7 хранителни вещества, които ще ви помогнат да увеличите височината на вашето бебе

Увеличаването на височината на бебето не е твърде трудно. Просто трябва да обърнете внимание на правилното хранене, дейности и упражнения за децата според всяка възраст. В диетичното меню на детето определено не бива да се пренебрегват следните 7 хранителни вещества.

7 хранителни вещества, които ще ви помогнат да увеличите височината на вашето бебе

Храненето, което помага на децата да растат, не може да бъде без 7 важни хранителни вещества по-долу!

1/  Лизин

Лизинът, важно хранително вещество за увеличаване на височината на децата, е есенциална аминокиселина за усвояването на калций, повишавайки апетита на децата при хранене. В допълнение, това хранително вещество също играе роля в синтеза на колаген, превръщайки мазнините в енергия, повишавайки устойчивостта и осигурявайки здрава имунна система.

 

 

7 хранителни вещества, които ще ви помогнат да увеличите височината на вашето бебе

5 начина за укрепване на имунната система на бебето Поддържайте околната среда чиста, поддържайте тялото на бебето топло, не позволявайте на бебето да яде и пие студена храна. Хранителни добавки за укрепване на резистентността на децата.

 

 

 

Майките трябва да добавят богати на лизин храни към хранителното меню, за да помогнат на ръста на детето да се развива оптимално. Предложения: Месо, риба, яйчни жълтъци, бобови растения, мляко, млечни продукти.

2/  Магнезий

В нормално тяло магнезият представлява около 35 g тегло, концентрирано главно в костите и зъбите. Ето защо този минерал е изключително необходим за формирането на здрави кости и зъби. Магнезият също така активно подпомага мускулните контракции и предаването на нервните импулси в тялото.

Майките могат да открият магнезий в следните храни: спанак, амарант, спанак, зеленчуци от юта, сладки картофи, сладки картофи, фъстъци, риба тон, скадиди,...

3/  Цинк

За да катализира над 70 ензима, необходими за клетъчното делене за насърчаване на растежа, в тялото на детето не може да липсва цинк. Цинкът, освен калция, е много важен за формирането на здрави кости.

Хранителни източници, богати на цинк, децата трябва да ядат много, за да растат: месо, яйца, риба, черен дроб, стриди, стриди...

4/  Йод

Като компонент на хормоните, йодът играе важна роля за насърчаване на растежа на тялото, включително височина и тегло. Децата са много податливи на йоден дефицит поради високите и бързо развитие. Ако на вашето бебе липсва този минерал, вашето бебе ще бъде изправено пред риск от забавяне на растежа, умствена изостаналост, забавяне на говора , тъпота...

Ето защо в първите години от живота на детето, когато храненето играе важна роля, майките трябва редовно да приготвят храни, богати на йод, за да могат децата да растат високи, здрави и умни.

Предложете храни, богати на йод: морски дарове, водорасли, водорасли, тъмнозелени зеленчуци...

5/  Витамин А

При липса на витамин А децата са много податливи на физическо изоставане поради кератинизация на епителните клетки, загуба на чревни въси и лошо усвояване на хранителните вещества. Без да спираме дотук, имунната система на децата също е силно засегната, те са податливи на инфекции, особено инфекции на дихателните пътища и храносмилателния тракт.

Майките трябва да добавят витамин А от различни хранителни източници, за да помогнат за увеличаване на височината на бебето. Предложения: масло, сирене, яйца, мляко, черен дроб, тъмнозелени зеленчуци, моркови, тиква и др.

6/  Калций

По отношение на височината е невъзможно да не споменем калция. Калцият, основният компонент в структурата на костите и зъбите, участва в много важни метаболитни процеси на тялото, включително: ензимна активност, нервно предаване, хормонална функция, мускулна контракция, кръвосъсирване. кръв,…

Хранителните източници, богати на калций, трябва да ядат повече: мляко, млечни продукти, миди, яйца, херинга, пържени,...

