Калцият играе важна роля в образуването на костите и зъбите. Калцият има характеристики, ефекти и предмети, които трябва да се използват. Важно е, но добавянето на излишен калций има ли ефект? Моля, прочетете следната статия.
Калцият е особено важен за здравето на костите. И така, какво е калций? Какъв е ефектът му? Кои субекти трябва да използват калций и добавянето му е опасно? Нека разберем в статията по-долу.
Какво е калций? Какви са характеристиките на калция?
Калцият е на 5-то място по изобилие в земната кора. В природата съществува само под формата на съединения, главно във варовик, гипс,... Интересното е, че е и 5-ият най-разпространен елемент в нашето тяло. 99% от калция в тялото е в костите и зъбите. Освен това е основен елемент за поддържане на връзката и управлението на мозъка с други части на тялото. В допълнение, калцият също е от съществено значение за мускулната контракция, активирането на яйцеклетките, регулирането на сърдечната честота и балансирането на йони в и извън клетките.
Какво е калций?
Ефектът на калция върху тялото
Калцият играе важна роля за поддържането на редица функции в тялото като:
Здраве на костите
Калцият е от съществено значение за развитието, растежа и поддържането на здравината на костите.
Докато децата растат, калцият допринася за растежа на костите. При недостиг на калций децата растат бавно, рахит, зъбите са склонни към гниене и нередности.
След като човек спре да расте, калцият продължава да поддържа и забавя загубата на костна плътност. След менопаузата жените губят костна плътност с по-висока скорост от мъжете и младите хора. Следователно жените на тази възраст често страдат от остеопороза и честотата на фрактурите също е много висока.
Калцият е суровината за здрави кости
Мускулна контракция
Калцият помага за регулиране на мускулните контракции. Когато има стимулиращ нервен импулс в мускула, калцият се освобождава, за да помогне на протеините в мускула да извършат свиването. Когато калцият се изпомпва от мускула, мускулът се отпуска.
Кръвоносна система
Калцият е един от ключовите фактори за кръвосъсирването. Освен това поддържа и функционирането на сърдечния мускул. Многобройни проучвания показват връзка между високата консумация на калций и ниското кръвно налягане. Калцият помага за намаляване на риска от гестационно високо кръвно налягане при бременни жени. Калцият също помага за понижаване на кръвното налягане при млади хора. Подобряването на стойностите на холестерола помага за контролиране на атеросклеротични заболявания.
Действа като кофактор за много ензими в тялото. Без калций някои ключови ензими не могат да функционират правилно.
Подпомага процеса на отслабване
Доказано е, че богатите на калций храни контролират апетита ви. Калцият помага за елиминирането и предотвратяването на усвояването на мазнини в храносмилателната система.
Предотвратяване на рак
Някои проучвания показват, че богатите на калций храни помагат за предотвратяване на някои видове рак, особено колоректален рак.
Кой трябва да използва калций?
Калцият е необходим за всички възрасти, но трябва да му се обръща внимание и да се използва много при следните теми:
Добавете калций за деца, за да развият максимален ръст
Има ли ефект допълнителният калций?
Въпреки че е изключително важно хранително вещество, твърде много калций причинява и следните последици:
По-горе са неща, които трябва да знаете за употребата на калций и кой трябва да го допълва повече. Както и вредните ефекти, когато добавим излишък от този елемент в тялото. Надяваме се, че тази статия ви е предоставила много полезна информация.
Следродилната депресия е изключително опасна болест, а още по-страшни са, когато и двамата родители я имат. Симптомите на депресия при мъжете обаче често се пренебрегват, защото всички изглежда подценяват напрежението, което бащите трябва да понесат по време на бременност и раждане.
Пубертетът е много важен крайъгълен камък в развитието на децата, който бележи началото на психофизиологичното съзряване. Въпреки това, децата в пубертета често изпитват нарушения, които влияят неблагоприятно на развитието, които се дължат главно на липсата на разбиране на родителите как да се грижат за децата си по време на пубертета.
Веднъж преболедували варицела, ще имате доживотен имунитет срещу болестта. Това означава, че няма да се разболеете от варицела втори път (освен ако не сте с отслабен имунитет).
Парализата на съня е доста често срещано явление, въпреки че не засяга сериозно здравето, но причинява чувство на тревожност и страх. Затова трябва активно да научавате за това явление, както и за 10 начина за борба със сънната парализа, за да подобрите ефективността.
Уртикарията е дерматологично заболяване, което причинява сърбеж и е придружено от червени възли. Уртикарията се разделя на много различни видове, от които холинергичната уртикария е най-често срещаният тип.
Недостигът на въздух е симптом, който често възниква поради много различни причини. В допълнение към външните фактори, лежането на лявата страна със затруднено дишане може да е знак, че имате редица различни медицински състояния.
Ретинолът има изключителни свойства против стареене. Следователно, стъпките за грижа за кожата с ретинол трябва да се извършват правилно, за да се постигне висок ефект от грижата за кожата
Диабетът се счита за опасно заболяване, колкото по-рано се разпознае диабетът, толкова по-висока е степента на контрол на заболяването. 1. Пациентът често е жаден
Сърдечната честота представлява здравословното състояние на човек. И така, колко удара в минута е нормалната сърдечна честота? И какво е добър пулс?
Мазната кръв е много опасно и често срещано заболяване при възрастни, с много опасни усложнения, засягащи здравето на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците. Нека да открием ефективни методи за ограничаване на това заболяване.
