Когато се подготвяте да практикувате много плуване, често се чудите колко време отнема да се научите да плувате? Да се отговори точно на този въпрос е трудно, защото колко време отнема да се научим да плуваме зависи от много фактори. Ако искате да знаете отговора за себе си, разберете!
Плуването не е непознато за всички, защото това е доста популярен плувен стил днес. Този вид плуване не е твърде трудно, но много хора се учат завинаги и все още не знаят как да плуват. Толкова много хора се чудят колко време отнема да се научат да плуват? Защото не всеки знае правилната техника на удар. Ако и вие искате да се научите да плувате, нека разберем!
Стъпки, за да се научите да плувате
Когато започнете да тренирате краката в уроците по плуване, ще тренирате на сушата и след това във водата. Стъпка по стъпка, когато овладявате на сушата, ще бъде по-лесно да влезете във водата. Когато практикувате бързи крака, времето ще бъде съкратено.
Упражнението за ръце е упражнение с водно ветрило в плувна техника, което също започва на сушата и след това преминава към тренировка във водата.
Колко време отнема да се научите да плувате зависи до голяма степен от комбинацията на крайниците. След умело упражняване на краката и ръцете, краката и ръцете ще бъдат комбинирани заедно. Също така започнете с практикуване на сушата и след това практикувайте във водата. Също така е важно да включите техники за правилно дишане през този период. Правилното дишане е много важно, за да помогне на плувците да не губят сила и да плуват по-дълго. Научаването на плуване помага за увеличаване на височината, цялостно развитие и подобряване на физическото здраве, както и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , кръвно налягане ...
Когато практикувате бързи крака, времето ще бъде съкратено
Колко време отнема да се научиш да плуваш?
Стилът удар има най-голяма приложимост, тъй като е подходящ за изпълнение в много среди като реки, потоци, плувни басейни и др.
Както споменахме, колко дълго да плувате зависи от много фактори като стил на учене, постоянство, метод... Въпреки това, има и относително време, за което да се базирате на тази справка.
Според много инструктори по плуване са необходими около 7-10 сесии, за да се овладее загребването. Плувците обаче трябва да тренират усилено, редовно всяка сесия в продължение на поне 60-90 минути. Всяка сесия трябва да се съсредоточи върху тренирането на всяко движение на краката, ръцете и дишането, ако работите усилено, практиката може да бъде съкратена.
Ако тренирате упорито, плуването отнема около 7-10 сесии
Защо да се научите да плувате, но все още не можете да плувате?
Това може да се дължи на много фактори, които ви карат да учите по-дълго от обикновения човек:
- Възможно е, когато учите, да не сте концентрирани, да нямате конкретен план, това може да ограничи процеса на учене на плуване. При планиране, плуване правилно, времето ще бъде съкратено. Отнема време, за да практикувате непрекъснато плуване, ако го научите само веднъж седмично или дори месец, ще научите това движение и ще забравите друго, което ще отнеме много време, за да научите.
- Възможно е и когато е грешно, но вие не знаете, така че продължавате да повтаряте грешния ход. Следователно ви е трудно да знаете как да плувате бързо. Едва когато осъзнаете какво не е наред и направите корекции, се подобрява.
- Има много хора, които искат да се научат да плуват, но се страхуват да влязат във водата, защото се страхуват от много причини като подхлъзване, заболявания на ушите, носа и гърлото , поради времето... Така че да се научите да плувате добре, уверете се, че можете да преодолеете бариерите. тази бариера. Има хора, които страдат от травма, свързана с водата, която може да доведе до трудности при научаването на плуване. Може би ваш близък приятел е претърпял злополука или е бил свидетел на удавяне на човек, което води до страх... За тези субекти е необходимо да се консултирате и да разберете добре, за да им помогнете и да им създадете благоприятни условия за адаптиране към средата на басейна. Само тогава обучението по плуване ще бъде успешно.
Техниката на плуване не е много трудна, но трябва да се координира
От какво зависи времето на уроците по плуване?
- Според инструкторите по плуване средно 7-10 занимания са достатъчни, за да можете да плувате. Това обаче зависи от много фактори и всеки човек също има различно бързо и бавно време.
- Първият фактор е човекът, в зависимост от възрастта, пола, както и здравословното състояние, всеки човек ще има повече или по-малко време. Обикновено младите хора в добро здраве учат по-бързо от тези, които са стари и слаби.
- Нивото на упражнения също помага на обучаемия да плува бързо или бавно. Ако човек тренира редовно, непрекъснато ще бъде по-бързо от някой, който почива твърде дълго между сесиите.
- Също толкова важен е методът за учене на плуване. Ако имате добър метод с последователна практика, лесно ще преодолеете. По този начин, научаването на плуване също зависи от този фактор. Може да се нуждаете от треньор, който да ви помогне да коригирате грешките си, да се научите как да плувате бързо.
- В допълнение към горните фактори, учебната среда също е доста важна. Продължителността на уроците по плуване също зависи от факторите на околната среда. Защото когато има добра среда за тренировки, учиш усилено, е възможно да знаеш как да плуваш рано.
По този начин може да се каже, че колко време отнема да се научите да плувате зависи от много фактори. След като разберете кои фактори влияят върху преодоляването, със сигурност да се научите да плувате вече не е трудно. Надявам се тази информация да ви помогне да разберете и практикувате по най-ефективния начин. Пожелавам ви да се научите да плувате възможно най-бързо.