Търсейки отговора на въпроса „Какво ядеш, за да спи добре бебето ти?“, ще откриеш, че храните, които са по своята същност популярни и близки, са най-безопасните и ефективни „еликсири“.
съдържание
Какво ядете, за да накарате бебето да спи добре?
Някои начини да помогнете на вашето бебе да спи добре
Сънят на бебетата винаги е много важен за майките, особено тези, които са повишени за първи път. Сънят на бебето, инструменти, достатъчно сън помага на майките да имат повече време за себе си и да стоят далеч от депресията след раждането . Освен да създаде дисциплинирана рутина и да започне възможно най-скоро, майката трябва да знае и: Какво да яде, за да спи бебето добре.
Ако бебето е напълно хранително зависимо от майчиното мляко, майката трябва да обмисли храната, която ще се толерира
Майките трябва да знаят: Новородените спят по 16-17 часа на ден, независимо от деня или нощта; Над 3 месечна възраст спи около 15 часа / ден, сънят на бебето ще се промени, за да спи по-малко през деня и повече през нощта; От 1-3 години спи около 13 часа / ден и спи цяла нощ до сутринта.
Какво ядете, за да накарате бебето да спи добре?
За бебета, които са яли твърди храни, майките трябва да обърнат внимание само на храни, които им помагат да спят добре . Но ако бебето е напълно хранително зависимо от майчиното мляко, тогава майката трябва да намери храните, които ще бъдат толерирани, за да може бебето да спи добре. Ето 7 „екстремни храни“, които майките трябва да дават приоритет в ежедневната си диета.
Тристранно цвете
В ориенталската медицина Tam That Flower е ценно лекарство, сладко, хладно, има ефект на изчистване на топлина (охлаждане, охлаждане) и има активни съставки на женшен Rb1, Rb2. По време на периода на кърмене , ако майката има условия да пие парфюма, сънят на новороденото бебе ще бъде по-дълбок.
Много изследвания показват също, че в това цвете има вещества, които укрепват храносмилателната система и подобряват усвояването на хранителните вещества. Използването на градински чай като чай също помага на храносмилателната система на майката и бебето, като се избягва запек след раждането.
хризантема
Чайовете, приготвени от цветя на хризантема, помагат за бързо заздравяване на рани, намаляват умората, безсънието и нервното напрежение. За кърмещите майки това е полезна храна. Майките пият чай от хризантеми, кърмените бебета също се "радват" на някои ефекти, от които ще спят по-добре и ще се развиват по-добре.
Сок
Това е богат източник на витаминни добавки за майките след раждане. Не само помага за разкрасяване на кожата, отслабване и освежаване на ума, но и на бебето се осигуряват повече хранителни вещества. Имайте предвид, че не избирайте сокове с малко кисел вкус и не ги смесвайте заедно, за да не засегнете незрялата храносмилателна система на детето. И не забравяйте да не слагате твърде много лед.
Семена от лотос
Когато става въпрос за семена от лотос, всеки знае, че това семе подхранва ума, успокоява, лекува безсъние и неврастения. Преди няколко години ботаниците експериментално доказаха, че в семената на лотос има алкали, ароматни гликозиди със седативен ефект. След ядене на семена от лотос панкреасът отделя инсулин, за да улесни заспиването.
Семената от лотос са първият избор за майки с безсъние и бебета, които не спят добре
Ориенталската медицина също често комбинира сърце от лотос и семена от лотос, за да стимулира храносмилането, да предотврати далака и да лекува неврастения, безсъние и седация. Ако в случая на лотосовото семе е премахнато лотосовото сърце, то няма да има ефект на лечение на безсъние.
Майката може да приготви много вкусни ястия от лотосови семена като: Чай от лотос, сърце от лотос може да прави чай за пиене всеки ден; Свински бут, задушен със семена от лотос, каша от лотосови семена... Ако се използва упорито, кожата на майката ще бъде розова, теглото все още е под контрол, но бебето бързо наддава.
корен от лотос
Лотусът е не само ароматен, но както семената, така и корените могат да се възползват от много вкусни ястия. Коренът от лотос има същия ефект като семената на лотос може да подхранва ума, да успокоява, да лекува безсъние, слабост на тялото и е безопасен за кърмещи майки.
Ако майката и бебето често имат проблеми със съня, можете да ядете повече яхнии от корен от лотос: корен от лотос, задушен със свински крака, кучешки крака има ефекта да произвежда повече мляко, също така помага за успокояване на майката, като помага на майката и бебето да сън.по-вкусно.
Намерение
Известно е с благоприятното си въздействие върху млякото, успокояване, понижаване на холестерола, вредните липопротеини, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, защита на функционирането на храносмилателната система, така че е много полезно за плода. майките, особено майките, които имат проблеми със съня и са уморени. Начинът на употреба е подобен на семената от лотос, както за готвене на пикантни ястия, така и за приготвяне на вкусни чайове или пиене на чай ежедневно.
Бамя, зелен фасул
В бамята зеленият фасул съдържа триптофан – естествено успокоително средство, което помага за контролиране на възбуждащите нерви – причина за затруднен сън, безсъние, раздразнителност при майки и бебета след раждане. Това са и две храни, които помагат за подобряване на качеството на кърмата за бебето, за да наддава добре, съдържат много фибри за предотвратяване на запек.
Някои начини да помогнете на вашето бебе да спи добре
В допълнение към диетата на майката след раждането , за да помогнете на бебето да спи добре, без да се суети, можете да направите няколко съвета:
Създайте правилното пространство за вашето бебе
Тихото пространство с мека светлина и мелодични звуци е идеалното условие, за да помогнете на вашето бебе да спи добре. Тихото пространство ще помогне на вашето бебе да намали стреса и да заспи по-лесно.
Нека бебето спи в едно легло с майката
Оставянето на вашето бебе да спи в едно легло с родителите ще увеличи способността му за емоционална връзка и ще донесе чувство за сигурност, за да помогне на бебето да спи по-добре. Имайте предвид, че трябва да изберете голямо легло, за да избегнете случая, когато лягате върху детето си, когато спи. Обърнете специално внимание, за да се уверите, че главата и крачетата на леглото нямат пролуки, които улесняват бебетата да се забият.
Носете удобни пижами
Оставете детето да носи широки, удобни дрехи, да спи в правилна позиция, абсолютно не позволявайте на детето да лежи по корем.
Изберете дрехи за бебета, които са едновременно сладки и модерни: Малка история, мамо! При избора на дрехи за бебета просто трябва да се обърне внимание на материала и удобството на дрехите е концепцията на много майки. Въпреки това, подобно на възрастните, децата също трябва да бъдат облечени в хубави, прилични дрехи, когато излизат навън. Вдъхновена от океана, MaryBaby предлага сладки тоалети, които вървят добре...
Какво ядете, за да накарате бебето да спи добре и да наддаде на тегло? Отговорът вече е ясен чрез 7-те храни, представени в тази статия. Не забравяйте да разнообразите ежедневните си хранения, не се въздържайте твърде стриктно освен в случаите, когато трябва да следвате указанията на лекаря.