Фибрите в зеленчуците имат голямо влияние върху храносмилателната система на бебето, като помагат за подобряване на функцията на червата. Ето защо децата, които усърдно ядат зелени зеленчуци и плодове, вече няма да се тревожат за проблеми със запека. Не само това, зелените зеленчуци и плодове съдържат и много витамини и минерали, необходими за развитието на бебето. Не забравяйте да не пропускате следните категории!
1. Тиква
Тиквата се счита за една от златните храни за очите на бебето, богат е източник на витамин А за организма. Не само това, тиквата съдържа и много витамин С и други важни минерали като бетакаротин, цинк, калий, желязо...
Тиквена супа, приготвена с постно месо, е чудесен избор за деца в предучилищна възраст и начално училище. Що се отнася до бебетата, които току-що са започнали да отбиват, можете да им дадете и тикви! Пасирайте тиква и гответе с каша, едновременно вкусна и питателна за бебето. Въпреки това, яденето на твърде много тиква също не е добре, може да направи вашето бебе жълто! Майките трябва да хранят бебето само 1 до 2 пъти.
Тиквеният флан е вкусен и питателен десерт за деца
2. Домат
Като един от зеленчуците, които съдържат много витамин А, доматите също са много полезни за зрението на вашето бебе. Доматите съдържат много витамини, фибри, антиоксиданти, способни са да помогнат на тялото да се детоксикира, да регенерират клетките, да поддържат нервната система и са много безопасни за деца.
Забавни зеленчуци и плодове за бебета Ако бебето ви не харесва зеленчуци и плодове, трансформирайте го в много сладки цветя или животински изображения, които ще го накарат да се влюби и да ги опита веднага.
Ако искате да нахраните бебето си домати, трябва да изберете зрели домати. Яденето на сурови домати може да причини хранително отравяне и да засегне храносмилателната система на бебето . Освен това можете да добавите малко масло, когато приготвяте домати за вашето бебе, защото хранителните вещества в доматите ще се усвоят по-добре.
3. Моркови
За морковите майката трябва да храни бебето си само два пъти седмично и всеки път около 30-50g е най-разумното. Морковите съдържат много витамин А, минерали и фибри, които са полезни за зрението и сърдечно-съдовата система на вашето бебе. Но ако ядете твърде много, вашето бебе ще стане анемично, жълтеница, анорексия, безпокойство, понякога стреснато през нощта...
Сокът от домати и моркови също е добър избор за майките
4. Сладки картофи
Не само съдържа незаменими аминокиселини, витамини и минерали като витамини В, С, калций, фолиева киселина, желязо, цинк..., сладките картофи осигуряват и голямо количество нишесте за бебетата. Сладките картофи също са много лесни за ядене и лесни за приготвяне за вашето бебе, можете да готвите на пара, да варите или дори да печете. Освен това сладките картофи също не съдържат много мазнини и холестерол, така че майките могат да бъдат спокойни, няма нужда да се притеснявате, че бебето е затлъстяло.
5. Манго
Мангото съдържа повечето витамини, необходими за организма като витамини А, С, Е, К и фибри, минерали като калий, магнезий... Затова мангото се счита за чудесен плод за хранене на бебето. Когато храните вашето бебе манго, трябва да го нарежете на малки парченца и да отстраните влакнестите части, за да не се задави бебето.
6. Плодове с много цитрусови плодове
Роднините на портокалите, лимоните и грейпфрутите съдържат много витамин С, който помага на тялото на бебето да повиши устойчивостта и да увеличи способността да усвоява желязо от други храни. Майките могат да хранят децата си или да ги изцеждат във вода, за да ги пият след всяко хранене. Не забравяйте, че трябва да е 1 до 2 часа след хранене!