Захарта е много често срещана съставка в ежедневните ястия, осигуряваща енергия за тялото, но много бедна на хранителна стойност. Не само това, ако бебето яде твърде много захар, тялото няма да я използва цялата, което води до риск от затлъстяване и диабет.
Ако вашето бебе наистина е „претоварено“ с това сладко нещо, приложете 6-те съвета по-долу, за да започнете да намалявате захарта в ежедневната диета на детето си!
1/ Не съхранявайте нездравословна храна, съдържаща много захар в къщата
Поговорката „Ако не виждаш, умът няма да се сети за това“ трябва да е лозунгът на майката, когато иска да намали количеството захар в ежедневната храна на детето си.
Майката избягва да купува, съхранявайки предмети като сладкарски закуски, леки закуски не са полезни за здравето в дома. Защото след като детето види заяждането, моленето за ядене ще ви затрудни много да откажете.
Според научни изследвания максималното количество захар, което се дава на бебета на ден, не трябва да надвишава 50 г.
2/ Съхранявайте здравословната храна под поглед и достъп
Заменете сладките закуски със здравословни закуски и ги дръжте лесно достъпни за вашето бебе. Това е лесен начин децата да ядат малко повече, без да консумират много захар, като по този начин им помага да развият здравословни навици за закуски.
3/ Внимателно избирайте храни и не забравяйте да четете етикетите на продуктите
Някои храни значително увеличават дневния прием на калории. Ето защо трябва да разберете кои храни съдържат големи количества захар, които да намалите в ежедневната диета на вашето дете.
Друг добър начин за родителите, докато пазарувате всеки продукт, трябва внимателно да прочетете съставките, посочени на опаковката. Ако установите, че съдържанието на захар е високо, трябва да потърсите други продукти с по-малко захар .
4/ Изберете правилната напитка
Трябва да давате на бебето си напитки без захар, като вода, напитки с ниско съдържание на захар, като пресен плодов сок, и сведете до минимум безалкохолните напитки без захар. Ако детето ви иска да пие плодов сок от консерва в хладилника, дайте му умерено количество и добавете пресен портокалов сок, който правите сами.
5/ Задайте времето на десерта за цялото семейство
Начинът да ограничите количеството захар в диетата на детето си всеки ден е да му позволите да яде, но да знаете каква е границата. Ето защо родителите трябва да определят време, в което цялото семейство да се наслади на сладки десерти, като например след вечеря. Това няма да разстрои бебето ви, когато гледа как най-добър приятел яде парче торта след обяд или моли майка си да купи шоколадово блокче, когато отива до магазина с майка си сутрин.
6/ Намерете консенсус от други майки
Ако някой ден майка ви и детето ви отидат в къщата на някой друг, не се страхувайте да им обясните правилата на семейството си относно сладките. Няма нищо неучтиво, когато поискате меню, пълно с ястия. Това е здравословно за децата (вкл. вашият), а също така може да бъде чудесен начин да помогнете на децата си да научат навиците на вашето малко дете за намаляване на захарта!
Съвети и трикове, за да помогнете на децата да се наслаждават на питейната вода Водата е съществена и важна съставка за здравето на децата. Пиенето на вода ще помогне на функциите в тялото да работят в хармония и ритъм помежду си, а също така ще има ефект за регулиране на телесната температура, допринасяйки за предотвратяване на запек и възпаление на пикочните пътища.
