Тялото не може да синтезира витамин А само, така че трябва да допълваме витамин А за тялото чрез консумацията на храна и предвитамин А. Нека разберем правилния режим на добавяне на витамин А чрез статията.
Витамин А се съдържа в изобилие в ежедневните храни, пресни зеленчуци, месо, риба, яйца и мляко. Нека разберем как правилно да допълваме витамин А за всеки субект, за да постигнем желания ефект!
Субекти, нуждаещи се от добавка на витамин А
Субекти, нуждаещи се от добавка на витамин А
Хора, които имат странни очни симптоми като сухота в очите, нощна слепота , червени очи или сълзене.
Недохранени пациенти, тъй като има много проучвания, които показват, че повече от 25,5% от недохранените пациенти имат симптоми на дефицит на витамин А, особено повече от 9,1% от недохранените пациенти са слепи поради дефицит на витамин А.
Новородени с ниско тегло, деца под 3 години, които растат бързо, се нуждаят от повече витамин А или деца под 5 години с кожни инфекции, остри респираторни инфекции, продължителна диария. Тези причини ще доведат до дефицит на витамин А, като по този начин децата ще бъдат недоразвити във височина, имат отслабена имунна система и намалено зрение.
Хората, които губят тегло, имат неадекватна диета или като страничен ефект от някои лекарства за отслабване също намаляват усвояването на мастноразтворимите витамини като витамин А, като по този начин увеличават риска от дефицит.
Хора, които често страдат от кожни заболявания като кожни инфекции, които причиняват сърбеж, суха кожа, лющене, груба кожа, неактивни мастни жлези. Дефицитът на витамин А може да доведе до липса на влага на кожата и да бъде податлива на бактерии, които атакуват повърхността на кожата, като по този начин причиняват суха и люспеста кожа.
Пациенти с цироза или хронична холестаза, тъй като адекватното добавяне на витамин А също помага за поддържане на функционирането на черния дроб, поддържайки черния дроб здрав и добре детоксикиращ.
По време на бременността нуждата на организма от витамин А също се увеличава, за да обслужва растежа, укрепва имунитета и играе важна роля в зрителната дейност на детето. Ако бременните жени нямат добавки с витамин А, това може да причини много опасни усложнения като сухота в очите, увреждане на роговицата, загуба на апетит, кървене и да причини малформации на плода.
Необходимост от добавяне на витамин А за всеки субект
Справочна таблица на нуждите от добавки с витамин А за всеки субект
В зависимост от всеки обект има различни нужди от добавяне на витамин А:
Горното е минималният прием на витамин А за всеки субект, а максималният е около по-малко от 25 000 IU (7 500 mcg). За възрастни хора над 65 години или с чернодробно заболяване не превишавайте 15 000 IU/ден.
Повечето хора могат да получат достатъчно витамин А чрез диетата си и мултивитамини, които съдържат достатъчно витамин А. Така че не трябва произволно да добавяте витамин А у дома, освен ако не е указано лекар. Хората с медицински признаци, водещи до дефицит на витамин А, или жени, които са бременни и кърмят, ако искате да приемате добавки с витамин А, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.
Богати източници на витамин А от храната
Витамин А се намира в много храни като пресни зеленчуци, месо, риба, яйца, мляко
Можете да си набавите витамин А чрез следните храни:
Неща, на които трябва да обърнете внимание, когато допълвате витамин А у дома
Въпреки че добавянето на витамин А е от съществено значение за човешкия живот, трябва да отбележим, че витамин А се понася само в ограничени дози, като се избягва злоупотреба, когато не е необходимо. Причината е, че витамин А е мастноразтворим, така че елиминирането на излишъка, абсорбиран в тялото, е много по-трудно от другите витамини. С течение на времето излишъкът от витамин А ще се натрупа в тялото и ще причини нежелани ефекти като:
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
