбите. Калцият има характеристики, ефекти и предмети, които трябва да се използват. Важно е, но добавянето на излишен калций има ли ефект? Моля, прочетете следната статия.
Калцият е особено важен за здравето на костите. И така, какво е калций? Какъв е ефектът му? Кои субекти трябва да използват калций и добавянето му е опасно? Нека разберем в статията по-долу.
Какво е калций? Какви са характеристиките на калция?
Калцият е на 5-то място по изобилие в земната кора. В природата съществува само под формата на съединения, главно във варовик, гипс,... Интересното е, че е и 5-ият най-разпространен елемент в нашето тяло. 99% от калция в тялото е в костите и зъбите. Освен това е основен елемент за поддържане на връзката и управлението на мозъка с други части на тялото. В допълнение, калцият също е от съществено значение за мускулната контракция, активирането на яйцеклетките, регулирането на сърдечната честота и балансирането на йони в и извън клетките.
Какво е калций?
Ефектът на калция върху тялото
Калцият играе важна роля за поддържането на редица функции в тялото като:
Здраве на костите
Калцият е от съществено значение за развитието, растежа и поддържането на здравината на костите.
Докато децата растат, калцият допринася за растежа на костите. При недостиг на калций децата растат бавно, рахит, зъбите са склонни към гниене и нередности.
След като човек спре да расте, калцият продължава да поддържа и забавя загубата на костна плътност. След менопаузата жените губят костна плътност с по-висока скорост от мъжете и младите хора. Следователно жените на тази възраст често страдат от остеопороза и честотата на фрактурите също е много висока.
Калцият е суровината за здрави кости
Мускулна контракция
Калцият помага за регулиране на мускулните контракции. Когато има стимулиращ нервен импулс в мускула, калцият се освобождава, за да помогне на протеините в мускула да извършат свиването. Когато калцият се изпомпва от мускула, мускулът се отпуска.
Кръвоносна система
Калцият е един от ключовите фактори за кръвосъсирването. Освен това поддържа и функционирането на сърдечния мускул. Многобройни проучвания показват връзка между високата консумация на калций и ниското кръвно налягане. Калцият помага за намаляване на риска от гестационно високо кръвно налягане при бременни жени. Калцият също помага за понижаване на кръвното налягане при млади хора. Подобряването на стойностите на холестерола помага за контролиране на атеросклеротични заболявания.
Действа като кофактор за много ензими в тялото. Без калций някои ключови ензими не могат да функционират правилно.
Подпомага процеса на отслабване
Доказано е, че богатите на калций храни контролират апетита ви. Калцият помага за елиминирането и предотвратяването на усвояването на мазнини в храносмилателната система.
Предотвратяване на рак
Някои проучвания показват, че богатите на калций храни помагат за предотвратяване на някои видове рак, особено колоректален рак.
Кой трябва да използва калций?
Калцият е необходим за всички възрасти, но трябва да му се обръща внимание и да се използва много при следните теми:
Добавете калций за деца, за да развият максимален ръст
Има ли ефект допълнителният калций?
Въпреки че е изключително важно хранително вещество, твърде много калций причинява и следните последици:
По-горе са неща, които трябва да знаете за употребата на калций и кой трябва да го допълва повече. Както и вредните ефекти, когато добавим излишък от този елемент в тялото. Надяваме се, че тази статия ви е предоставила много полезна информация.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
