Укрепването и повишаването на устойчивостта на бебето играе много важна роля в процеса на грижа и отглеждане на децата. За да направите това, освен мерки като поддържане на топлина, ваксинация, спане навреме и т.н., изборът на майката на допълващи храни в ежедневното меню помага и на децата да повишат устойчивостта си!
1/ Кисело мляко
Киселото мляко се счита за много добра хранителна храна за повишаване на устойчивостта. Тази храна съдържа много полезни бактерии, особено пробиотици, които помагат за подобряване на храносмилателната система и се борят с болести, особено често срещани заболявания като настинки, ушни инфекции и възпалено гърло. Ето защо, моля, давайте на вашето бебе кисело мляко редовно всеки ден в доза, подходяща за възрастта и физическото състояние на бебето. А за да промените вкуса, можете да сложите плодове в киселото мляко, за да увеличите вкуса.
2/ Постно месо, особено говеждо
Постните разфасовки на мазнини като свинско, пилешко, телешко и др. се считат за добър източник на храна за ефективно повишаване на устойчивостта, създаване на изобилен източник на енергия и ограничаване на затлъстяването. Постното месо съдържа голямо количество протеин, който е важен компонент за защита, поддържане и насърчаване на здравето.
В същото време е научно доказано, че цинкът, който е в изобилие в постното месо, особено в говеждото, играе много важна роля в имунната система, като подпомага белите кръвни клетки в тялото на бебето да се борят с инфекциите. , повишава ефективната устойчивост .
6 съвета, които да помогнат на децата да увеличат устойчивостта Времето често се променя неравномерно на слънце и при дъжд, което е много благоприятно за размножаването на бактериите, което прави бебето много по-податливо на инфекции. Нека да разгледаме 6 съвета, които да помогнат на вашето бебе да увеличи устойчивостта срещу болести с MarryBaby!
3/ Цитрусови плодове, лимони, мандарини
Тези плодове съдържат голямо количество витамин С, който е важна съставка, която допринася много ефективно за подобряване на устойчивостта на децата. Майките могат да дават на децата топла лимонада, портокалов сок, сок от грейпфрут, смесени с мед всеки ден за защита, подобряване на здравето, укрепване на резистентността и предотвратяване на заболявания.
4/ Тъмнозелени зеленчуци, особено броколи
Тъмнозелените зеленчуци като спанак, зелен амарант, кръстоцветни зеленчуци, броколи и др. са богати на витамин С, каротин, протеини и минерали като желязо, калций, фосфор. Редовното хранене на децата с тези зеленчуци всеки ден има ефект на ефективно подобряване на устойчивостта, насърчаване на растежа и цялостното развитие на децата и повишаване на способността за изключително ефективно предотвратяване на инфекциозни заболявания.
По-специално, броколите и карфиолът са богати на витамини А, С и калций, които помагат за укрепване на резистентността и ограничаване на заболяванията. Именно фибрите в броколите ще почистят плаката в тялото, слабително, за да помогнат на храносмилателната система на бебето да остане здрава и да избегне чревни заболявания. Освен витамини, броколите съдържат и много минерали като мед, манган и цинк, които са полезни за децата.
5/ Сладки картофи
Сладките картофи съдържат калории, бета-каротин, витамини, особено витамини А , С и витамини от група В. Тези храни също са богати на фибри и минерали като калий и магнезий. Оттогава сладките картофи са класифицирани като храна с много високи противовъзпалителни свойства, които помагат за укрепване на имунната система и могат да бъдат мощен антиоксидант и да предпазват имунната система срещу бактериални и вирусни инфекции, както и инфекции, предотвратяват рак.
За да се подобри устойчивостта на детето по най-добрия начин, в ежедневната диета майките трябва да дават на децата си храни, приготвени от сладки картофи, като супа от сладки картофи, нарязани сладки картофи за каша, сладки картофи. .
6/ Гъби
Повечето гъби имат способността да помагат на децата за укрепване на имунитета, подобряване на устойчивостта, ограничаване на простудните заболявания, тъй като съдържат много витамин D и антиоксиданти. „Гъбите повишават активността на тялото и производството на бели кръвни клетки по най-агресивния начин, което е добре, когато имате инфекция“, казва Дъглас Шар, директор на Института по билкова медицина във Вашингтон.
Ето защо майките могат да използват гъби по различни начини в ястията на децата, като добавяне към юфка, пържене с олио или добавяне на яйца или в пица. По принцип, независимо дали са обработени или предварително обработени, гъбите все още запазват своето хранително съдържание и подобряват имунната система в организма.
7/ Риба, богата на омега 3
Сьомгата, скумрията и херингата са богати източници на омега 3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението, увеличават приема на кислород и предпазват белите дробове от настинки или респираторни заболявания. Ето защо, майката трябва да дава на бебето си риба всяка седмица с умерена доза, за да допълни необходимите хранителни вещества и да помогне за по-малко податливо на леки заболявания!
8/ Чесън
Компонентът алицин, открит в чесъна, има висок антибактериален ефект, освен това чесънът съдържа и редица антиоксиданти, които могат да се борят с бактериите, които атакуват имунната система. Следователно използването на чесън в ежедневните ястия е начин за активиране на ензими, които повишават имунната система. Но тъй като тази подправка има леко неприятна миризма, за да може бебето да я яде, майката трябва умело да я приготви с меса, риба и зеленчуци.
Увеличете устойчивостта на бебето с масаж. Редовният и правилен масаж ще спомогне за укрепване и регулиране на храносмилателната система, ще подпомогне кръвообращението, ще подобри кръвоносната система и ще развие незрялата дихателна система на бебето.
>> Вижте още дискусии по същата тема:
Осигурете витамин С за децата за повишаване на устойчивостта
Лесен начин да увеличите устойчивостта на вашето бебе