7/  Витамин EASY

Заедно с калция, това е витамин D, с функция за регулиране на калция и фосфора в чревния тракт, засилване на протеиновия синтез, помагайки на тялото да усвои максимално тези хранителни вещества. В допълнение към добавянето на витамин D от хранителни източници като масло, мляко, сирене и др., майките трябва да оставят децата си да участват в дейности на открито, за да абсорбират полезна слънчева светлина. Оставете детето си да прави слънчеви бани поне 15-20 минути на ден, за предпочитане преди 9 часа сутринта.


Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Бебето кашля с много храчки какво да правя? Как ефективно да се лекува кашлица с храчки, която родителите трябва да знаят

Кашлянето на храчки е често срещано явление при малките деца, особено по време на смяна на сезона или резки температурни промени. Това състояние може да причини дискомфорт, загуба на апетит, засягайки цялостното здраве. Много родители се чудят, че бебето им кашля много, какво да правят? Нека научим за лечението на кашлица с храчки при деца с блога aFamilyToday!

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Списък с билки, които се препоръчват от експерти за лечение на кашлица при бебета

Естественият билков лек за кашлица е ценен заради своята лекота. Кои са ефективните и безопасни билки за кашлица при бебета? Блогът aFamilyToday ще запознае родителите с някои от най-добрите билки за лечение на кашлица при деца.

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Какви са симптомите на лошо храносмилане? Какво лекарство да приемате за деца с подуване и лошо храносмилане?

Абдоминалната диспепсия при деца е често срещано състояние, тъй като храносмилателната система на децата все още не е стабилна. Когато децата се сблъскат с тази ситуация, те лесно се разплакват, защото се чувстват неудобно… И така, какво лекарство приемат децата с лошо храносмилане? В статията по-долу aFamilyToday Blog ще сподели с читателите полезна информация по този въпрос.

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Ниски ли са преждевременно развитите деца? Методи за увеличаване на височината при деца с ранен пубертет

Феноменът ранен пубертет при децата постепенно става все по-често срещан, което кара много родители да се чувстват объркани и притеснени. Ранният пубертет нанизъм ли е? Това е въпрос, който си задават много родители. Разберете в статията по-долу

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Добър ли е кремът Kutieskin против сърбеж и зачервена кожа? Инструкции за употреба на крем Kutieskin

Kutieskin cream е марка крем за кожа на бебета при ухапвания от комари, топлинни обриви, кожни обриви, ... със съставки от естествени билки, безвредни за бебета. Така че Kutieskin добър ли е?

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Какво да правим, когато бебето откаже да суче? Причината и как да я поправим

Внезапното спиране на кърменето при бебета след период на добро хранене има много причини. Обикновено това е знак, че вашето бебе се опитва да ви каже, че нещо не е наред. Тази стачка ще продължи само за определен период от време, така че родителите да не мислят, че бебето им е отбито, когато отказва да суче.

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Разберете дали бебето ви има кашлица с храчки и хрема, какво лекарство да вземете бързо и някои неща, които трябва да имате предвид

Бебе с кашлица с храчки, хрема, какво лекарство да вземете бързо? Това е проблем, за който много родители се тревожат, когато имат малки деца. Нека разберем с блога aFamilyToday в статията по-долу, за да разберем кое лекарство може да помогне на вашето бебе да се възстанови бързо.

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Какво причинява гингивит при 2-годишно дете? Как да се предотврати?

Гингивитът при 2-годишни деца е често срещан проблем в областта на детската стоматология. Това е възпаление на венците, което често причинява подуване, болка и кървене в устата. Това състояние трябва да бъде диагностицирано и лекувано своевременно, за да защитите оралното здраве на вашето дете.

Как да почистите ушите на деца с отит?

Как да почистите ушите на деца с отит?

Отитът на средното ухо е често срещано заболяване при децата. Това кара много родители да имат „главоболие“, защото не знаят как правилно да почистват ушите на децата си.

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

Какво е дете с обикновено забавяне на речта? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно?

В момента броят на децата с аутизъм се увеличава, което кара много родители да се притесняват изключително много, когато видят, че децата им говорят бавно. И така, какво е дете с обикновено забавяне на речта? Има ли дете със забавяне на говора аутизъм? Как да различим дете със закъснение в говора и дете с аутизъм, което говори бавно? Какво да правим, когато дете със забавяне на говора се развива нормално като другите деца? Това са въпроси, които вълнуват много родители.