Богати на фибри, витамини и минерали, зеленчуците са незаменими в хранителното меню на децата. Повечето деца обаче ги мързи да ядат. Как си мамо?
В хранителното меню за деца майките не трябва да пренебрегват зеленчуците и плодовете, богати на фибри, витамини и минерали. Повечето деца обаче никога не ядат доброволно зеленчуци. Майка направи нещо нередно?
В зависимост от възрастта децата обичат да ядат различни зеленчуци
Знаете ли, че в зависимост от възрастта, вкусът на детето ще бъде особено чувствителен към определен вид зеленчук. Само когато изберете правилния сорт, вашето бебе може да се интересува повече от зеленчуци. Вижте следния списък със зеленчуци по възраст на бебето:
4-6 месеца: Бобови растения, сладки картофи.
6-8 месеца: моркови, тиква, репички, тиквички, грах.
8-10 месеца: Броколи, краставици, патладжани, картофи.
10-12 месеца: спанак, домати, други зеленчуци.
За да добавят зеленчуци към хранителното меню за деца, майките трябва да избират според възрастта и предпочитанията на бебето и да ги обработват във фина или груба форма. Сменяйте и освежавайте храната често, за да не се отегчи бебето. Има и няколко съвета по-долу, за да накарате вашето бебе да обича да яде зеленчуци повече, опитайте го.
1/ Комбинирайте зеленчуците с любимата храна на вашето дете
Опитът да добавите зеленчуци към любимите храни на вашето бебе може да помогне. Бебето обича да яде торта, каша, юфка? Бъдете креативни с неограничена храна, слагайте зеленчуци по „маскиран“ начин, може би децата ще харесат още повече.
2/ Хранете бебето си с различни зеленчуци
Да научиш децата да ядат зеленчуци изисква търпение. Още от първия път, ако бебето плюе, не сътрудничи с яденето на зеленчуци, майката не трябва да се отказва или да насилва, да се кара на бебето. Опитайте следващия път, с различен зеленчук. Дъждът напои майката земя. Продължавам да добавям плодове и зеленчуци към ежедневната ви диета. Децата постепенно ще обичат да ядат зеленчуци с течение на времето, рано или късно.
3/ Присъединете се към децата в приготвянето на храна
Децата са любопитни и винаги искат да откриват нови неща. Така че, не се страхувайте да заведете детето си в супермаркета или го оставете да се запознае със зеленчуци направо в кухнята. За по-големите деца майките могат да ги помолят да помагат в кухнята със странни задачи като бране или миене на зеленчуци. Децата ще бъдат доволни, когато могат сами да си приготвят храна.
4/ Родителите са пример за подражание
Децата обичат да имитират възрастните. От най-ранна възраст, гледайки как другите ядат и пият, повечето бебета изпитват глад. Затова родителите трябва да покажат на децата си, че наистина обичат да ядат зеленчуци. Със сигурност бебето също иска да го следва.
Преподаване на добри деца чрез яркия пример на родителите Децата от малки са живели в любящите прегръдки на родителите си. Те винаги гледат как родителите им растат всеки ден. Действията на родителите и децата все още се учат несъзнателно, когато не могат да разграничат правилното от грешното. Следователно, ако родителите действат и се държат лошо, това ще се отрази на личността им, когато...
5/ Времето за хранене е дисциплинирано, но не принудително
Майките трябва да практикуват дисциплинирани хранителни навици за децата. Дисциплината тук е да се яде, да се яде, да се играе, да не се яде, докато гледаш телевизия, тичаш или крещиш. В същото време това не означава, че родителите имат право да се скарат и стресират, когато детето отказва да яде зеленчуци. Създавайте щастливи, интересни, без сълзи времена за хранене, така че бебето ви ще се интересува повече от хранене.
6/ Закуски със зеленчуци
Когато децата свършат играта и играта, те често са много уморени и гладни. По това време майката може да "се възползва" от храненето на бебето със зеленчуци, като хляб, месо и зеленчуци, бисквити със зеленчукова салата, вкусна зеленчукова супа ...
7/ Бъдете креативни с храната на вашето бебе
Цветни зеленчуци, майките могат да се възползват от това, за да разгърнат своята креативност при декорирането на ястия за децата си. Смяната на формата на храната ще стимулира вкуса и интереса на децата към храненето. Развесели мамо!
8/ Правилото на One Piece
За децата, които не обичат да ядат зеленчуци, майките определено трябва да прилагат правилото за едно парче. Тоест децата трябва да ядат поне едно парче зеленчуци в ежедневната си диета. От едно парче увеличете на 2 броя, след това на 3 броя. Постепенно децата ще свикнат с незаменимата храна без зеленчуци.