Има общоприето вярване, че яденето на бамя може да осигури слуз и да увеличи вискозитета на ставите, като по този начин помага на ставите да работят по-гладко и да намали сковаността. Ефективен ли е обаче ефектът на бамята върху костите и ставите и вярна ли е горната концепция?
Хората с остеоартрит често изпитват затруднения в движението, болка и чуват звук от ставите при движение. При такива симптоми много хора предполагат, че ставите са загубили смазката си и съзнателно ядат храни, които „укрепват ставите“. В този случай се казва, че бамята е слузеста и има ефект на добавяне на смазка към ставите, като помага на ставите да се движат по-лесно и намалява сковаността. Ефектът на бамята върху костите и ставите наистина лекува болестта или не?
Научете за бамята
Бамята е известна с много различни имена като бамя, жълт памук, царевица или билка за кафе, ... с произход от Западна Африка. По-специално, това растение има добра устойчивост на топлина и суша, така че бамята се отглежда главно в умерени и тропически региони. Южните щати са родината на най-голямото производство на бамя, докато у нас тя се отглежда предимно в южните провинции с горещ климат.
Растенията бамя обикновено са около 2,5 м високи, с широки листа и дължина от 10 до 20 см. Цветовете на растението са петлистни, бели или жълти, с червени петна в основата на цвета. Плодът на бамята е дълъг и съдържа много семена вътре.
Растението бамя обикновено е около 2,5 м високо
В момента бамята е все по-популярна и широко използвана, превръщайки се в ежедневно ястие в много семейни ястия. Не само заради уникалния си вкус и характерната лепкава слуз, но и заради изключителната си хранителна стойност и ползи за здравето. И така, какви са ползите за здравето от бамята?
Ползи за здравето от бамята
Бамята е богат източник на хранителни вещества с фибри , витамини А, С, К, фолиева киселина... полезни за организма:
Добър ефект върху храносмилателната система
Бамята е с високо съдържание на фибри, което подпомага храносмилането и помага за регулиране на лаксативите. Това помага за облекчаване на запека и е полезно за хора с храносмилателни разстройства или синдром на раздразнените черва.
Контролирайте нивата на холестерола
Бамята съдържа пектин, естествена клей, която има способността да понижава нивата на лошия холестерол в кръвта. Това е особено полезно за хора със сърдечно-съдови проблеми и високо кръвно налягане.
Стабилизиране на кръвната захар
С високото си съдържание на фибри и клей, бамята помага за регулиране на нивата на кръвната захар, като забавя усвояването на захарта от тънките черва. Това е особено полезно за хора с диабет, като помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Подобрете имунната система
Бамята е богата на витамин С, който помага за укрепване на съпротивителните сили на организма. В допълнение, фибрите в бамята осигуряват и хранене на полезните бактерии в червата, спомагат за укрепване на имунната система, предпазват тялото от бактерии, вируси и инфекции.
Добър за кожата и очите
Витамините А и С, открити в бамята, са важни хранителни вещества за очите и кожата. Те помагат за озаряване на очите и подпомагат процеса на регенерация на кожата, оставяйки кожата ярка и красива.
Поддържа здрави кости
Бамята съдържа витамин К и фолиева киселина, две хранителни вещества, важни за здравето на костите. Те играят роля за намаляване на риска от загуба на костна маса и остеопороза и поддържат здравето на костите.
Бамята има специални ползи за бременни жени
Тази полза идва от съдържанието на фолиева киселина в бамята. Фолатът е важно хранително вещество, необходимо на бременните жени за предотвратяване на нарушения на плода.
Бамята съдържа хранителни вещества, които помагат за предотвратяване на нарушения на плода
Дефицитът на фолат може да увеличи риска от спонтанен аборт и да причини вродени дефекти при бебета.
Бамята може да помогне и при отслабване
Ако сте на диета за отслабване, бамята е чудесен избор. С високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории, бамята помага за ефективно отслабване. В същото време осигурява усещане за ситост за дълго време, което спомага за намаляване на желанието за леки закуски.
Освен това бамята има и противоракови свойства
Доказано е, че лектините, присъстващи в бамята, инхибират растежа на раковите клетки на гърдата. В същото време неразтворимите фибри, открити в бамята, също помагат за поддържане на стомашно-чревното здраве и намаляват риска от колоректален рак.
Друго проучване също така показа, че бамята съдържа повече антиоксиданти, отколкото повечето други зеленчуци. Това помага за защита на тялото от увреждане на свободните радикали и потиска растежа на раковите клетки.
Ефектът на бамята върху костите и ставите
Слузта от бамята и храната като цяло не навлиза директно в ставите, но ще бъде усвоена в тялото в други малки компоненти. Следователно яденето на бамя няма ефект на увеличаване на слузта в ставите, както си мислят много виетнамци.
Яденето на бамя няма ефект върху увеличаването на смазването на ставите
Ето защо, за да се грижим за здравето на костите, особено при хора с дегенеративни ставни заболявания , е необходимо да поддържаме разнообразна диета и да осигурим достатъчно хранителни вещества. Добавянето на богати на витамини храни като плодове и зеленчуци (съдържащи витамини C и D), рибено и ядково масло (като орехи, юта, маслини), които са богати на омега 3 и минерали като калций (има в млякото, сиренето , тъмнозелени зеленчуци...) ще помогне на тялото да остане здраво и ще допринесе за самовъзстановяване на щетите в ставите.
В същото време, за да се подобри качеството на ставната течност, е необходимо да се добавят есенции и продукти, които поддържат и подхранват ставната система. Тези продукти помагат за облекчаване на болката, намаляване на възпалението и възстановяване на ставния хрущял и субхондралната кост.
Изтръпването на крайниците след инсулт е необичайно усещане в крайниците, което е често срещано след инсулт. И така, каква е причината за изтръпване на крайниците след инсулт?
Калцият е минерал, който играе важна роля в развитието на костите и ставите. Последствията от недостиг на калций за организма са изключително опасни. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу!
Признаците на пневмония при кърмачета често са по-трудни за откриване и по-опасни, тъй като здравето и съпротивителните сили на детето са все още много слаби. Виж повече.
Колитът е много често срещано заболяване, но не всеки знае как симптомите на възпалителния колит могат да бъдат лекувани своевременно.
Ако имаш заболяване, трябва да вземеш лекарство, това е ясно от много поколения. Обикновено пациенти с оток след травма или операция ще използват алфа-чой за лечение. Също така лекарството алфа чой има риск от алергии и прояви на алергия към алфа чой.
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
